今日根據(jù)時(shí)間自行前往車站乘坐火車前往拉薩【上?；疖囌境嘶疖嘮164（18:33）前往圣城拉薩 ，各站發(fā)車時(shí)間：上海18:33、蘇州19:24、無(wú)錫19:49、南京21:19（各站均可上車）】


1、由于進(jìn)/出藏火車票緊張，因此不接受指定鋪位、指定同車廂等要求，如對(duì)鋪位要求非常高，建議乘坐飛機(jī)出游。遇Z164次火車票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用或其它原因），則選擇上海（南京等地）--中轉(zhuǎn)（西寧等地）--拉薩（兩段車次不一樣，需要出站換乘，換乘時(shí)間較長(zhǎng)），敬請(qǐng)理解！
2、鐵路總公司新規(guī)定：進(jìn)/出藏火車票需持本人身份證原件辦理改簽、退票等業(yè)務(wù)，給您帶來(lái)不便，敬請(qǐng)諒解。
3、若需在出行前退團(tuán)的游客注意，西藏團(tuán)體票在48小時(shí)以內(nèi)無(wú)法辦理退票，火車票金額全損；
4、Z164次列車抵達(dá)西寧后（19:08 1天）需全部下車進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車，下車時(shí)請(qǐng)注意檢查隨身攜帶物品；
◆溫馨提示：
1、西藏地區(qū)海拔較高，紫外線強(qiáng)烈，建議您攜帶好防曬霜，潤(rùn)唇膏等用品。
2、此產(chǎn)品因火車時(shí)間較長(zhǎng)，且火車上不含餐食，故請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備好食品。

全天用餐自理

住宿：火車上

火車上

全天用餐自理

住宿：拉薩

到達(dá)拉薩，在藏語(yǔ)中為"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。隨著青藏鐵路的開通，拉薩已非遙不可及。繁華和人潮并非拉薩的本來(lái)面目，在這座籠罩著神秘面紗的城市。讓我們一起去探尋它的神秘魅力！
溫馨提示：
由于西藏接送火車/飛機(jī)都由當(dāng)?shù)貙I(yè)接送中心負(fù)責(zé)安排，工作人員會(huì)與您提前聯(lián)系，請(qǐng)保證手機(jī)通暢。接站時(shí)無(wú)導(dǎo)游。行程提示：
西藏接送火車/飛機(jī)都由當(dāng)?shù)貙I(yè)接送中心負(fù)責(zé)安排，工作人員會(huì)與您提前聯(lián)系，請(qǐng)保證手機(jī)通暢。接站時(shí)無(wú)導(dǎo)游，由接站工作人員直接送您前往酒店入住，我社會(huì)提前告知您酒店拿房方式。如沒收到通知，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我社工作人員（詳見出團(tuán)通知書），及時(shí)為您提供幫助。入住酒店后請(qǐng)注意休息，我們的導(dǎo)游會(huì)于22點(diǎn)前電話或短信通知您第二天的出發(fā)時(shí)間。

全天用餐自理

住宿：拉薩

行程提示：
1、早上7:30左右導(dǎo)游致歡迎詞從拉薩出發(fā)前往林芝，總行車時(shí)間約8小時(shí)左右，易暈車者請(qǐng)?zhí)崆白詡鋾炣囁帯?
2、中午12:00墨竹工卡或巴河鎮(zhèn)用午餐，并稍作休息；路途中用餐環(huán)境有限，請(qǐng)游客諒解。
3、下午14:00-15:00色季拉山掛幡、遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰，穿梭于魯朗林海（主要乘車游覽）。
4、下午16:00左右抵達(dá)魯朗小鎮(zhèn)、漫步魯朗高山牧場(chǎng)自由參觀；
5、19:30左右用晚餐--石鍋雞。
6、20:30左右入住酒店休息！
景點(diǎn)介紹：
色季拉山掛經(jīng)幡撒龍達(dá)遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰：


色季拉山口掛經(jīng)幡為家人祈福，遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰和魯朗林海。
【魯朗林?！眶斃什卣Z(yǔ)意為“龍王谷”、也是“叫人不想家”的地方。魯朗沿途處處皆是景致，它的美，像一個(gè)嬌羞的閨秀，云掩遮面，不輕易向外人展露她的嬌顏。魯朗林海更是云蒸霞蔚，大氣磅礴，風(fēng)光優(yōu)美，有高原江南的美譽(yù)。綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林，構(gòu)成了魯朗與眾不同的自然景觀，它是西藏的另一種風(fēng)景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山頂，遙望中國(guó)美麗十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿爾卑斯山；過(guò)奇妙的色季拉山（4768米），可見薄去淡霧，明麗淡雅的雪山、綠樹。
【魯朗小鎮(zhèn)】位于西藏自治區(qū)林芝魯朗鎮(zhèn)，是由廣東省援建的重點(diǎn)旅游開發(fā)項(xiàng)目，凸顯藏族文化、自然生態(tài)、圣潔寧?kù)o、現(xiàn)代時(shí)尚的國(guó)際旅游小鎮(zhèn)。有"東方瑞士"的美譽(yù)，主要以冰川地貌、高山峽谷和動(dòng)植物資源景觀為主，是冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等各種景觀并存且全世界不可多得的無(wú)與倫比旅游資源地。


