如您選擇就近城市出發(fā)請報名時告知客服，由于進藏火車票非常緊張，為您提供的火車票不一定是所選擇出發(fā)城市的車票，但這并不影響您的正常出行；華東所有城市出發(fā)的車票均無差價可退，敬請知曉。
各站發(fā)車時間：上海18:33、蘇州19:24、無錫19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上車）
溫馨提示：
1、西藏地區(qū)海拔較高，紫外線強烈，建議您攜帶好防曬霜，潤唇膏等日常保濕用品。
2、此產(chǎn)品因火車時間較長，且火車上不含餐食，故請?zhí)崆皽蕚湎嚓P(guān)食品。
3、報名時需要出游人持本人有效的二代身份證原件于報名當天自行前往火車站或附近火車票代購網(wǎng)點進行進行網(wǎng)絡(luò)信息采集實名驗證。為了確保能正常出行，請未通過審核的游客配合盡快完成審核程序。西藏火車票緊張，我們會根據(jù)實際情況進行整體調(diào)配，所以會出現(xiàn)出行人姓名和火車票姓名不符現(xiàn)象，請理解配合！但我們會確保你正常出行，行程不會因此有所影響。若需在出行前退團的游客注意，西藏團體票在48小時以內(nèi)無法辦理退票，火車票金額全損；
4、由于華東進藏火車票緊張，因此不接受指定鋪位、指定同車廂等要求，如對鋪位要求非常高，建議乘坐飛機出游；遇Z164次火車票異常緊張（如學生返校/運兵/政府征用/疫情原因或其它原因），則選擇上海-西寧-拉薩（前后段車次不一樣），緩沖式進藏，不影響行程游覽敬請知曉并理解！報名時請留意，一旦出到轉(zhuǎn)車火車票，不可以以各種理由找麻煩，報名后即默認同意以上可以轉(zhuǎn)車前往拉薩。
5、本產(chǎn)品火車時間較長，請您在火車上務(wù)必注意自己的人身安全及財產(chǎn)安全，熄燈后請勿在車廂走動，使用洗漱臺和衛(wèi)生間時小心地滑，上下列車攜帶好自己的隨身物品。

全天用餐自理

住宿：火車硬臥

沿途經(jīng)過5大青藏景觀帶——青海湖景觀帶、昆侖山景觀帶、長江源景觀帶、羌塘草原景觀帶和那曲到拉薩景觀帶，欣賞獨特藏區(qū)風光。列車實行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標準。（特別提醒：進藏列車須在西寧整體對位換車，請游客攜帶好自己的所有行李物品，在列車乘務(wù)員的組織下整體換乘青藏供氧列車，高原地帶夜間溫度降低，請穿好衣物防止著涼感冒?。?/p>

全天用餐自理

住宿：火車硬臥

抵達拉薩，接團前往酒店休息。拉薩，在藏語中為"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。隨著青藏鐵路的開通，拉薩已非遙不可及。繁華和人潮并非拉薩的本來面目，在這座籠罩著神秘面紗的城市。讓我們一起去探尋它的神秘魅力，讓我們一起去探尋它的神秘魅力！
特別安排：
為預(yù)防高反，晚安排供氧酒店（因西藏酒店資源有限，供氧酒店供氧時間有限定，請理解、供氧酒店可能提供制氧機，一間房一臺，入住當天18：30以后，到酒店前臺、領(lǐng)取制氧機，自行領(lǐng)取，如不領(lǐng)取不退費）
特別提示：
1.當天為旅行社贈送小型車拼車接送，如覺檔次低請?zhí)崆案嬷?，不用不退費！
2、當日22：00以前，由工作人員或駕駛員通知第二天出團信息：駕駛員的名字、聯(lián)系電話、出發(fā)的時間、車牌號、相關(guān)的注意事項等。如果在22：00還未接到通知，請及時致電我社聯(lián)系人！
溫馨提示：
到達當天請不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，不要抽煙與飲酒。良好的心理素質(zhì)，是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙。

