旅游行程
- 第1天 全國(guó)各地FH蘭州QC接機(jī)入住酒店
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全國(guó)各地游客乘坐飛機(jī)（高鐵/火車或者其他交通方式）前往蘭州，抵達(dá)蘭州機(jī)場(chǎng)/火車站后先提取行李物品，前往指定的出口，聯(lián)系接機(jī)組工作人員，乘坐接機(jī)專用車前往酒店，辦理入住手續(xù)。
【溫馨提示】：
1、當(dāng)天抵達(dá)由師傅接機(jī)/站，出發(fā)的前一天，我社會(huì)通過(guò)短信或電話與各位貴賓聯(lián)系，請(qǐng)保持手機(jī)暢通，謝謝！
2、由于各位貴賓抵達(dá)的時(shí)間不同，所以在機(jī)場(chǎng)需要適時(shí)等待（正常不超過(guò)40分鐘），請(qǐng)您諒解；若不愿等待，可自行選擇交通方式前往指定酒店辦理入住，費(fèi)用請(qǐng)您自理；
3、上述贈(zèng)送的接送機(jī)或接送站服務(wù)均支持使用時(shí)間和使用日期可任意更改，提前或是延后使用都沒(méi)有任何限制，但是每個(gè)訂單抵達(dá)和返程只能各免費(fèi)接送機(jī)（站）一次，同時(shí)必須提前在使用前一天17:00之前告知工作人員且上述接送機(jī)或接送站服務(wù)為免費(fèi)贈(zèng)送項(xiàng)目不使用，無(wú)任何費(fèi)用退還；
4、抵達(dá)酒店后需您自行辦理入住,只需要付押金即可，退房時(shí)酒店無(wú)任何損壞和消費(fèi)，押金則在離店時(shí)退還于您！
5、蘭州中川機(jī)場(chǎng)至蘭州市區(qū)行駛距離約80KM，行駛時(shí)間約90分鐘，市區(qū)到機(jī)場(chǎng)打車打表約200元左右，不可議價(jià)；
6、市區(qū)打車：起步價(jià)10元，3公里后每公里1.4元，不可議價(jià)；
7、城際列車：機(jī)場(chǎng)前往蘭州火車站里程80公里，一等座26元，二等座21.5元（方便、快捷），如你不需要接機(jī)，可根據(jù)自己的航班時(shí)間選擇合適的城際列車前往蘭州市區(qū)，具體時(shí)間請(qǐng)參考12306列車動(dòng)態(tài)時(shí)間。
【舌尖上的蘭州】：
1、張掖路大眾巷：（白天、晚上均營(yíng)業(yè)）馬子祿牛肉面、馬爺炒面、平?jīng)鲅蛉馀蒺x、胡家包子、茹記烤肉、杜記甜食，此外還有川菜館幺妹餐廳，香滿樓等美食餐廳！
2、正寧路夜市：（營(yíng)業(yè)時(shí)間19:00-凌晨24:00）老馬牛奶雞蛋醪糟、釀皮、烤黃河鯉魚(yú)、菠菜面、灰豆子、甜胚子、羊腸面、炙子馬特色燒烤、嘉峪關(guān)烤肉、羊雜碎、羊脖子、羊肉泡饃！
蘭州市內(nèi)及周邊景點(diǎn)推薦：
1、【甘肅省博物館】擁有“銅奔馬”、“黃河劍齒象”等眾多文物，位居全國(guó)五強(qiáng)、世界十強(qiáng)，還是值得一看的，周一閉館；
2、【黃河母親像、黃河鐵橋】分別象征了哺育中華民族生生不息、不屈不撓的黃河母親，和快樂(lè)幸福、茁壯成長(zhǎng)的華夏子孫，該雕塑構(gòu)圖簡(jiǎn)潔，寓意深刻，反映了甘肅悠遠(yuǎn)的歷史文化，黃河干流上第一座大型鐵結(jié)構(gòu)橋，百年滄桑的歷史襯托蘭州的深厚底蘊(yùn)，中山橋鐵橋?qū)γ婢褪乔厍徊┪镳^；
3、【秦腔博物館】秦腔博物館，坐落在甘肅省蘭州市金城關(guān)風(fēng)情區(qū)二臺(tái)閣，分原汁原味的秦腔表演區(qū)，歷代秦腔名人蠟像區(qū)，小型皮影戲。
- 用餐：全天用餐自理
住宿：飛機(jī)上 - 第2天 蘭州——夏河拉卜楞寺——甘加秘境——桑科草原
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早餐后乘車前往夏河保存最為完整、最具神秘色彩的神跡之地—【甘加秘境】（暫無(wú)門票，如產(chǎn)生門票，需自理，游覽時(shí)間約2小時(shí)）地理位置東進(jìn)內(nèi)地，西通藏衛(wèi)、南達(dá)川康、北給青海、扼四省之咽喉，自古便是文化厚重之地。遺留千年的八角古城、佛跡顯赫的作海寺、白石崖寺等藏傳佛教古寺隱匿其中，古城、寺院、村落、草甸、峽谷、溶洞、河流、牧場(chǎng)等多元景致為一體的甘加，這里游人很少，村落寂寥，一旦深入腹地探尋，會(huì)見(jiàn)到許多意想不到的景象：手工縫制帳篷的原住居民、六十多年住在山洞只為修行一件事的老阿尼、跟隨牛羊游牧在深山草場(chǎng)的甘加人、天葬臺(tái)上神圣又另類的葬禮……在原始風(fēng)光和純樸人文方面，整個(gè)甘加堪稱夏河原生態(tài)文化的典范，是甘南大地上最隱秘而又最具價(jià)值的秘境之地。