【漫步魯朗高山牧場(chǎng)】魯朗高山牧場(chǎng)是海拔高的天然牧場(chǎng)。海拔3000多米高原上的魯朗牧場(chǎng)，綠草如茵，野花遍地，馬兒在溪邊悠閑的玩耍，牦?；蝿?dòng)著巨大的身軀與青草廝守。田園般的景致讓人流連往返！
【晚餐品嘗魯朗石鍋雞】石鍋雞是魯朗的特色與招牌飲食，十分著名。烹制用的石鍋是當(dāng)?shù)厝擞谜麎K石頭鑿制而成的。石鍋雞采用當(dāng)?shù)赝岭u，加入一些藏藥、手掌參，味道鮮美。


溫馨提示：此日行車時(shí)間較長(zhǎng)請(qǐng)游客備好暈車藥及小零食！

早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

行程提示：
7:20用早餐后從酒店出發(fā)。
2、10:00左右抵達(dá)游覽雅尼濕地（雅尼濕地公園主要是乘車游覽沿途風(fēng)景，游覽時(shí)間約30分鐘）
3、10:30左右騎馬射箭（約30分鐘）
3、12:30左右抵達(dá)雅魯藏布大峽谷景區(qū)（游覽時(shí)間約3小時(shí)），享用景區(qū)用自主餐后開始游覽景點(diǎn)。
4、19:00用晚餐后返回酒店，自由活動(dòng)至次日出發(fā)。
景點(diǎn)介紹：
【騎馬射箭】林芝騎馬射箭場(chǎng)地眾多，導(dǎo)游根據(jù)客流量選擇一處讓游客體驗(yàn)；在保證您安全的情況下讓您感受在高原上策馬奔騰的樂趣。射工布響箭，讓您做一個(gè)真正的藏族人。


【雅尼國(guó)家濕地公園】雅尼國(guó)家濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來(lái)世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時(shí)繞轉(zhuǎn)該山。


【雅魯藏布大峽谷】藏意為“從高頂峰下來(lái)的水”。是地球上深的峽谷，被譽(yù)為“人類的密境”，是大自然美麗的模特。隨景區(qū)觀光車參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅(jiān)”，桃樹從巨石中頑強(qiáng)地生長(zhǎng)出來(lái)，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。


【南迦巴瓦峰】藏語(yǔ)意為“刺向天空的戰(zhàn)茅”，被譽(yù)為中國(guó)美麗山峰之一。三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目。十人九不遇，難得見真顏，被稱作“羞女峰”，這里只陳述在雅魯藏布江峽谷可遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰，但不保證能見，亦不安排游覽。

早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

行程提示：
7:30早餐后乘車從酒店出發(fā)返回拉薩。
9:00左右抵達(dá)卡定溝天佛瀑布，桃花盛開時(shí)更換為桃花溝景區(qū)（游覽時(shí)間約30-40分鐘）；游覽完畢乘車沿318國(guó)道繼續(xù)前行；
沿途車觀尼洋河自然風(fēng)光帶；米拉山口隧道；桑日馬鹿自然保護(hù)區(qū)（可停車15分鐘左右游客拍照）；遠(yuǎn)觀沃德貢杰神山；
3、17:00左右遠(yuǎn)觀雍布拉康。
4、19:00左右入住酒店休息！
景點(diǎn)介紹：
【卡定溝】卡定藏語(yǔ)譯為人間仙境，此處山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來(lái)佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無(wú)限陶醉。
【桑日馬鹿自然保護(hù)區(qū)】公元1995年有關(guān)專家到我地區(qū)考察時(shí)發(fā)現(xiàn)了西藏馬鹿、白唇鹿。景區(qū)河谷開闊，樹林灌叢隱蔽條件很好，給馬鹿提供了良好的生存環(huán)境。景區(qū)被確定為國(guó)家一級(jí)動(dòng)物保護(hù)區(qū)。目前，該地的馬鹿數(shù)量已達(dá)到5100多頭，活動(dòng)范圍約5000平方千米。景區(qū)內(nèi)還有西藏的名貴中草藥蟲草、貝母等。由于景區(qū)風(fēng)景秀麗，游客絡(luò)繹不絕，既可參觀自然風(fēng)光，又可參觀野生動(dòng)物，內(nèi)容豐富，風(fēng)景宜人。
【遠(yuǎn)觀沃德貢杰神山】穿過(guò)貢德林草原，可以遠(yuǎn)眺沃德貢杰雪山，它是西藏雪山之祖；海拔5998米，雪山十分獨(dú)特,少了雪山的雄偉,卻透出一份秀氣,沒有咄咄逼人的寒氣,卻有著其它雪山?jīng)]有的靈氣.雪山下有一個(gè)雪巴村；溫泉十分出名，村里大大小小的溫泉很多(比如沃卡溫泉、綿曲卡溫泉)費(fèi)用10-50元/人!（高原沐浴溫泉會(huì)極快的消耗身體里的氧分，請(qǐng)根據(jù)自身情況自費(fèi)選擇）
【雍布拉康：（遠(yuǎn)觀）】雍布拉康是西藏歷史上座宮殿，后來(lái)成為松贊干布和文成公主在山南的夏宮，五世達(dá)賴時(shí)改為寺院。大殿的壁畫上描繪著西藏位國(guó)王、座宮殿和山下的塊農(nóng)田。宮殿位于山頭，氣勢(shì)恢宏。