全天用餐自理

住宿：拉薩

到訪林芝仙境，等金山奇跡
西藏的探索，始于古村與雪山的掠影，我們沿著中國景觀大道的脈絡(luò)前行，一步步踏入林芝仙境的腹地。讓日照金山的光輝、高原牧場的寧靜、田野趣事的歡愉、木屋小鎮(zhèn)的溫馨……在這幅地圖上，我們尋覓那些被時光輕輕遺忘的寧靜角落，重拾遺失的美好。
卡定溝天佛瀑布，人間真有仙境在！這是一處藏于林芝仙境內(nèi)的秘境，在天上人間的交匯之處，林木參天，云霧繚繞。起伏的蒼松巨柏無時無刻不在張揚著野性的生命力。沿著路往前走，震天水聲讓每一位訪者均為之震撼。這是一幕來自云端的天水！更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現(xiàn)，而在陡立的崖壁上觀音、女神、男護法神、如來、喇嘛、酥油燈、神鷹等栩栩如生。它們在告訴世人：這不是一座山，這是小西天！
身臨雅魯藏布大峽谷，等一場南迦巴瓦的日照金山！有多少人為南迦巴瓦的日照金山而來，就有多少人為一場日出日落而感動。
隨著我們?nèi)胱∶琢炙魉?，直面奔騰而去的雅魯藏布江，可以看見南迦巴瓦日照金山的還不錯位置便已到達。這座在江邊佇立千萬年的神女峰，常年云霧繚繞，每一位到訪的遠客都只有約百分之十的機會可見其真容。
索松村作為觀看南迦巴瓦的還不錯地點，我們精心安排在村內(nèi)的住宿，讓南迦巴瓦定格在窗邊門外，每一處細節(jié)都浸透著對自然的敬畏與向往?，F(xiàn)在，就讓我們期待著一場和神山的偶遇吧！
索松村漫步，一場Countrywalk打開村落星夜！晚餐之后，邀您漫步于河谷與雪山之間，穿梭于秘境般的峽谷深處。讓我們一同探訪那私藏的村落，近距離感受世界深的雅魯藏布大峽谷的壯麗。眼前，云海翻騰，7782米高的南迦巴瓦峰傲然聳立。在這個悠閑的晚上，我們靜靜等待風來，期待雪山揭開它神秘的面紗……
索松村是一個典型的藏式村落，自被中國國家地理雜志發(fā)掘為觀賞南迦巴瓦峰的絕佳地點后，便吸引了絡(luò)繹不絕的游客前來。這里，家家戶戶都將自己的房屋改造成了溫馨的民宿，雖然我們已竭盡全力進行安排，但受限于當?shù)貤l件，希望能理解與包容。
篝火鍋莊舞會：如果晚上天氣晴好，我們?yōu)榇蠹野才诺拿袼迣⑴e辦一場熱鬧的篝火晚會。屆時，大家可以一同跳起鍋莊舞，無需擔心不會跳，因為我們有藏族的格桑大哥和熱情的“阿佳”（姐姐的意思）帶領(lǐng)大家，踏著音樂的節(jié)奏，舞動起歡快的鍋莊，共享這份獨特的藏族風情。
特別說明：篝火晚會會受當?shù)卣苤坪吞鞖庠虻挠绊?，不一定會天天有，會根?jù)具體情況安排。

