早餐后乘車前往前往人少景美的【阿萬倉濕地】（含門票，游覽時間約2小時）天氣好時視野開闊，景色優(yōu)美，風(fēng)景獨特，濕地與湖泊輝映，雪山與黃河并存，北方大地的陽剛之氣與江南水鄉(xiāng)的清柔之美融為一體，青草原漫無邊際，牛羊成群，悠然自得地吃著青草；草原上條條溪流彎曲縱橫，沼澤星羅棋布，在陽光下泛著銀光。一步一景，如詩如畫，勝似人間仙境，不愧為黃河灣美麗麗的畫！
【娘瑪寺】（游覽時間約1小時）大藏經(jīng)轉(zhuǎn)經(jīng)筒高約50米，重量約300噸，轉(zhuǎn)經(jīng)筒筒身部分為鈦金制作，外部鑲嵌浮雕佛像，花紋貼純黃金金箔1160㎡，內(nèi)部藏有經(jīng)書約11萬冊，是甘南藏地具有代表意義的建筑，目前保持世界大的大藏經(jīng)轉(zhuǎn)經(jīng)筒吉尼斯紀錄……屬藏傳佛教格魯派寺院。該寺於藏歷第十六繞迥金馬年(西元一九三○年)，由甘丹寺赤哇羅桑華旦創(chuàng)建。寺院赤哇均由甘丹寺相則扎倉委派。是拉卜楞寺屬寺。新建的經(jīng)堂內(nèi)供奉甘丹哇索活佛所賜《甘珠爾》大藏經(jīng)啟動藏倉活佛、大法臺華丹嘉措所賜吉祥天女唐卡和其他唐卡；
后乘車后抵達天神的后花園——【蓮寶葉則】（含首道門票，區(qū)間車自理，游覽時間約3小時）“蓮寶葉則”的漢語意思為尊嚴的玉石之峰，民間通常稱為石頭城堡或石頭山。蓮寶葉則是雄偉的奇峰異石的世界和藝術(shù)圣殿，這里山勢雄奇峻偉，充滿陽剛之氣、山體規(guī)模宏大、綿延不絕、湖星羅棋布、銀瀑飛懸、是藏區(qū)著名的神山、位居藏區(qū)十大神山的第八位，安多地區(qū)眾神山之首。銀瀑飛懸--《中國國家地理》雜志將她評選為中國旅游重點景區(qū)十大精品之一：這是一方用鷹的眼丈量過幾千年的大地，這是一方遠離塵囂的洪荒世界，穿行于蓮寶葉則的雪山海子之間，驚鴻一瞥，恍然中，前世的情緣竟然離得如許切近。徒步環(huán)湖，拜謁神山，恍若《指環(huán)王》的魔界空間
晚入住阿壩酒店。
【交通提示】：
1、瑪曲-阿萬倉濕地：55公里，車程約1小時；
2、阿萬倉濕地-娘瑪寺：7公里，車程約10分鐘；
3、娘瑪寺-蓮寶葉則：160公里，車程約3小時；
【溫馨提示】：
1、阿壩的氣候具有明顯的高原氣候特征，即夏秋涼爽，冬春嚴寒；
2、草原騎馬一定要注意安全，不會騎馬的游客，千萬不能放飛自我；
3、參觀寺廟時穿著要得體，不能吹口哨，不要在藏族同胞身后拍手掌、吐口水，藏族同胞伸舌頭不是表示不敬，而正是表示謙遜和尊重對方；
4、高原紫外線特別強，一定要注意防曬，記得涂上防曬霜；
5、蓮寶葉則海拔高，大家注意盡量不要奔跑或做劇烈運動，多喝水穿好衣服注意保暖。
【舌尖上的阿壩推薦】：
阿壩縣美食有羊肉血腸、和尚包子、汶川甜櫻桃、九寨溝蜂蜜、糌粑、土臘肉、牦牛肉、玉帶酥等；
1、羊肉血腸：阿壩傳統(tǒng)美食，香嫩可口、營養(yǎng)豐富；
2、和尚包子：阿壩特色美食，皮薄餡大、味道鮮美；
3、汶川甜櫻桃：阿壩特產(chǎn)水果，肥厚質(zhì)脆、味道甜美；
4、糌粑：阿壩傳統(tǒng)美食，味道香濃、風(fēng)味獨特；
5、土臘肉：阿壩傳統(tǒng)美食，肉質(zhì)鮮嫩、肥而不膩。