全天用餐自理

住宿：火車上

行程提示：
1、7:30早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發(fā)；前往扎囊沙漠公園。
2、12:00旅游定點(diǎn)餐廳用午餐。
3、15:00左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖（游覽時(shí)間約40分鐘）。
4、返回酒店休息.
景點(diǎn)簡(jiǎn)介：
【扎囊沙漠公園】你可能看多了西藏的雪山和湖泊，但是你一定不知道西藏也有沙漠，扎囊沙漠是西藏首個(gè)國(guó)家沙漠公園；這里游玩項(xiàng)目有沙地摩托（自愿消費(fèi)20分鐘90元/人）和滑沙（自愿消費(fèi)20元/人不限時(shí)）；在這個(gè)沙漠公園有種仿佛置身于西北大漠的感覺，無(wú)人機(jī)也不限飛，可以放肆玩；陽(yáng)光打在沙丘上，非常有層次感；容易拍出大片。
【羊卓雍錯(cuò)】是一個(gè)高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸線總長(zhǎng)250公里，是喜馬拉雅北麓大的內(nèi)陸胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖島上黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群結(jié)隊(duì)，時(shí)起時(shí)落；湖水顏色會(huì)隨著環(huán)境變化而變得的色彩斑斕，十分神奇，生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”來(lái)贊美她。
【圣湖旅拍】（圣湖旅拍：贈(zèng)送2張電子照片 專業(yè)攝影師 藏裝可選）也許你這一輩子都沒見過(guò)這樣的藍(lán)和綠，大片大片的，就像上帝的顏料盤毫不吝嗇地全倒在了這里，濃郁卻又不過(guò)艷，湖就該那樣藍(lán)，山就該那樣綠，在賞風(fēng)景之余，您的一顰一笑都被攝影鏡頭所記錄。湖邊有瑪尼石堆和經(jīng)幡山，與這湖光山色融為一體，如同行走在畫間。
溫馨提示:羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請(qǐng)注意保暖。景區(qū)附近有當(dāng)?shù)夭孛穸凳畚锲?，?qǐng)謹(jǐn)慎講價(jià)購(gòu)買，需要騎牦牛拍照請(qǐng)?zhí)崆爸v好價(jià)錢！