下午參觀【拉卜楞寺】（含門票，游覽時(shí)間約3小時(shí)）這里是藏傳佛教格魯派六大寺院之一。這里有世界上最長(zhǎng)的轉(zhuǎn)經(jīng)長(zhǎng)廊，是我國(guó)藏傳佛教格魯派（黃教）六大宗主寺院之一。這里不僅是許多藏族人心目中的吉祥圣地，而且還是很多人心目中的神圣之地，很多人一生都必須去一次的地方，不為朝圣，不為超度，只為一眼氣勢(shì)恢宏。拉卜楞寺保留有全國(guó)最好的藏傳佛教教學(xué)體系，被譽(yù)為“世界藏學(xué)府”，擁有世界最長(zhǎng)的轉(zhuǎn)經(jīng)廊，整個(gè)長(zhǎng)廊包圍了寺廟和整個(gè)居住區(qū)，整個(gè)建筑氣勢(shì)雄偉，鱗次櫛比，錯(cuò)落有致，電影《天下無(wú)賊》就在此取景拍攝。
途徑車覽【�？撇菰克闹苡腥荷江h(huán)繞，其間有大夏河水從南向北緩緩流過(guò)，水草豐茂，牛羊肥壯，是一處典型的高原草地，理想的天然牧場(chǎng)，在這里盡情體味神秘淳樸的藏族風(fēng)情，領(lǐng)略草原美景；晚住瑪曲！
【交通提示】
1、蘭州-甘加秘境：260公里，車程約4小時(shí)；
2、甘加秘境-拉卜楞寺：45公里，車程約1小時(shí)；
3、拉卜楞寺-�？撇菰�30公里，車程約0.5小時(shí)；
【溫馨提示】
1、甘南由于地處高原，夏季無(wú)酷暑，全年平均氣溫較低，一定要多備衣物御寒，以免生病感冒；
2、甘南海拔較高，我們一路游覽的海拔都在3000米左右，如需氧氣瓶或特殊藥品的話，請(qǐng)?zhí)崆白孕袦?zhǔn)備；
3、藏族同胞性格較為直爽單純，自由活動(dòng)時(shí)見(jiàn)到攤販，若無(wú)意購(gòu)買他們的商品，盡量不要討價(jià)還價(jià)，以免引起麻煩。
【舌尖上的瑪曲推薦】
?1、酥油奶茶?：這是瑪曲草場(chǎng)上牧民的主要飲料，藏族人最喜愛(ài)的飲品之一，酥油奶茶由伏茶、酥油、鮮牦牛奶、食鹽和香料煮沸而成，香醇可口，冬天喝能瞬間全身溫暖，補(bǔ)充體力?；
2、蕨麻米飯?：這道美食將大米煮至七八成熟后，拌上酥油和蕨麻、白糖、葡萄干等蒸熟。味道美可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以和“八寶米飯”相媲美?；
?3、烤羊排?：瑪曲草原牧民的一種獨(dú)特吃法，鮮羊肉煮熟后加鹽慢烤，肉質(zhì)鮮美，香辣酥脆。用歐拉羊或喬科羊烹制的烤羊排更加美味?；
4、炸羊排?：經(jīng)過(guò)高溫烤制，外焦里嫩，香而不膩，是瑪曲的特色美食之一?；
?5、藏式鍋貼?：鍋貼底部金黃酥脆，肉餡鮮香多汁，咬一口又酥又鮮，回味無(wú)窮。
- 用餐：早餐、 午餐：自理、 晚餐：自理
- 第3天 瑪曲——阿萬(wàn)倉(cāng)濕地——娘瑪寺——蓮寶葉則
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早餐后乘車前往前往人少景美的【阿萬(wàn)倉(cāng)濕地】（含門票，游覽時(shí)間約2小時(shí)）天氣好時(shí)視野開(kāi)闊，景色優(yōu)美，風(fēng)景獨(dú)特，濕地與湖泊輝映，雪山與黃河并存，北方大地的陽(yáng)剛之氣與江南水鄉(xiāng)的清柔之美融為一體，青草原漫無(wú)邊際，牛羊成群，悠然自得地吃著青草；草原上條條溪流彎曲縱橫，沼澤星羅棋布，在陽(yáng)光下泛著銀光。一步一景，如詩(shī)如畫(huà)，勝似人間仙境，不愧為黃河第一灣最美麗的畫(huà)！
【娘瑪寺】（游覽時(shí)間約1小時(shí)）大藏經(jīng)轉(zhuǎn)經(jīng)筒高約50米，重量約300噸，轉(zhuǎn)經(jīng)筒筒身部分為鈦金制作，外部鑲嵌浮雕佛像，花紋貼純黃金金箔1160㎡，內(nèi)部藏有經(jīng)書(shū)約11萬(wàn)冊(cè)，是甘南藏地最具有代表意義的建筑，目前保持世界最大的大藏經(jīng)轉(zhuǎn)經(jīng)筒吉尼斯紀(jì)錄……屬藏傳佛教格魯派寺院。該寺於藏歷第十六繞迥金馬年(西元一九三○年)，由甘丹寺赤哇羅桑華旦創(chuàng)建。寺院赤哇均由甘丹寺相則扎倉(cāng)委派。是拉卜楞寺屬寺。新建的經(jīng)堂內(nèi)供奉甘丹哇索活佛所賜《甘珠爾》大藏經(jīng)啟動(dòng)藏倉(cāng)活佛、大法臺(tái)華丹嘉措所賜吉祥天女唐卡和其他唐卡；
后乘車后抵達(dá)天神的后花園——【蓮寶葉則】（含首道門票，區(qū)間車自理，游覽時(shí)間約3小時(shí)）“蓮寶葉則”的漢語(yǔ)意思為尊嚴(yán)的玉石之峰，民間通常稱為石頭城堡或石頭山。蓮寶葉則是雄偉的奇峰異石的世界和藝術(shù)圣殿，這里山勢(shì)雄奇峻偉，充滿陽(yáng)剛之氣、山體規(guī)模宏大、綿延不絕、湖星羅棋布、銀瀑飛懸、是藏區(qū)著名的神山、位居藏區(qū)十大神山的第八位，安多地區(qū)眾神山之首。銀瀑飛懸--《中國(guó)國(guó)家地理》雜志將她評(píng)選為中國(guó)旅游重點(diǎn)景區(qū)十大精品之一：這是一方用鷹的眼丈量過(guò)幾千年的大地，這是一方遠(yuǎn)離塵囂的洪荒世界，穿行于蓮寶葉則的雪山海子之間，驚鴻一瞥，恍然中，前世的情緣竟然離得如許切近。徒步環(huán)湖，拜謁神山，恍若《指環(huán)王》的魔界空間
晚入住阿壩酒店。
【交通提示】：
1、瑪曲-阿萬(wàn)倉(cāng)濕地：55公里，車程約1小時(shí)；
2、阿萬(wàn)倉(cāng)濕地-娘瑪寺：7公里，車程約10分鐘；
3、娘瑪寺-蓮寶葉則：160公里，車程約3小時(shí)；
【溫馨提示】：