早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：米林

田園的綠吹散一身疲憊
如果閑適有具象，那它一定屬于綠色、屬于草原、更屬于高原上純凈美好的田園。今天我們便沿著綠意出發(fā)，身披南迦巴瓦的一身金光，探尋那片被陽光親吻的土地。
沿路我們會與尼洋河的萬物親密接觸，聆聽飛鳥的耳語，到訪貢德林草原，看見牛馬真實的模樣，還會到訪高原溫泉，來一場舒緩身心的溫泉之旅。
南迦巴瓦峰，晨起追一次日照金山；清晨醒來，在村里悠閑散步，藉著陽光灑落大地的時刻，我們再一次迎來與日照金山邂逅的時機。你可以選擇在木屋外散落著晨露的草坪上，抑或在溫暖的窗邊推開框景的窗戶等待一場與日照金山的不期而遇。當金光穿破云層，終年積雪的山體被點燃，此刻的大地才算是真正的被神明眷顧！
不去內(nèi)蒙，在西藏的草原上盡情撒歡：徜徉眾生的樂園，是牛羊的天堂，也是人的精神家園。當印度洋的暖濕氣流北上，就會給這片高寒的土地帶來生命之水，讓這里的草兒翠綠如畫，藍天白云下，這里牛馬都是自由的存在，它們無拘無束地散落在視線內(nèi)的每一個角落：山上、路上、陡坡上，無處不在地歡暢與自在。
除了自由與閑適，這里還是野性的天堂，在草原的可以看到馬鹿，等珍稀動物悠然自得，演繹著大自然的神秘與壯美。
舒緩身心的高原泡腳：藏地的神秘養(yǎng)生方式！當厚重的疲倦與黑夜一同席卷而至，泡腳驅(qū)散寒意便成為了此刻的還不錯選擇。我們將探訪當?shù)厝怂讲氐母咴瓬厝?，讓那溫暖而柔軟的泉水輕拂過肌膚，絲絲暖意隨之涌上心頭。在此刻，我們只需將自己徹底放松，讓身心的疲倦隨著高原的星夜一同消散，讓靈魂在裊裊升起的溫泉蒸汽中重新找回那份安寧與溫暖。
溫馨提示：
若有意體驗高原溫泉泡澡，請?zhí)崆皞浜糜疽?。在享受溫泉時，請尊重當?shù)匚幕曀?，保持開放且互相尊重的態(tài)度。

早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：山南

用一天穿越“整個世界”
被困在繭房的時間越長，人們對世界的遺忘便越多。世界既廣闊無垠，大到需要我們歷經(jīng)長途跋涉才能觸及它的邊際；世界又微妙細膩，小到僅僅一天之內(nèi)，便可以歷遍沙漠、湖泊、冰川……
扎囊沙漠：鐵騎卷起黃沙的桀驁席卷內(nèi)心！黃沙的桀驁與雪域的圣潔在這一片大地上相遇，鐵騎的嘶吼讓沙漠有了靈魂。在這片廣袤無垠的沙海中，狂風肆意地帶起沙浪翻滾，而我們馳騁其間。呼嘯的黃沙拂面而過，這是自由的力量感，也是沙海的澎湃！在喧囂的聲浪間內(nèi)心的渴望在膨脹，而我們也在這片沙漠中找到了真實。
羊卓雍措：天上圣湖對心靈的洗滌！這片被譽為“天上圣湖”的仙境，靜靜地躺在西藏高原的懷抱中，等待著每一位旅人的探訪。作為西藏三大圣湖之一，更是自然與信仰交織的絕美畫卷，讓人一旦踏入，便沉醉其中，不愿醒來。在這里，你可以選擇漫步湖邊，感受微風拂面，與成群的牛羊為伴，或是靜靜地坐在湖邊，看著湖水在陽光下變幻著顏色，從深邃的湛藍到迷人的碧綠，每一刻都是不同的風景，時間因此變得悠長！
午后，我們來到被稱為西藏三大圣湖之一的羊卓雍措。湛藍清澈的湖面閃閃發(fā)光，明媚的陽光暖意融融，仿佛置身人間天堂。
野奢過林卡的天花板；在這里，我們藉著天地間的廣闊舞臺，上演一場終身難忘的過林卡。在這里，沒有人催促你前行，也沒有人打擾你的寧靜，美食、美景成為此刻的還不錯伴侶，慢生活變得如此自然而然，讓人沉醉其中，不愿離去。
即將消失的藍色奇跡｜卡若拉冰川，是一個讓人心馳神往的自然奇觀。在這個季節(jié)，冰川的景色與四周的秋色交織成一幅美麗的畫卷是西藏著名的冰川之一。無論是冰川的雄偉景象還是周圍的自然風光，都讓人流連忘返。
溫馨提示：
1、扎囊沙漠的摩托滑沙活動很，但也有一定危險性。請大家根據(jù)自己的情況選擇是否參與，特別是60歲以上的游客，我們不建議您嘗試這個項目。安全重要，請選擇適合自己的活動。
2、在羊卓雍措游覽時，請?zhí)貏e注意保護環(huán)境。這片美麗的自然風光很寶貴，不要因為一時的疏忽而破壞它。請不要亂扔垃圾，一起維護這片凈土。