早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：阿壩

早餐后前往【九曲黃河灣】（含門票，游覽時間約2小時）站在索克藏寺后面的小山坡上，大河逶迤直達天際，黃河婉蜒折北而逝，草連水，水連天，蒼蒼茫茫，兩條河流優(yōu)雅別致，像一對情侶，攜手走向西北天邊，令人胸襟為之開闊。落日將天地染成昏黃，河水也在夕陽下泛著紅色的磷光，遠處寺廟傳來的風(fēng)鈴響動和隱隱約約的誦經(jīng)聲，大美無言。這里有的視角俯瞰黃河九道灣的蜿蜒全景。
午餐后乘車前往若爾蓋濕地的著名高原湖泊—【花湖】（含門票，區(qū)間車自理，游覽時間約2小時）是熱爾大壩草原上的一個天然海子。熱爾大壩是我國僅次于呼倫貝爾大草原的第二大草原，海拔3468米。湖畔五彩繽紛，好像云霞委地，而湖中則開滿了水妖一樣的絢麗花朵，這種植物看起來平淡無奇，在雨水充沛的八月把純藍的湖水染成淡淡的藕色，時深時淺，像少女思春時低頭的一抹酡紅，花湖水色純美，湖畔開滿了鮮花，讓人如入仙境。湖水透徹的藍有著無法形容的純凈；繾綣在水天之間的云彩，有著魔力般的妖艷，簡單，安靜，卻讓人燃燒，這就是花湖。湖水透徹的藍，珍稀飛禽在湖上嬉戲，草原上風(fēng)云際會，每一刻都是世間絕美的惠存。
【郎木寺】（含門票，游覽時間約1小時）郎木寺分別有甘肅寺院和四川寺院，推薦四川寺院，四川寺院為藏傳佛教寺院，位于洮河源頭南部、白龍江發(fā)源地，甘、青、川三省接壤地帶。此地被稱為蓮花生大師降伏妖魔之地，今轄于碌曲縣郎木寺鎮(zhèn)。郎木寺原名"達倉郎木"，藏語意為虎穴仙女。因該地有一石洞，洞中站立一尊婀娜如人形的鐘乳石，其名由此而得。相傳是蓮花生大師來此降妖馴服猛虎，并教化佛法，使猛虎成為善良的仙女化身
晚住扎尕那景區(qū)特色民宿。
【交通提示】：
1、阿壩-九曲黃河灣：260公里，車程約4小時；
2、九曲黃河灣-花湖：100公里，車程約2小時；
3、花湖-郎木寺：35公里，車程約40分鐘；
4、郎木寺-扎尕那：120公里，車程約2小時；
【溫馨提示】：
1、高原紫外線較強，請大家注意防曬，多喝水穿好衣服注意保暖；
2、唐克海拔3440米，請不要劇烈運動；
3、早晚溫差大，注意保暖防風(fēng)；
4、景區(qū)出來已經(jīng)晚上20點之后了，請備少許零食。
【舌尖上的扎尕那推薦】：
1、蕨麻豬肉：這是扎尕那的特色美食之一，蕨麻是一種高原植物，富含淀粉和蛋白質(zhì)，當(dāng)?shù)氐呢i肉采用傳統(tǒng)養(yǎng)殖方式，肉質(zhì)緊實。蕨麻豬肉可以燉粉條或做包子，口感醇厚，肉香與蕨麻的清香交融；
2、羊肚菌燉雞：使用當(dāng)?shù)氐耐岭u和珍貴的羊肚菌慢燉，雞湯鮮美，雞肉鮮嫩，羊肚菌的獨特香氣使這道菜口感豐富；
3、藏式酸奶餅：由當(dāng)?shù)仃笈Ｄ贪l(fā)酵而成，酸奶餡包入面餅中煎制，外酥里嫩，酸甜可口，是早餐或下午茶的好選擇；
4、牦牛酸奶：口感醇厚，質(zhì)地濃稠，可以直接食用，體驗原汁原味的酸味和奶香。