1、阿壩的氣候具有明顯的高原氣候特征，即夏秋涼爽，冬春嚴(yán)寒；
2、草原騎馬一定要注意安全，不會(huì)騎馬的游客，千萬(wàn)不能放飛自我；
3、參觀寺廟時(shí)穿著要得體，不能吹口哨，不要在藏族同胞身后拍手掌、吐口水，藏族同胞伸舌頭不是表示不敬，而正是表示謙遜和尊重對(duì)方；
4、高原紫外線特別強(qiáng)，一定要注意防曬，記得涂上防曬霜；
5、蓮寶葉則海拔高，大家注意盡量不要奔跑或做劇烈運(yùn)動(dòng)，多喝水穿好衣服注意保暖。
【舌尖上的阿壩推薦】：
阿壩縣美食有羊肉血腸、和尚包子、汶川甜櫻桃、九寨溝蜂蜜、糌粑、土臘肉、牦牛肉、玉帶酥等；
1、羊肉血腸：阿壩傳統(tǒng)美食，香嫩可口、營(yíng)養(yǎng)豐富；
2、和尚包子：阿壩特色美食，皮薄餡大、味道鮮美；
3、汶川甜櫻桃：阿壩特產(chǎn)水果，肥厚質(zhì)脆、味道甜美；
4、糌粑：阿壩傳統(tǒng)美食，味道香濃、風(fēng)味獨(dú)特；
5、土臘肉：阿壩傳統(tǒng)美食，肉質(zhì)鮮嫩、肥而不膩。
- 用餐：早餐、 午餐：自理、 晚餐：自理
- 第4天 阿壩——九曲黃河第一灣——花湖——郎木寺——扎尕那
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早餐后前往【九曲黃河第一灣】（含門票，游覽時(shí)間約2小時(shí)）站在索克藏寺后面的小山坡上，大河逶迤直達(dá)天際，黃河婉蜒折北而逝，草連水，水連天，蒼蒼茫茫，兩條河流優(yōu)雅別致，像一對(duì)情侶，攜手走向西北天邊，令人胸襟為之開(kāi)闊。落日將天地染成昏黃，河水也在夕陽(yáng)下泛著紅色的磷光，遠(yuǎn)處寺廟傳來(lái)的風(fēng)鈴響動(dòng)和隱隱約約的誦經(jīng)聲，大美無(wú)言。這里有最好的視角俯瞰黃河九道灣的蜿蜒全景。
午餐后乘車前往若爾蓋濕地的著名高原湖泊—【花湖】（含門票，區(qū)間車自理，游覽時(shí)間約2小時(shí)）是熱爾大壩草原上的一個(gè)天然海子。熱爾大壩是我國(guó)僅次于呼倫貝爾大草原的第二大草原，海拔3468米。湖畔五彩繽紛，好像云霞委地，而湖中則開(kāi)滿了水妖一樣的絢麗花朵，這種植物看起來(lái)平淡無(wú)奇，在雨水充沛的八月把純藍(lán)的湖水染成淡淡的藕色，時(shí)深時(shí)淺，像少女思春時(shí)低頭的一抹酡紅，花湖水色純美，湖畔開(kāi)滿了鮮花，讓人如入仙境。湖水透徹的藍(lán)有著無(wú)法形容的純凈；繾綣在水天之間的云彩，有著魔力般的妖艷，簡(jiǎn)單，安靜，卻讓人燃燒，這就是花湖。湖水透徹的藍(lán)，珍稀飛禽在湖上嬉戲，草原上風(fēng)云際會(huì)，每一刻都是世間絕美的惠存。
【郎木寺】（含門票，游覽時(shí)間約1小時(shí)）郎木寺分別有甘肅寺院和四川寺院，推薦四川寺院，四川寺院為藏傳佛教寺院，位于洮河源頭南部、白龍江發(fā)源地，甘、青、川三省接壤地帶。此地被稱為蓮花生大師降伏妖魔之地，今轄于碌曲縣郎木寺鎮(zhèn)。郎木寺原名"達(dá)倉(cāng)郎木"，藏語(yǔ)意為虎穴仙女。因該地有一石洞，洞中站立一尊婀娜如人形的鐘乳石，其名由此而得。相傳是蓮花生大師來(lái)此降妖馴服猛虎，并教化佛法，使猛虎成為善良的仙女化身
晚住扎尕那景區(qū)特色民宿。
【交通提示】：
1、阿壩-九曲黃河第一灣：260公里，車程約4小時(shí)；
2、九曲黃河第一灣-花湖：100公里，車程約2小時(shí)；
3、花湖-郎木寺：35公里，車程約40分鐘；
4、郎木寺-扎尕那：120公里，車程約2小時(shí)；
【溫馨提示】：
1、高原紫外線較強(qiáng)，請(qǐng)大家注意防曬，多喝水穿好衣服注意保暖；
2、唐克海拔3440米，請(qǐng)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)；
3、早晚溫差大，注意保暖防風(fēng)；
4、景區(qū)出來(lái)已經(jīng)晚上20點(diǎn)之后了，請(qǐng)備少許零食。
【舌尖上的扎尕那推薦】：
1、蕨麻豬肉?：這是扎尕那的特色美食之一，蕨麻是一種高原植物，富含淀粉和蛋白質(zhì)，當(dāng)?shù)氐呢i肉采用傳統(tǒng)養(yǎng)殖方式，肉質(zhì)緊實(shí)。蕨麻豬肉可以燉粉條或做包子，口感醇厚，肉香與蕨麻的清香交融?；
2、?羊肚菌燉雞?：使用當(dāng)?shù)氐耐岭u和珍貴的羊肚菌慢燉，雞湯鮮美，雞肉鮮嫩，羊肚菌的獨(dú)特香氣使這道菜口感豐富?；
3、?藏式酸奶餅?：由當(dāng)?shù)仃笈Ｄ贪l(fā)酵而成，酸奶餡包入面餅中煎制，外酥里嫩，酸甜可口，是早餐或下午茶的好選擇?；
4、?牦牛酸奶?：口感醇厚，質(zhì)地濃稠，可以直接食用，體驗(yàn)原汁原味的酸味和奶香?。
- 用餐：早餐、 午餐：自理、 晚餐：自理
住宿：扎尕那民宿 - 第5天 扎尕那——藏式家訪——臘子口戰(zhàn)役紀(jì)念碑——宕昌