早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：日喀則

到珠峰找到失落的勇氣
浮生總是亂了流年，而喜馬拉雅的風里藏著勇氣的滋味，我們穿過壯麗的加烏拉山口，在群山中向著珠峰進發(fā)，宛如一場盛大的出征，我們?yōu)橹约旱哪繕饲斑M，一種來自靈魂深處的神圣油然而生，它因風的強烈變得茁壯，也因雪山的寒冷變得強大！
穿越318：抵達此生必駕的5000km紀念碑，是熱血的車輪驅(qū)使我們抵達此地，是滿腔的熱血引領(lǐng)我們開啟了這段探索之旅。當我們乘車抵達那蜿蜒伸展于西藏遼闊版圖之中的318此生必駕5000km紀念碑時，仿佛天地萬物都在為我們歡呼鼓舞。這不僅是一次對自己承諾的兌現(xiàn)，更標志著一段向喜馬拉雅壯麗征程的豪邁啟程。沿路至此，我們將滿懷壯志，一往無前。
嘉措拉山口：在群山的裂縫中迎接山的霸氣側(cè)漏；當風席卷萬物，天地的一切都要為之俯首稱臣。站在嘉措拉山口，人不過是渺小的過客，面對山風的洗禮，群山的荒蕪，生靈的寂靜，人們變得格外清醒——自然法則面前我們與萬物神靈站在一起，不為超越而生，只為共生共榮！
珠峰大本營：仰望群山之王的震撼！人總要去挑戰(zhàn)一次自己，而珠峰，則是無數(shù)人眼中“不可能”的代名詞。今日，我們以珠峰大本營為終點，發(fā)起挑戰(zhàn)。越過山的阻礙，穿過風的呼嘯，當那巨大的山影赫然出現(xiàn)在眼前，世間仿佛只剩下一個目標。此刻，唯有熱淚盈眶，方能表達仰望群山之王的震撼。
天上郵局：在云端遙祝遠方的人和事！珠峰大本營的“天上郵局”，作為世界上海拔高的郵局，每日都有眾多明信片在其清澈蔚藍的天空下寄出，每一張都飽含著深深的祝福，飄向遠方。在此，你完全可以給遠方的人和事寫下一封溫暖的信箋，讓這份翻涌不息的愛意，在這海拔近5200米的郵局隨風飄揚，終傳遞至每一個你心之所向的地方。
挑戰(zhàn)珠峰大本營
人生很短，不妨大膽一點，攀一座山，圓一個夢。如今我們向著群山之巔而去，與全世界的自己出發(fā)!當向往的風景成為腳下的路，珠峰將為你的[巔峰之路]見證！
雙挑戰(zhàn)，解鎖你的非凡人生瞬間：
挑戰(zhàn)1：巔峰足跡，定格永恒
-啟程之路：318國道5000公里里程碑，留下你的初心印記。
-勇士之路：五大8000米 世界級山口的壯麗，每一站都是勇氣的徽章。
-巔峰之路：珠峰大本營5200米石碑前，讓信仰因巔峰而不同！
挑戰(zhàn)2：珠峰俯臥撐，力量與決心的雙重奏
在海拔5200米的珠峰大本營石碑前，完成3個俯臥撐！不是簡單的挑戰(zhàn)，是向世界宣告：你，無所畏懼！
完成任一挑戰(zhàn)，即可榮獲“嗨玩珠峰勇者徽章”，讓這份榮耀，為你的巔峰時刻加冕，閃耀不凡！
珠峰火鍋：熱辣滾燙點燃味蕾盛宴！當夜幕降臨，晚餐是獨一無二的珠峰火鍋，當翻滾的熱氣與麻辣的香氣交織，仿佛在為這高海拔的晚餐奏響一曲熱烈的序曲。今晚，珠峰不僅是一座冷峻的山峰，更是你的飯搭子，共同見證熱辣滾燙點燃味蕾，溫暖身心的難忘時刻。此刻，讓炊煙漸起，暖光融融，星河璀璨，共同為你帶來一頓難忘的山間美食吧！
珠峰星夜：浩瀚星河下的靜謐時光！“只要抬頭看著星空，世界就會變得好大好大。”在珠峰大本營的夜，絕對不能錯過星空下的夜談。就著這明亮的繁星，與身旁好友談天說地，分享彼此的故事與夢想。也可以悄悄地把秘密告訴這無垠的夜空，讓星辰成為你忠實的聽眾，守護著你的每一份私密與期許。
溫馨提示：
1、由于日喀則邊防證辦證處時間緊張，請大家提前準備好相關(guān)證件。
2、高原地區(qū)氣候變化無常，請大家務(wù)必注意防寒保暖和防曬措施。適時增添衣物，涂抹防曬霜，保護好自己的身體。