早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：扎尕那民宿

早餐后前往神仙居住的地方，《爸爸去哪兒5》拍攝地【扎尕那】（含門票，區(qū)間車自理，游覽時間約3小時）扎尕那是藏語意為“石匣子”，2009年《中國國家地理》雜志發(fā)布的尋找十大“非著名山峰”，扎尕那位于榜單第四位。入榜評語：山勢奇峻、景色優(yōu)美，猶如一座規(guī)模宏大的石頭宮殿。扎尕那是隱藏在崇山峻嶺中的一個藏族村落--半坡上的村落。藏式榻板木屋，鱗次櫛比、層疊而上、嘛呢經(jīng)幡迎風(fēng)飄揚，村莊四周都是未經(jīng)開發(fā)的奇異山峰，云霧繚繞時景色宛若仙境。
還有小麥和青稞的梯田，不管你是徒步愛好者，攝影愛好者，抑或是大自然愛好者，千萬不要錯過扎尕那，細細欣賞這香巴拉的美麗。隨后特別安排體驗【藏式家訪】體驗藏家生活及美食深度：歡迎儀式→藏家主人為您敬獻哈達，卓瑪介紹→居住環(huán)境的構(gòu)造，藏族風(fēng)情→藏式美食簡餐體驗，糌粑互動→自己親手制作一份高原的青稞糌粑，祝酒儀式→卓瑪為您演唱并送上祝福的美酒，室內(nèi)鍋莊→和卓瑪一起感受一個有音樂就能唱歌跳舞的民族！午餐后途徑甘川通道的咽喉，實有“一夫當(dāng)關(guān)、萬夫莫開”之勢——【臘子口戰(zhàn)役紀念碑】周圍群山聳立，峽口如刀劈斧削，臘子河兩岸是懸崖絕壁，林密道隘，地勢十分險要，易守難攻，自古就有天險門戶”之稱。追懷往事，憑吊先烈，紀念在臘子口戰(zhàn)役中光榮犧牲的革命先烈和戰(zhàn)役的輝煌勝利！晚抵素有“千年藥鄉(xiāng)”之美譽宕昌入住酒店休息！
【交通提示】：
1、扎尕那-臘子口：150公里，車程約3小時；
2、臘子口-宕昌：56公里，車程約1小時；
【溫馨提示】：
1、今日行車時間較長，抵達酒店時間會較晚，建議出發(fā)前準備一些自己喜歡的小零食，用來補充能量。參觀景點時放飛自我，景點游覽結(jié)束回到車上后閉目養(yǎng)神，為參觀下一個景點保存體力；
2、高原紫外線較強，請大家注意防曬，多喝水穿好衣服注意保暖；