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早餐后前往神仙居住的地方，《爸爸去哪兒5》拍攝地【扎尕那】（含門票，區(qū)間車自理，游覽時(shí)間約3小時(shí)）扎尕那是藏語(yǔ)意為“石匣子”，2009年《中國(guó)國(guó)家地理》雜志發(fā)布的尋找十大“非著名山峰”，扎尕那位于榜單第四位。入榜評(píng)語(yǔ)：山勢(shì)奇峻、景色優(yōu)美，猶如一座規(guī)模宏大的石頭宮殿。扎尕那是隱藏在崇山峻嶺中的一個(gè)藏族村落--半坡上的村落。藏式榻板木屋，鱗次櫛比、層疊而上、嘛呢經(jīng)幡迎風(fēng)飄揚(yáng)，村莊四周都是未經(jīng)開(kāi)發(fā)的奇異山峰，云霧繚繞時(shí)景色宛若仙境。
還有小麥和青稞的梯田，不管你是徒步愛(ài)好者，攝影愛(ài)好者，抑或是大自然愛(ài)好者，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)扎尕那，細(xì)細(xì)欣賞這香巴拉的美麗。隨后特別安排體驗(yàn)【藏式家訪】體驗(yàn)藏家生活及美食深度：歡迎儀式→藏家主人為您敬獻(xiàn)哈達(dá)，卓瑪介紹→居住環(huán)境的構(gòu)造，藏族風(fēng)情→藏式美食簡(jiǎn)餐體驗(yàn)，糌粑互動(dòng)→自己親手制作一份高原的青稞糌粑，祝酒儀式→卓瑪為您演唱并送上祝福的美酒，室內(nèi)鍋莊→和卓瑪一起感受一個(gè)有音樂(lè)就能唱歌跳舞的民族！午餐后途徑甘川通道的咽喉，實(shí)有“一夫當(dāng)關(guān)、萬(wàn)夫莫開(kāi)”之勢(shì)——【臘子口戰(zhàn)役紀(jì)念碑】周圍群山聳立，峽口如刀劈斧削，臘子河兩岸是懸崖絕壁，林密道隘，地勢(shì)十分險(xiǎn)要，易守難攻，自古就有天險(xiǎn)門戶”之稱。追懷往事，憑吊先烈，紀(jì)念在臘子口戰(zhàn)役中光榮犧牲的革命先烈和戰(zhàn)役的輝煌勝利！晚抵素有“千年藥鄉(xiāng)”之美譽(yù)宕昌入住酒店休息！
【交通提示】：
1、扎尕那-臘子口：150公里，車程約3小時(shí)；
2、臘子口-宕昌：56公里，車程約1小時(shí)；
【溫馨提示】：
1、今日行車時(shí)間較長(zhǎng)，抵達(dá)酒店時(shí)間會(huì)較晚，建議出發(fā)前準(zhǔn)備一些自己喜歡的小零食，用來(lái)補(bǔ)充能量。參觀景點(diǎn)時(shí)放飛自我，景點(diǎn)游覽結(jié)束回到車上后閉目養(yǎng)神，為參觀下一個(gè)景點(diǎn)保存體力；
2、高原紫外線較強(qiáng)，請(qǐng)大家注意防曬，多喝水穿好衣服注意保暖；
3、拍攝當(dāng)?shù)鼐用駮r(shí)請(qǐng)最好獲得同意，當(dāng)?shù)厝硕嘤焉�，可以試著與他們交朋友，避免粗暴的直接拍照；
4、扎尕那民風(fēng)還較為淳樸，但由于游人的出現(xiàn)已經(jīng)開(kāi)始有路邊要錢的小孩，這種情況不建議直接給錢，以免給當(dāng)?shù)睾⒆咏⒉唤】档膬r(jià)值觀；
5、若被當(dāng)?shù)鼐用裱?qǐng)到家中做客可以送給他們一點(diǎn)小禮物作為感謝，請(qǐng)不要直接付錢，以免將淳樸的關(guān)系變成變了味的收費(fèi)民俗表演；
6、扎尕那觀景臺(tái)：（1）石門觀景臺(tái)，位于業(yè)日村，處在景區(qū)中間，能更清晰的拍到景區(qū)景色；（2）達(dá)日觀景臺(tái)，位于達(dá)日村，處于景區(qū)高處，俯拍景區(qū)全景；（3）洛克觀景臺(tái)，位于業(yè)日村對(duì)面，從對(duì)面的視角拍攝扎尕那全景。
【舌尖上的宕昌推薦】：
1、紅軍鍋盔：制作歷史悠久，色樣繁多，底平面突，突面形似牡丹，狀如頭盔，故名鍋盔，也稱穹鍋；
2、雞湯凍凍兒：宕昌的夜市上有這樣一種風(fēng)味小吃，它由鹵雞湯、菠菜汁凍凍做成，雞湯是用祖?zhèn)鞣椒尤胝{(diào)味品煮雞后的鮮湯，凍凍是用豆粉加入菠菜汁在熱鍋中熬成糊后盛盆涼冷所得，味道很不錯(cuò)；
3、洋芋攪團(tuán)：將蒸熟的洋芋洗凈、剝皮，放到砸洋芋的木槽里，使用木錘用力去砸。幾十顆洋芋慢慢成為頗有粘度的一大團(tuán)洋芋泥，這便是洋芋攪團(tuán)了；
4、油面茶：油面茶市內(nèi)各區(qū)縣均有，且做法不一，尤以康縣北部最具特色、將炒熟的白面加水煮沸，調(diào)以薄荷、霍香等香料，加上康縣特產(chǎn)大葉綠茶，盛碗后再調(diào)以炒熟的核桃面、雞蛋丁、豆腐丁、洋芋丁等；
5、隴南釀皮：面皮（釀皮）市內(nèi)各區(qū)縣均有，做法大致相同，但風(fēng)味不一。直接將面攬入水中，成稀糊狀，上籠蒸熟者為面皮；將面團(tuán)放入清水中反復(fù)搓洗，分出面筋，上籠蒸熟者為釀皮；
6、粉魚(yú)：名曰魚(yú)，其實(shí)并不似魚(yú)，酷如蝌蚪。具體作法是大豆淀粉溶水，倒入開(kāi)水鍋中煮成糊狀，用漏勺滴珠，浸入冷水，呈小魚(yú)狀。然后撈出放入涼水中浸泡，再用開(kāi)水煮沸。具體吃法為粉魚(yú)和開(kāi)水一起煮沸后，盛入碗內(nèi)，調(diào)上用姜粉拌的生蔥花或蒜苗絲、鮮醋、油潑辣子、食鹽、味精即可食用。
- 用餐：早餐、 午餐：自理、 晚餐：自理
- 第6天 宕昌——官鵝溝——伏羲廟——天水