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉薩

行程提示：1、布達(dá)拉宮實(shí)行電子實(shí)名預(yù)約參觀，請(qǐng)客人配合我社工作人員提前預(yù)約，保證客人上布宮。2、購(gòu)買門票不接收現(xiàn)金支付，請(qǐng)客人使用支付寶或微信支付門票，結(jié)束以后導(dǎo)游根據(jù)客人票根報(bào)銷，實(shí)報(bào)實(shí)銷；3、導(dǎo)游不能帶領(lǐng)客人參觀布宮，請(qǐng)客人可自行參觀也可以自費(fèi)租賃電子講解（30元/人費(fèi)用自理）4、因?yàn)椴歼_(dá)拉宮時(shí)間不定，具體時(shí)間要根據(jù)布達(dá)拉宮做出調(diào)整，所以時(shí)間由導(dǎo)游靈活安排。5、圓夢(mèng)布達(dá)拉宮（游覽時(shí)間約2小時(shí),布達(dá)拉宮內(nèi)限時(shí)1小時(shí)），藥王山觀景臺(tái)（50元人民幣背景拍照地，游覽時(shí)間約10分鐘）大昭寺廣場(chǎng)（自由參觀，無(wú)時(shí)限），漫步八角街（無(wú)門票，無(wú)時(shí)限，自由體驗(yàn)；特別提示：以大昭寺為中心順時(shí)針游覽八角街）?！静歼_(dá)拉宮】建造于紅山之上的布達(dá)拉宮是拉薩乃至整個(gè)西藏的象征，以其磅礴的雄姿占據(jù)著拉薩的高點(diǎn)，在拉薩任何角落抬頭可見。這座松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主所建的宮殿，經(jīng)過(guò)1300多年不斷修建，終成氣勢(shì)磅礴，澄澈的藍(lán)天下，外墻為紅白相間的宮殿坐落在山頂，而金燦燦的屋頂襯著白云顯得無(wú)比壯麗。【藥王山觀景臺(tái)】布達(dá)拉宮旁邊的藥王山，半山腰拍攝布達(dá)拉宮的角度，現(xiàn)在流通50元人民幣背面就在此拍攝，經(jīng)?？梢姅z影愛好者扛著長(zhǎng)槍短炮在此拍攝布宮?！敬笳阉聫V場(chǎng)】大昭寺廣場(chǎng)終日香火繚繞，藏族信徒們終其一生，只為來(lái)此朝圣。虔誠(chéng)的朝拜者留下了等身長(zhǎng)頭的深深印痕。這里有對(duì)信仰完美的詮釋。如果有一天你迷失了自我，請(qǐng)到大昭寺廣場(chǎng)坐坐……你會(huì)在這里找到答案。場(chǎng)上的寺廟便是藏傳佛教中心寺廟—大昭寺（若有客人想入內(nèi)參觀請(qǐng)自行提前一天在微信公眾號(hào)：大昭寺上預(yù)約好參觀時(shí)間，大概費(fèi)用130/人：門票85，導(dǎo)游講解15，耳麥費(fèi)用30）。【八廓街】八廓街是整個(gè)拉薩熱鬧的地方，街道由青石板鋪成，兩旁是藏式建筑。磕長(zhǎng)頭的朝圣者、熱情的商販和穿街而過(guò)的喇嘛，誦經(jīng)和叫賣聲飄蕩了幾百年。空氣中飄來(lái)美食和甜茶的味道，時(shí)間靜止在某條街巷，或是倉(cāng)央嘉措曾經(jīng)駐足的地方……【扎基寺】扎基寺早建立時(shí)供奉的并非財(cái)神，來(lái)此朝拜的多是前來(lái)拉薩做生意、工作的外來(lái)人口，這些生意人來(lái)此朝拜后，都感覺非常靈驗(yàn)，隨著拉薩的發(fā)展革新，生意也越做越好。于是經(jīng)過(guò)口口相傳，扎基寺就演變成求財(cái)靈驗(yàn)的寺廟，每天香火不斷，如果恰逢初每周一、三、五前來(lái)朝拜，那人更是多到一個(gè)不行。

早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉薩

當(dāng)我們初次相見的時(shí)候，向您說(shuō)一聲扎西德勒！當(dāng)我們離開分別的時(shí)候，向您說(shuō)一聲扎西德勒！今天是我們分別的日子，
早餐后根據(jù)客人的航班或車次安排送團(tuán)，結(jié)束愉快的西藏之旅！您在千里之外，我在高原之巔，感謝這雪域的神靈，讓我們相聚拉薩。我們相信，這次拉薩之行，將是你一生難忘的美好回憶！
溫馨提示：
由于西藏接送都由當(dāng)?shù)貙I(yè)接送中心負(fù)責(zé)安排，由于旺季人多并且每個(gè)車輛乘坐人數(shù)有限，一般會(huì)在離開的前一天晚上22：00左右通知具體時(shí)間，如沒收到通知，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我社工作人員，及時(shí)為您提供幫助。酒店退房時(shí)間為中午12:00之前，若您航班為晚班機(jī)，請(qǐng)于12點(diǎn)前完成退房，行李可寄存前臺(tái)后自由活動(dòng)，若由于超過(guò)退房時(shí)間退房所產(chǎn)生的費(fèi)用請(qǐng)自理！
返程若遇Z166次火車票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用或其它原因），則選擇拉薩--西寧（中轉(zhuǎn)）--上海（前后段車次不一樣），敬請(qǐng)知曉并理解！
交通標(biāo)準(zhǔn)：
方式一：Z166次拉薩-上海11:50-第三日抵達(dá)上海12:03
方式二：拉薩-西寧，稍事休息后，再乘坐西寧-上海車次返程
參考車次：Z166拉薩/上海（11:50-12:03 2）
各站抵達(dá)時(shí)間：南京08:57、無(wú)錫10:34、蘇州11:01、上海12:03
【特別說(shuō)明】
1、以上兩種方式均為隨機(jī)安排不為指定或選擇；
2、所有火車票旅行社均不接受指定車次、指定鋪位、指定時(shí)間等

早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：火車上

火車上

全天用餐自理

住宿：火車上

到達(dá)上海，返回溫暖的家，結(jié)束愉快的朝圣之旅！

全天用餐自理

住宿：溫馨的家