早餐、   午餐：自理、晚餐

住宿：珠峰

告別群山的王國
一個珠穆朗瑪峰還不足以讓喜馬拉雅成為眾山的國度。當我們告別珠峰，繼續(xù)踏上探索之旅，沿著蜿蜒的山路前往加烏拉山口時，那里將為我們展現(xiàn)一場無與倫比群山的壯麗盛宴。群山的巍峨風采，仿佛是大自然得意的杰作。
加烏拉山口：見證世界級雪山的盛宴；一個令人心生敬畏的地方，它不僅是自然風光的極致展現(xiàn)，更是世界級雪山盛宴的見證者。一路走來，我們穿過蜿蜒的發(fā)夾彎，到達加烏拉山口，眼前頓時豁然開朗，五座8000米級的雪山如同王的守衛(wèi)，傲然挺立于天際之間。馬卡魯峰、洛子峰、珠穆朗瑪峰、卓奧友峰和希夏邦馬峰，寒氣直逼天際，威嚴震懾四方。這一刻，時間仿佛靜止了，只余洶涌在心中的感動和震撼！
告別加烏拉山口的震撼，我們踏上了重返日喀則的征途。車窗外的景致如流動的畫卷，匆匆掠過，而心緒卻仍沉浸在那令人心潮澎湃的雪山之巔的回憶中。這一路，我們歷經(jīng)風雨，收獲滿滿。每一次的挑戰(zhàn)與跨越，都鑄就了我們生命中不可多得的珍貴記憶，成為我們心中永恒的寶藏。
回歸拉薩：旅程的起點與心靈的歸宿！終于，我們再次踏上了拉薩這片神圣的土地，這座城市，既是這段非凡旅程的起點，也是今日行程的溫馨驛站。眼前的景象，熟悉而又親切，每一磚一瓦都仿佛在訴說著我們共同的故事，讓我們的內(nèi)心涌動著溫暖與感動。
溫馨提示：
今日車程較長，愿大家都能好好休息，讓疲憊的身體得到充分的放松，為接下來的生活蓄滿能量。