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早餐后乘車前往游覽【官鵝溝國(guó)家森林公園】（含門票，區(qū)間車自理，游覽時(shí)間約3小時(shí)）集森林景觀、草原景觀、地貌景觀、水體景觀、天象景觀等自然景觀和人文景觀于一體，湖泊如珠、峽谷如線、瀑布如織，動(dòng)植物分布多樣，生態(tài)環(huán)境優(yōu)美，自然景觀奇特。峽谷里有二十多個(gè)顏色深淺不一的碧綠湖泊，湖水清澈，稱“小九寨”山崖上瀑布飛流直下，春天、杜鵑盛開(kāi)；夏天，峽谷里氣候涼爽；秋天，山間紅葉；冬天，冰瀑晶瑩剔透，使您興高采烈，流連忘返。
后游覽【伏羲廟】（市中心，游覽時(shí)間約1小時(shí)）伏羲在我國(guó)歷史上位居三皇之首，炎黃兒女共同敬卯的先祖，中華民族悠久歷史的先明，伏羲廟，又名太吳官，俗稱人宗廟，是目前我國(guó)規(guī)模最宏大，氣勢(shì)最雄偉，保存最完整地伏羲氏禮祭祀廟宇。
晚自由逛【天水古城】，坐落在天水市古民居建筑群落規(guī)模較大和保存較完整的天水市西關(guān)片區(qū)。白天，在星羅棋布的古巷道中漫步，仿佛穿越一般，幽思遐想中感受天水獨(dú)特的古城韻味；入夜，古城夜如晝、人如潮，絢麗璀璨的古城燈光點(diǎn)亮了秦州之夜。徜徉在柔和的燈光里，置身于古街古巷古居中，千百年歲月積淀下來(lái)的文化氣息撲面而來(lái)，冥思遐想與渾然天成的古韻古意瞬間融為一體，恬淡靜謐。絲綢之路上的一顆璀璨明珠，以其底蘊(yùn)深厚的文化和悠久的歷史聞名于世，歷史文化與自然景觀在這里融合，孕育出天水獨(dú)特的文化記憶。
后入住天水酒店。
【交通提示】：
1、宕昌-官鵝溝：5公里，車程約10分鐘；
2、官鵝溝-伏羲廟：340公里，車程約4小時(shí)；
【溫馨提示】：
1、建議進(jìn)入景區(qū)時(shí)在陰平湖下車，否則會(huì)錯(cuò)過(guò)陰平湖、公主湖、珍珠湖、官鵝湖、立界湖、月牙湖、三疊胡、燕子湖、百味草藥園、鹿仁湖、鹿仁廊橋、通天峽、通天棧道等景點(diǎn)；
2、景區(qū)全長(zhǎng)32公里，前13公里可坐觀光車前往，徒步3公里中可觀賞瀑布，峽谷和妙趣橫生的巖石松造。如想攀爬雷鼓小，沿棧道前行25公里即能到達(dá)雄偉的雷鼓小腳下。
【舌尖上的天水推薦】：
1、??天水呱呱?：被譽(yù)為“秦州第一美食”，以蕎麥淀粉為主要原料，口感香辣綿軟，歷史可以追溯到西漢時(shí)期，曾是宮廷御膳。呱呱的制作方法是將蕎麥磨成面漿熬成粘稠的糊狀，捏碎后澆上油辣子、陳醋、蒜泥等調(diào)料?；
2、?天水面魚(yú)?：又稱“漏魚(yú)”，是用玉米淀粉制成的面食，形狀像小魚(yú)，口感Q彈滑嫩。夏天常吃，可以涼拌也可以熱吃，酸辣爽口，是夏季提升食欲的佳品?；
3、?天水涼粉?：有多種形態(tài)，如蕎麥涼粉、豌豆涼粉等，切成條狀后拌入油辣子、陳醋、蒜泥等調(diào)料，清涼滑爽，辣中帶酸，是夏日消暑的必備美食?；
4、?天水馓飯?：用玉米等雜糧做成，類似于玉米粥，但更加濃稠，具有獨(dú)特的風(fēng)味?；
5、?天水漿水面?：以漿水為湯底，搭配酸菜、韭菜等食材，酸辣可口，是夏日解暑的神器；
6、天水麻辣燙是?甘肅天水地區(qū)特色鮮明的麻辣燙吃法，以?手搟粉、?麻辣菜為特色，深受食客喜愛(ài)?。
- 用餐：早餐、 午餐：自理、 晚餐：自理
住宿：天山 - 第7天 天水——麥積山石窟——蘭州新區(qū)
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早餐后游覽【麥積山石窟】（含門票，區(qū)間車自理，游覽時(shí)間約2小時(shí)）麥積山石窟?位于甘肅省天水市東南約35公里處的麥積山上，是中國(guó)四大石窟之一，其他三大石窟分別為敦煌莫高窟、龍門石窟和云岡石窟。麥積山石窟始建于十六國(guó)后秦時(shí)期，歷經(jīng)北魏、西魏、北周、隋、唐、五代、宋、元、明、清等多個(gè)朝代的開(kāi)鑿和修繕，現(xiàn)存221個(gè)窟龕，保存有泥塑、石雕造像3938件10632身，壁畫(huà)1000余平方米?。麥積山石窟以其精美的泥塑藝術(shù)聞名中外，被譽(yù)為“東方藝術(shù)雕塑館”，其泥塑作品細(xì)膩、柔和、含蓄，尤其是微笑的造像，被稱為“東方微笑”，這種微笑跨越千年，代表了中華民族剛?cè)嵯酀?jì)的性格特征?。麥積山石窟不僅是中國(guó)佛教文化的重要遺產(chǎn)，也是研究中國(guó)古代佛教文化、藝術(shù)和歷史的寶貴資料?。
結(jié)束后車赴蘭州新區(qū)，入住酒店休息。
【交通提示】：
1、天水-麥積山石窟：45公里，車程約1小時(shí)；
2、麥積山石窟-蘭州新區(qū)：409公里，車程約4.5小時(shí)；
【溫馨提示】：
1.當(dāng)天入住蘭州新區(qū)酒店，為了后面行程的合理性，則無(wú)法去市區(qū)參觀，如想去市區(qū)請(qǐng)自行前往；我社只統(tǒng)一安排送機(jī)、送站。
2.穿著舒適：麥積山景區(qū)內(nèi)地形多變，有許多需要步行和攀爬的地方，因此建議穿著舒適的運(yùn)動(dòng)鞋和適合戶外活動(dòng)的服裝。根據(jù)季節(jié)的不同，攜帶適當(dāng)?shù)姆罆窕虮Ｅ锲贰?