3、拍攝當(dāng)?shù)鼐用駮r請獲得同意，當(dāng)?shù)厝硕嘤焉?，可以試著與他們交朋友，避免粗暴的直接拍照；
4、扎尕那民風(fēng)還較為淳樸，但由于游人的出現(xiàn)已經(jīng)開始有路邊要錢的小孩，這種情況不建議直接給錢，以免給當(dāng)?shù)睾⒆咏⒉唤】档膬r值觀；
5、若被當(dāng)?shù)鼐用裱埖郊抑凶隹涂梢运徒o他們一點小禮物作為感謝，請不要直接付錢，以免將淳樸的關(guān)系變成變了味的收費民俗表演；
6、扎尕那觀景臺：（1）石門觀景臺，位于業(yè)日村，處在景區(qū)中間，能更清晰的拍到景區(qū)景色；（2）達日觀景臺，位于達日村，處于景區(qū)高處，俯拍景區(qū)全景；（3）洛克觀景臺，位于業(yè)日村對面，從對面的視角拍攝扎尕那全景。
【舌尖上的宕昌推薦】：
1、紅軍鍋盔：制作歷史悠久，色樣繁多，底平面突，突面形似牡丹，狀如頭盔，故名鍋盔，也稱穹鍋；
2、雞湯凍凍兒：宕昌的夜市上有這樣一種風(fēng)味小吃，它由鹵雞湯、菠菜汁凍凍做成，雞湯是用祖?zhèn)鞣椒尤胝{(diào)味品煮雞后的鮮湯，凍凍是用豆粉加入菠菜汁在熱鍋中熬成糊后盛盆涼冷所得，味道很不錯；
3、洋芋攪團：將蒸熟的洋芋洗凈、剝皮，放到砸洋芋的木槽里，使用木錘用力去砸。幾十顆洋芋慢慢成為頗有粘度的一大團洋芋泥，這便是洋芋攪團了；
4、油面茶：油面茶市內(nèi)各區(qū)縣均有，且做法不一，尤以康縣北部具特色、將炒熟的白面加水煮沸，調(diào)以薄荷、霍香等香料，加上康縣特產(chǎn)大葉綠茶，盛碗后再調(diào)以炒熟的核桃面、雞蛋丁、豆腐丁、洋芋丁等；
5、隴南釀皮：面皮（釀皮）市內(nèi)各區(qū)縣均有，做法大致相同，但風(fēng)味不一。直接將面攬入水中，成稀糊狀，上籠蒸熟者為面皮；將面團放入清水中反復(fù)搓洗，分出面筋，上籠蒸熟者為釀皮；
6、粉魚：名曰魚，其實并不似魚，酷如蝌蚪。具體作法是大豆淀粉溶水，倒入開水鍋中煮成糊狀，用漏勺滴珠，浸入冷水，呈小魚狀。然后撈出放入涼水中浸泡，再用開水煮沸。具體吃法為粉魚和開水一起煮沸后，盛入碗內(nèi)，調(diào)上用姜粉拌的生蔥花或蒜苗絲、鮮醋、油潑辣子、食鹽、味精即可食用。