早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：拉薩

聆聽神山圣湖的愛戀
人類無法擁有穿越永恒的愛戀，但神山與圣湖可以，從有記載起納木錯和念青唐古拉山便開啟了生死相依的陪伴，如今來去見證的人絡(luò)繹不絕，不變的始終是兩者不變的情愫和守望。
念青唐古拉山，這座被譽為“中國的阿爾卑斯”的神山，不僅是中國美麗的雪山之一，更是藏傳佛教中備受尊崇的四大神山之一。云霧繚繞間，若隱若現(xiàn)，當你靜靜地凝視著神山，感受著它獨有的莊嚴與神秘，恍惚間一位頂天立地的王者便出現(xiàn)在眼前，他在穿越時光的洗禮守護著這片神秘的土地。
納木錯：在這里聆聽神的耳語！這片神秘而美麗的湖泊是西藏三大圣湖之一，在這里，你可以放下一切煩惱和喧囂，靜靜地聆聽神的耳語，感受大自然的寧靜與和諧。
納木錯常有海鷗飛舞，這些靈氣十足的小精靈在湖面上空盤旋，它們的翅膀輕輕掠過水面，帶起一圈圈細膩的漣漪。趁著風平浪靜之際，我們可以用食物換來海鷗們的青睞，在湖畔與這些小生命親密互動間，感受自然的愜意與生命的靈動。
千年一吻的夫妻石：守護納木錯的門神！在納木錯的湖畔，有一對神奇的石頭，被稱為“千年一吻的夫妻石”。它們像一對恩愛的夫妻，緊緊相擁，守護著這片神圣的湖泊。這雙神奇的石頭因此誕生出無數(shù)動人的傳說，成為西藏愛情堅貞的代表。不少人相信夫妻石可以氣球財運亨通，故不少商販們在外出做生意前都會來此祈求門神的保佑，以求生意興隆。
溫馨提示：
1、此次行程需要早起，請確保前一天晚上有充足的睡眠，并注意合理的飲食，以保持良好的體力狀態(tài)，迎接一天的精彩旅程。
2、納木錯地處高原，紫外線強烈，請務(wù)必擦好防曬霜，戴上墨鏡和帽子，以保護皮膚免受紫外線傷害。同時，自備厚外套以應(yīng)對可能遇到的低溫天氣。
3、在納木錯，您有機會喂食海鷗。請保持友好與尊重，輕輕投放食物，避免傷害這些小生命，共同維護和諧的生態(tài)環(huán)境。