3.防曬防蟲(chóng)：夏季游玩時(shí)，要做好防曬措施，涂抹防曬霜，戴太陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡。同時(shí)，山區(qū)可能會(huì)有蚊蟲(chóng)，攜帶防蚊液以避免被叮咬。
4.攜帶足夠的水和食物：雖然景區(qū)內(nèi)有售賣食物和飲料的地方，但為了保證充足的水分和能量，建議自備足夠的水和一些簡(jiǎn)單的食物，如能量棒、水果等。
5.注意安全：在游覽過(guò)程中，要注意自身安全，不要攀爬未經(jīng)允許的巖石或越過(guò)安全欄桿。遵守景區(qū)的規(guī)定，不要在危險(xiǎn)區(qū)域玩耍。
6.環(huán)保意識(shí)：保護(hù)環(huán)境是每個(gè)游客的責(zé)任，不要亂扔垃圾，盡量做到垃圾分類。尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣和文化遺跡，不要在文物古跡上涂寫或刻畫(huà)。
7.拍照留念：麥積山景區(qū)風(fēng)景秀麗，不要忘記帶上相機(jī)或手機(jī)拍照留念。但在拍攝時(shí)，注意不要影響其他游客的游覽體驗(yàn)，尤其是在人多的地方。
【舌尖上的蘭州新區(qū)推薦】：
1、走進(jìn)晴望川，你會(huì)為至今保留的傳統(tǒng)文化、古樸民俗以及豐富特產(chǎn)所嘆服。這里民間文學(xué)、民間音樂(lè)、戲劇舞蹈遺存相當(dāng)豐富，僅舞蹈種類就達(dá)余種，主要有攻鼓子舞、多地舞、踩高蹺、蘭州太平鼓舞等，而農(nóng)家水酒、晴川烤魚(yú)、老米家烤肉、花甲米線等，則讓人體味古鎮(zhèn)的閑適與溫情。百川樓作為晴望川民俗村的餐飲匯聚地，一樓散座區(qū)融合了甘肅的特色名優(yōu)小吃及西北特產(chǎn)。二樓的包廂區(qū)則風(fēng)格迥異，每間包廂都是一個(gè)小型博物館。葫蘆雞、卷三樣、烤全羊、望川一口香都是一絕；
2、民俗村隴風(fēng)巷的晴望川諸葛烤魚(yú)坊：獨(dú)特秘方加上重慶火鍋的用料精華，邊烤邊往魚(yú)身上刷特制的燒烤油，魚(yú)肉香味獨(dú)特而多樣。
3、手工牛軋?zhí)牵簩⑻菈K通過(guò)手工熬制成，有股濃濃的花生及奶香，甚有嚼勁。不管是大人還是小朋友都特別喜愛(ài)；
4、白花花的手工粉條：從壓粉機(jī)的小孔落入鍋中，每每第一鍋出來(lái)，便迫不及待地?fù)粕弦煌�，拌上辣椒、醬油、醋、香油，美美的吃起來(lái)；
5、民俗村隴風(fēng)巷的老高油胡卷：采用新疆優(yōu)質(zhì)天然小麥粉，色澤好看，香味濃厚。
- 用餐：早餐、 午餐：自理、 晚餐：自理
住宿：蘭州新區(qū) - 第8天 蘭州新區(qū)FJ溫馨的家
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早餐后可視情況自由活動(dòng)，我們會(huì)根據(jù)航班時(shí)間安排送機(jī)/高鐵/火車，我們的西北之行就此畫(huà)上圓滿的句號(hào)�。ㄋ驼舅緳C(jī)在航班前提前4小時(shí)酒店接您前往機(jī)楊，需要您自行辦理登機(jī)手續(xù)）。
【溫馨提示】：
1、由于團(tuán)友來(lái)自全國(guó)各地，所以我們安排接送站師傅送站，請(qǐng)手機(jī)保持暢通，送站師傅會(huì)提前聯(lián)系您；
2、酒店退房時(shí)間為中午12:00之前，若您航班為下午或者晚上，請(qǐng)于12:00之前退房，若您自由活動(dòng)，行李可寄存至酒店前臺(tái)，若由于超過(guò)退房時(shí)間產(chǎn)生的費(fèi)用需要自理；
3、散客送機(jī)，如果游客不接受公司安排的送機(jī)時(shí)間，我司不再單獨(dú)安排送機(jī)，無(wú)費(fèi)用可退，游客可根據(jù)自己的時(shí)間自行前往機(jī)場(chǎng)，費(fèi)用自理。
早餐后根據(jù)航班時(shí)間統(tǒng)一送機(jī)，結(jié)束愉快西北之旅！祝您下一站旅途愉快！
以上行程及價(jià)格僅作為參考,最終以雙方簽約后的出團(tuán)通知書(shū)為準(zhǔn)。
費(fèi)用包含
大交通：上海蘭州往返飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙（含稅）
住宿標(biāo)準(zhǔn)：全程安排當(dāng)?shù)厥孢m型酒店，升級(jí)1晚攜程4鉆酒店，特別安排扎尕那特色民宿?。
甘南旅游環(huán)境特殊大多酒店都不配備三人間以及加床服務(wù)，我社不提供自然單間，如出現(xiàn)單男單女，優(yōu)先拼住。以下參考酒店無(wú)法接待的情況下，我社可調(diào)整安排其他酒店。（若需要安排大床，下單請(qǐng)備注清晰，不能保證全程大床，只能盡量安排，不接受投訴）。
參考酒店如下：