早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：宕昌

早餐后乘車前往游覽【官鵝溝國家森林公園】（含門票，區(qū)間車自理，游覽時間約3小時）集森林景觀、草原景觀、地貌景觀、水體景觀、天象景觀等自然景觀和人文景觀于一體，湖泊如珠、峽谷如線、瀑布如織，動植物分布多樣，生態(tài)環(huán)境優(yōu)美，自然景觀奇特。峽谷里有二十多個顏色深淺不一的碧綠湖泊，湖水清澈，稱“小九寨”山崖上瀑布飛流直下，春天、杜鵑盛開；夏天，峽谷里氣候涼爽；秋天，山間紅葉；冬天，冰瀑晶瑩剔透，使您興高采烈，流連忘返。
后游覽【伏羲廟】（市中心，游覽時間約1小時）伏羲在我國歷史上位居三皇之首，炎黃兒女共同敬卯的先祖，中華民族悠久歷史的先明，伏羲廟，又名太吳官，俗稱人宗廟，是目前我國規(guī)模宏大，氣勢雄偉，保存完整地伏羲氏禮祭祀廟宇。
晚自由逛【天水古城】，坐落在天水市古民居建筑群落規(guī)模較大和保存較完整的天水市西關(guān)片區(qū)。白天，在星羅棋布的古巷道中漫步，仿佛穿越一般，幽思遐想中感受天水獨特的古城韻味；入夜，古城夜如晝、人如潮，絢麗璀璨的古城燈光點亮了秦州之夜。徜徉在柔和的燈光里，置身于古街古巷古居中，千百年歲月積淀下來的文化氣息撲面而來，冥思遐想與渾然天成的古韻古意瞬間融為一體，恬淡靜謐。絲綢之路上的一顆璀璨明珠，以其底蘊深厚的文化和悠久的歷史聞名于世，歷史文化與自然景觀在這里融合，孕育出天水獨特的文化記憶。
后入住天水酒店。
【交通提示】：
1、宕昌-官鵝溝：5公里，車程約10分鐘；
2、官鵝溝-伏羲廟：340公里，車程約4小時；
【溫馨提示】：
1、建議進入景區(qū)時在陰平湖下車，否則會錯過陰平湖、公主湖、珍珠湖、官鵝湖、立界湖、月牙湖、三疊胡、燕子湖、百味草藥園、鹿仁湖、鹿仁廊橋、通天峽、通天棧道等景點；
2、景區(qū)全長32公里，前13公里可坐觀光車前往，徒步3公里中可觀賞瀑布，峽谷和妙趣橫生的巖石松造。如想攀爬雷鼓小，沿棧道前行25公里即能到達雄偉的雷鼓小腳下。
【舌尖上的天水推薦】：
1、天水呱呱：被譽為“秦州美食”，以蕎麥淀粉為主要原料，口感香辣綿軟，歷史可以追溯到西漢時期，曾是宮廷御膳。呱呱的制作方法是將蕎麥磨成面漿熬成粘稠的糊狀，捏碎后澆上油辣子、陳醋、蒜泥等調(diào)料；
2、天水面魚：又稱“漏魚”，是用玉米淀粉制成的面食，形狀像小魚，口感Q彈滑嫩。夏天常吃，可以涼拌也可以熱吃，酸辣爽口，是夏季提升食欲的佳品；
3、天水涼粉：有多種形態(tài)，如蕎麥涼粉、豌豆涼粉等，切成條狀后拌入油辣子、陳醋、蒜泥等調(diào)料，清涼滑爽，辣中帶酸，是夏日消暑的必備美食；
4、天水馓飯：用玉米等雜糧做成，類似于玉米粥，但更加濃稠，具有獨特的風(fēng)味；
5、天水漿水面：以漿水為湯底，搭配酸菜、韭菜等食材，酸辣可口，是夏日解暑的神器；
6、天水麻辣燙是甘肅天水地區(qū)特色鮮明的麻辣燙吃法，以手搟粉、麻辣菜為特色，深受食客喜愛。