早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉薩

日光城拉薩做時光旅人
我們的旅程從拉薩開啟，如今我們則要在這一片神圣的土地中進行深度的挖掘。布達拉宮的雄偉壯麗、八廓街的人間煙火氣息、非遺文化的獨特魅力，我們都會一一親歷，深入感受它們的韻味與內(nèi)涵。
藥王山觀景臺：探尋紙幣背后的風光秘境！你是否曾因那張五十元人民幣背面的藥王山風光，對拉薩與西藏產(chǎn)生無限遐想？今日，我們將追溯這“西藏”形象的源頭，一同踏上藥王山的觀景臺，探尋那曾在無數(shù)次幻想中勾勒的布達拉宮。秋風輕拂，布達拉宮被金黃的葉片緊緊簇擁，莊嚴而寧靜地展現(xiàn)在眼前。讓我們拿出一張嶄新的五十元紙幣，一秒定格。
布達拉宮：信仰的殿堂心靈的歸宿！矗立于瑪布日山巔的布達拉宮，不僅是信仰的寄托，更是心靈的歸宿。千年的風雨滄桑，它依舊傲然挺立，見證了西藏的輝煌與沉浮，成為無數(shù)人心中的圣地。此刻，我們終于有機會近距離仰望這座紅白相間的宮殿，感受其中流淌的歷史韻味與宗教的神圣氛圍。每一磚一瓦都仿佛在訴說著古老的故事，每一道光芒都映照著信仰的力量。讓我們的心靈在此得到凈化與升華，成全心中的信仰，找到那份寧靜與歸屬感。
八廓街漫步：化身藏民體驗時光之旅！這不僅僅是一場簡單的漫步，還是一次身心的深度體驗。身著藏服你將融入到藏民的人間煙火，在八廓街的每一個角落找尋屬于自己的“人間碎片”。深入體驗拉薩老城的人間煙火與時光流轉(zhuǎn)，留下一段獨特的旅行記憶。
指尖非遺：品味西藏人文的深厚底蘊！要真正領(lǐng)略西藏文化的魅力，深入感受流淌在西藏人血脈中的非遺藝術(shù)必不可少。我們將前往藏文化體驗館，與非遺匠人共度手作慢時光。唐卡的細膩筆觸、藏香的醇厚芬芳……每一筆、每一劃、每一縷都散發(fā)著獨特藏之韻。此間，沉浸當下，耐心創(chuàng)作是重要的事情。其他紛擾，都顯得微不足道。
重要提示：
根據(jù)目前布達拉宮門票政策規(guī)定，旅行社申報團隊票，為13人一組，因此市內(nèi)當天會出現(xiàn)13人一起參觀布宮的情況，特此告知！布宮我們也大家準備了耳機~可以更好的收聽導游的講解哦~
1：布達拉宮門票方式多樣，檢查嚴格，故不保證布宮一定安排導游陪同參觀，布達拉宮實行電子實名參觀，請客人配合我社工作人員提前預(yù)約，保證客人上布宮，不保證參觀路線，朋友，親戚均有可能分開參觀，不接受此項投訴。
2：參觀布宮時請著正裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
3：寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務(wù)必注意。
4：此日請務(wù)必攜帶好自己身份證原件
5：宮殿較高，上下要慢行。殿內(nèi)比較陰冷，即使夏季也建議準備件外套。布達拉宮不允許導游在景區(qū)內(nèi)講解，只能在外面講解完。布達拉宮嚴禁拍照，請游客進入前一定不要帶相機、攝像機、帶拍照功能的手機。請各位游客文明出行，遵守文物保護單位的規(guī)定。
6：布達拉宮里面非常難找?guī)?，如果著急建議在參觀前解決。
7：布達拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質(zhì)樓梯，加之上下共用一個狹窄的樓梯，接納過多游客容易造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開，請游客參觀和上下樓梯時一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。
8：布宮與大昭寺廣場的距離非常近，1公里以內(nèi)（大昭寺附近不允許旅游大巴?？浚?，因此從布宮到大昭寺廣場這一段為步行，請游客知悉，提前準備好帽子，墨鏡等防曬用品；

早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉薩

早餐后，按導游或工作人員指定的時間出發(fā)前往火車站乘Z166次火車硬臥返回溫暖的家。我社免費派車送您前往火車站，請根據(jù)送站人員提供的集合時間在酒店大廳內(nèi)等候，送站車輛抵達之時會聯(lián)系您。由于市區(qū)距離火車站較遠，因此會提前兩小時左右出發(fā)送您前往火車站。
溫馨提示：
由于西藏接送都由當?shù)貙I(yè)接送中心負責安排，由于旺季人多并且每個車輛乘坐人數(shù)有限，一般會在離開的前一天晚上22：00左右通知具體時間，如沒收到通知，請及時聯(lián)系我社工作人員，及時為您提供幫助。酒店退房時間為中午12:00之前，若您航班為晚班機，請于12點前完成退房，行李可寄存前臺后自由活動，若由于超過退房時間退房所產(chǎn)生的費用請自理！
返程若遇Z166次火車票異常緊張（如學生返校/運兵/政府征用或其它原因），則選擇拉薩--西寧（中轉(zhuǎn)）--上海（前后段車次不一樣），敬請知曉并理解！
交通標準：
方式一：Z166次拉薩-上海11:50-第三日抵達上海12:03
方式二：拉薩-西寧，稍事休息后，再乘坐西寧-上海車次返程
參考車次：Z166拉薩/上海（11:50-12:03 2）
各站抵達時間：蚌埠07:21、南京08:57、無錫10:34、蘇州11:01、上海12:03
特別說明：
1、以上兩種方式均為隨機安排不為指定或選擇；
2、所有火車票旅行社均不接受指定車次、指定鋪位、指定時間等

早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：火車上

火車上

全天用餐自理

住宿：火車上

上海