蘭州市區(qū)（攜程三鉆）：TOWO上品酒店（正寧路夜市店）、TOWO上品酒店（萬(wàn)達(dá)廣場(chǎng)蘭州火車站店）、幫磁酒店（蘭州中心高鐵西站店）、新勝利商務(wù)酒店、新勝利賓館、星程酒店、東影花園酒店、飛天美居酒店、長(zhǎng)信國(guó)際酒店、友誼之星酒店、速8精品酒店(紅星巷店）、幫磁酒店Bangc（蘭州西固高鐵西站店）等同級(jí)酒店。
瑪曲（攜程2鉆）：瑪曲慈悲之路民俗酒店、康德酒店、達(dá)吉商務(wù)大酒店、瑪曲吉祥飯店、嘉福酒店、達(dá)吉商務(wù)大酒店、阿咪媽羅酒店、NORYANG酒店等同級(jí)酒店；
阿壩（攜程2鉆）：阿壩貴賓酒店、阿壩縣菠蘿大酒店、阿壩縣德朗輕奢酒店、古玩大酒店、月亮海酒店、川貝酒店、貴賓酒店、央宗林卡酒店、青墅花園酒店或同級(jí)酒店；
扎尕那（民宿）：扎尕那黑牦牛民宿、扎尕那旅行者之家、清源客棧、熱姆客棧、清居客棧、安居民宿、特吉人文客�；蛲�(jí)酒店；
天水（攜程3鉆）：藝龍瑞云酒店、天水金沙酒店、藝龍?jiān)贫司频�、杏林春賓館、坤逸時(shí)光酒店、禾悠酒店、水晶花園酒店及同級(jí)酒店
宕昌（攜程四鉆）：宕昌龍海大酒店、宕昌雷古山大酒店、宕昌新官鵝大酒店、宕昌天瑞大酒店、宜必思酒店（隴南宕昌官鵝溝店）或同級(jí)酒店
蘭州新區(qū)（攜程3鉆）：五悅悅心酒店（蘭州中川機(jī)場(chǎng)T3航站樓店）、漫哈頓清居酒店（蘭州新區(qū)中川國(guó)際機(jī)場(chǎng)店）、蘭州貝舒酒店（蘭州中川機(jī)場(chǎng)T3航站樓店）、蘭頤軒酒店、泰華國(guó)際商務(wù)酒店、棲云居假日酒店、格林東方酒店（中川機(jī)場(chǎng)T3航站樓）或同級(jí)酒店
旅游交通：嚴(yán)選優(yōu)質(zhì)商務(wù)車輛，1人1正座；根據(jù)人數(shù)安排用車車型；（6人以上安排9座商務(wù)1 1車型）。
景點(diǎn)門票拉卜楞寺、�？撇菰�、阿萬(wàn)倉(cāng)濕地、娘瑪寺、蓮寶葉則、黃河九曲第一灣、花湖、扎尕那、郎木寺、官鵝溝、伏羲廟、麥積山等13大景點(diǎn)首道大門票；
我們會(huì)根據(jù)當(dāng)?shù)貙?shí)際情況在保證游覽時(shí)間，景點(diǎn)數(shù)量不變的情況下，對(duì)行程做相應(yīng)調(diào)整，感謝您的配合與支持。
導(dǎo)游服務(wù)私家小包團(tuán)，司機(jī)兼向?qū)Вú缓瑢I(yè)講解），由司機(jī)負(fù)責(zé)全程行程銜接，協(xié)助購(gòu)買門票，安排酒店入住事宜。
兒童費(fèi)用12周歲以下，不占床、不含早，兒童早餐需要現(xiàn)付前臺(tái)，僅含兒童車位費(fèi)。
保險(xiǎn)包含旅行社責(zé)任險(xiǎn)，不含旅游意外險(xiǎn)。（請(qǐng)各組團(tuán)社必須在客人前往旅游時(shí)為客人提前購(gòu)買旅游意外險(xiǎn)）。
其他
1、不含因交通延阻、罷工、天氣、飛機(jī)機(jī)器故障、航班取消或更改時(shí)間等不可抗力原因所引致的額外費(fèi)用；
2、不含酒店內(nèi)洗衣、理發(fā)、電話、傳真、收費(fèi)電視、飲品、煙酒等個(gè)人消費(fèi)；
3、不含當(dāng)?shù)貐⒓拥淖再M(fèi)以及以上"費(fèi)用包含"中不包含的其它任何費(fèi)用。
備注機(jī)場(chǎng)接送機(jī)視情況隨機(jī)安排車輛。
老年人60周歲以上老年人預(yù)訂出游，須與我司簽訂《健康證明》并有家屬或朋友（因服務(wù)能力所限無(wú)法接待及限制接待的人除外）陪同方可出游。因服務(wù)能力所限，無(wú)法接待81周歲以上的旅游者報(bào)名出游，敬請(qǐng)諒解。
外籍友人本產(chǎn)品適用持有大陸居民身份證的游客，如您持有其他國(guó)家或地區(qū)的護(hù)照，請(qǐng)?jiān)陬A(yù)訂過(guò)程中注明。
關(guān)于退團(tuán)團(tuán)費(fèi)價(jià)格為包價(jià)旅游合同綜合報(bào)價(jià)，故如旅客報(bào)名后臨時(shí)退團(tuán)，屬于旅客單方面違約，只退未產(chǎn)生的門票費(fèi)用；如提前2天之內(nèi)取消行程安排，需承擔(dān)車位損失1000元/人。
意見(jiàn)反饋請(qǐng)配合司機(jī)如實(shí)填寫當(dāng)?shù)氐囊庖?jiàn)單，不填或虛填者歸來(lái)后投訴將無(wú)法受理。
提示請(qǐng)各組團(tuán)社必需在客人前往旅游時(shí)為客人提前購(gòu)買旅游意外險(xiǎn)。
（1）特殊證件門票優(yōu)惠按照6折退費(fèi)；
（2）行程中需自理的門票和當(dāng)?shù)厮緦?dǎo)推薦項(xiàng)目，請(qǐng)自愿選擇參加。
（3）請(qǐng)您仔細(xì)閱讀行程，根據(jù)自身?xiàng)l件選擇適合自己的旅游線路，出游過(guò)程中，如因身體健康等自身原因需放棄部分行程的，或游客要求放棄部分住宿、交通的，均視為自愿放棄，已發(fā)生費(fèi)用不予退費(fèi)。