早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：天山

早餐后游覽【麥積山石窟】（含門票，區(qū)間車自理，游覽時間約2小時）麥積山石窟位于甘肅省天水市東南約35公里處的麥積山上，是中國四大石窟之一，其他三大石窟分別為敦煌莫高窟、龍門石窟和云岡石窟。麥積山石窟始建于十六國后秦時期，歷經(jīng)北魏、西魏、北周、隋、唐、五代、宋、元、明、清等多個朝代的開鑿和修繕，現(xiàn)存221個窟龕，保存有泥塑、石雕造像3938件10632身，壁畫1000余平方米。麥積山石窟以其精美的泥塑藝術(shù)聞名中外，被譽為“東方藝術(shù)雕塑館”，其泥塑作品細膩、柔和、含蓄，尤其是微笑的造像，被稱為“東方微笑”，這種微笑跨越千年，代表了中華民族剛?cè)嵯酀男愿裉卣鳌｛湻e山石窟不僅是中國佛教文化的重要遺產(chǎn)，也是研究中國古代佛教文化、藝術(shù)和歷史的寶貴資料。
結(jié)束后車赴蘭州新區(qū)，入住酒店休息。
【交通提示】：
1、天水-麥積山石窟：45公里，車程約1小時；
2、麥積山石窟-蘭州新區(qū)：409公里，車程約4.5小時；
【溫馨提示】：
1.當(dāng)天入住蘭州新區(qū)酒店，為了后面行程的合理性，則無法去市區(qū)參觀，如想去市區(qū)請自行前往；我社只統(tǒng)一安排送機、送站。
2.穿著舒適：麥積山景區(qū)內(nèi)地形多變，有許多需要步行和攀爬的地方，因此建議穿著舒適的運動鞋和適合戶外活動的服裝。根據(jù)季節(jié)的不同，攜帶適當(dāng)?shù)姆罆窕虮Ｅ锲贰?
3.防曬防蟲：夏季游玩時，要做好防曬措施，涂抹防曬霜，戴太陽帽和太陽鏡。同時，山區(qū)可能會有蚊蟲，攜帶防蚊液以避免被叮咬。
4.攜帶足夠的水和食物：雖然景區(qū)內(nèi)有售賣食物和飲料的地方，但為了保證充足的水分和能量，建議自備足夠的水和一些簡單的食物，如能量棒、水果等。
5.注意安全：在游覽過程中，要注意自身安全，不要攀爬未經(jīng)允許的巖石或越過安全欄桿。遵守景區(qū)的規(guī)定，不要在危險區(qū)域玩耍。
6.環(huán)保意識：保護環(huán)境是每個游客的責(zé)任，不要亂扔垃圾，盡量做到垃圾分類。尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣和文化遺跡，不要在文物古跡上涂寫或刻畫。
7.拍照留念：麥積山景區(qū)風(fēng)景秀麗，不要忘記帶上相機或手機拍照留念。但在拍攝時，注意不要影響其他游客的游覽體驗，尤其是在人多的地方。
【舌尖上的蘭州新區(qū)推薦】：
1、走進晴望川，你會為至今保留的傳統(tǒng)文化、古樸民俗以及豐富特產(chǎn)所嘆服。這里民間文學(xué)、民間音樂、戲劇舞蹈遺存相當(dāng)豐富，僅舞蹈種類就達余種，主要有攻鼓子舞、多地舞、踩高蹺、蘭州太平鼓舞等，而農(nóng)家水酒、晴川烤魚、老米家烤肉、花甲米線等，則讓人體味古鎮(zhèn)的閑適與溫情。百川樓作為晴望川民俗村的餐飲匯聚地，一樓散座區(qū)融合了甘肅的特色名優(yōu)小吃及西北特產(chǎn)。二樓的包廂區(qū)則風(fēng)格迥異，每間包廂都是一個小型博物館。葫蘆雞、卷三樣、烤全羊、望川一口香都是一絕；
2、民俗村隴風(fēng)巷的晴望川諸葛烤魚坊：獨特秘方加上重慶火鍋的用料精華，邊烤邊往魚身上刷特制的燒烤油，魚肉香味獨特而多樣。
3、手工牛軋?zhí)牵簩⑻菈K通過手工熬制成，有股濃濃的花生及奶香，甚有嚼勁。不管是大人還是小朋友都特別喜愛；
4、白花花的手工粉條：從壓粉機的小孔落入鍋中，每每鍋出來，便迫不及待地撈上一碗，拌上辣椒、醬油、醋、香油，美美的吃起來；
5、民俗村隴風(fēng)巷的老高油胡卷：采用新疆優(yōu)質(zhì)天然小麥粉，色澤好看，香味濃厚。

早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：蘭州新區(qū)

早餐后可視情況自由活動，我們會根據(jù)航班時間安排送機/高鐵/火車，我們的西北之行就此畫上圓滿的句號！（送站司機在航班前提前4小時酒店接您前往機楊，需要您自行辦理登機手續(xù)）。
【溫馨提示】：
1、由于團友來自全國各地，所以我們安排接送站師傅送站，請手機保持暢通，送站師傅會提前聯(lián)系您；
2、酒店退房時間為中午12:00之前，若您航班為下午或者晚上，請于12:00之前退房，若您自由活動，行李可寄存至酒店前臺，若由于超過退房時間產(chǎn)生的費用需要自理；
3、散客送機，如果游客不接受公司安排的送機時間，我司不再單獨安排送機，無費用可退，游客可根據(jù)自己的時間自行前往機場，費用自理。
早餐后根據(jù)航班時間統(tǒng)一送機，結(jié)束愉快西北之旅！祝您下一站旅途愉快！

早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理