（4）出游過(guò)程中，如產(chǎn)生退費(fèi)情況，以退費(fèi)項(xiàng)目旅行社折扣價(jià)為依據(jù)，均不以掛牌價(jià)為準(zhǔn)。
費(fèi)用不含
自費(fèi)：必消區(qū)間車165元
必消區(qū)間車165元
游客須知
雙飛蘭州8日
9月6/14/20日
成人價(jià)：6160元
兒童價(jià)：3860元
單房差：900元
火車往返10日
8月20日-8月30日天天班
成人價(jià)：5860元
兒童價(jià)：3060元
單房差：1100元
8月31日-9月24日天天班
成人價(jià)：5560元
兒童價(jià)：2960元
單房差：900元
60-69周歲減免200元/人
70周歲以上減免400元/人
溫馨提示
【甘南旅游須知】：
1、甘南地區(qū)均為少數(shù)民族居住地，請(qǐng)游客尊重當(dāng)?shù)孛袼罪L(fēng)情；
2、高原海拔高、紫外線強(qiáng)、日照強(qiáng)烈、早晚溫差大，需準(zhǔn)備相關(guān)雨具和外套、薄毛衣、請(qǐng)攜帶墨鏡、太陽(yáng)帽防曬霜潤(rùn)唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林等物品；
3、因當(dāng)?shù)睾０卧?000米左右，進(jìn)藏區(qū)后睡眠和休息要充足，可適當(dāng)飲用紅景天膠囊，多喝水多吃水果蔬菜，不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)高原；
4、初入藏區(qū)，盡管海拔較低，但因?yàn)樵缤頊夭钶^大，晚上盡量不要洗澡，以防感冒；
5、藏區(qū)馬烈，不建議騎馬，更不能獨(dú)自騎馬或騎馬奔跑，否則造成損傷，概由游客自理，旅行社不予任何賠償；
6、在藏區(qū)轉(zhuǎn)經(jīng)請(qǐng)按照順時(shí)針的方向，對(duì)于隨處可見(jiàn)的長(zhǎng)跪朝圣者，請(qǐng)勿圍觀、拍照；
7、適量飲用酥油茶、乳制品、紅景天等可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力；
【注意事項(xiàng)】：
1、保持良好的心態(tài)、樂(lè)觀的情緒、堅(jiān)強(qiáng)的自信心，既不過(guò)于緊張，也不過(guò)于興奮，對(duì)于減弱高原反應(yīng)帶來(lái)的身心不適十分重要；
2、足量飲水：水壺應(yīng)隨身攜帶，隨時(shí)補(bǔ)滿，飲水要多次、少量，不要等到口渴才喝水；
3、注意防寒保暖：高原天氣特點(diǎn)是：早晚氣溫低，一般海拔每上升1000米，氣溫下降5-6℃；早晚溫差
大，天氣變化快，剛剛還艷陽(yáng)高照，很快可能狂風(fēng)大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暖，謹(jǐn)防感冒，建議隨身多帶一件容易增減的衣服；
4、合理膳食：要增大碳水化合物和高植物蛋白的比例，增大各種維生素的攝入，以便快速提供熱睛，提高機(jī)體適應(yīng)力，如能適應(yīng)酥油茶的味道，可以多喝一些，可以緩解高原反應(yīng)。同時(shí)嚴(yán)格限制或禁忌飲酒，煙友也應(yīng)該減少吸煙。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：初上高原，應(yīng)該保持一定的活動(dòng)量，不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)。在高原，盡量學(xué)會(huì)和運(yùn)用腹式呼吸，比日常的胸式呼吸效果好得多。
6、紫外線防護(hù):高原紫外線強(qiáng)度大，必須采取防護(hù)措施，避免傷害，減少裸露的皮膚面積，太陽(yáng)帽（環(huán)掩的叢林帽不錯(cuò)）、太陽(yáng)鏡必備。裸露的皮膚需要涂防曬箱。
7、必要的藥物和治療措施:除了正常服用的維生素以及治療疾病的藥物，并不建議在高原亂用藥物。高海拔避免感冒，即使很輕微的呼吸道感染，也會(huì)增加發(fā)生高原肺水腫的危險(xiǎn)性。一旦發(fā)現(xiàn)感冒初癥狀，應(yīng)立即服用抗感冒藥。盡量不吸氧，努力依靠自身適應(yīng)。一旦吸上，依賴性非常強(qiáng)。
8、充分溝通:當(dāng)感覺(jué)自己的身體狀態(tài)異樣時(shí)，應(yīng)該向司導(dǎo)或者同團(tuán)團(tuán)友反映情況；如果是獨(dú)自旅行，感到情況較為嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)獲醫(yī)。千萬(wàn)不要逞強(qiáng)硬撐、不要隱瞞。團(tuán)友之間要彼此多關(guān)注，一旦發(fā)現(xiàn)身邊有人反應(yīng)特別異常（如神志不清等），及時(shí)采取處置措施。
