乘機(jī)經(jīng)中轉(zhuǎn)地轉(zhuǎn)機(jī)前往拉薩?！緶剀疤崾尽看巳諏?duì)首次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。景色雖美，可別急于貪歡。當(dāng)日不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請(qǐng)自備維生素C和一些出門常備藥品，臥床休息是的調(diào)整！拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的還不錯(cuò)辦法?！拘谐烫崾尽亢桨嘟?jīng)常會(huì)遇到晚點(diǎn)甚至臨時(shí)取消航班（尤其是進(jìn)出西藏的航班），請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備。若遇此類情況，請(qǐng)自行到機(jī)場(chǎng)所屬航空公司值班柜臺(tái)協(xié)商處理，我社工作人員也會(huì)協(xié)助游客處理問(wèn)題（旅行社只是為游客代訂機(jī)票，無(wú)任何責(zé)任）

全天用餐自理

住宿：拉薩

08:00酒店內(nèi)用早餐
08:30酒店出發(fā)，坐上大巴前往林芝--走中國(guó)美麗景觀公路，它作為構(gòu)成川藏高級(jí)公路和滇藏高級(jí)公路的一部分，是拉薩與林芝的另一道旅游風(fēng)景線，依托雪域高原壯美的自然景觀，2017年建成通車的拉林高速行進(jìn)平穩(wěn)流暢，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路風(fēng)光拍攝！沿途途徑【米拉山隧道】米拉山隧道平均海拔4750米，是川藏線(國(guó)道318線)拉林段高等級(jí)公路重點(diǎn)控制性工程，隧道雙向分別長(zhǎng)5727米和5720米。
12:30巴河鎮(zhèn)享用午餐
14:00抵達(dá)【巴松措AAAAA級(jí)風(fēng)景區(qū)】，巴松錯(cuò)又名措高湖，藏語(yǔ)中是"綠色的水"的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達(dá)6千多畝，位于距林芝地區(qū)工布江達(dá)縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。巴松措在1994年被評(píng)為國(guó)家風(fēng)景名勝區(qū)，同時(shí)被世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)(點(diǎn))，2000年被評(píng)為國(guó)家AAAA級(jí)景區(qū)，2001年被國(guó)家林業(yè)部授予國(guó)家森林公園稱號(hào)。巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍(lán)天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過(guò)浮橋登上湖心小島來(lái)到觀景臺(tái)，憑欄臨風(fēng)，登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯(cuò)宗寺是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元13世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院。
15:30游覽巴松措后，游客可自行二選一（巴松措游船項(xiàng)目或新措輕奢徒步體驗(yàn)項(xiàng)目）【巴松措帆船游艇】在這片澄澈的天地間，我們將解開(kāi)帆船的繩纜，讓船帆迎著微風(fēng)緩緩揚(yáng)起，攜著湖水的濕潤(rùn)，如一首輕柔的樂(lè)章，在周身奏響。而那深邃如夢(mèng)幻的湖水，宛如藏著無(wú)盡秘密的藍(lán)色寶盒，它所散發(fā)的沁人心脾的力量，從我們凝視的雙眸之下，絲絲縷縷地滲透，直至蔓延至身體的每一寸肌膚、每一處骨骼，讓全身心都沉醉在這自然的饋贈(zèng)之中?；颉拘麓胼p奢徒步】這里是年輕人公認(rèn)的戶外輕徒步的心頭好，原生態(tài)的自然風(fēng)光，一路原始森林隨行，全程7公里的輕裝慢徒步（客人可根據(jù)自身體力情況自由選擇），讓你可以用腳印一點(diǎn)點(diǎn)丈量西藏純粹的原野風(fēng)光，如中途走累了，還可體驗(yàn)景區(qū)內(nèi)越野卡丁車返回（卡丁車需自費(fèi)）
多種徒步方式，可盡情滿足你探索野趣自然的好奇心。
19:00酒店餐廳享用石鍋雞
21:30入住酒店休息
【溫馨提示】
1.車程時(shí)間較長(zhǎng)，但沿途一路美景做伴，也不會(huì)覺(jué)得枯燥，盡情將這高原的世外桃源秀麗風(fēng)光盡收眼中吧。2.請(qǐng)攜帶好隨身物品，以防丟失。

早餐、午餐、晚餐

住宿： 巴松措

07:30 酒店用早餐 08:00 酒店出發(fā)
10:30 到達(dá)【苯日景區(qū)】（約 30 分鐘） ，原雅尼濕地景區(qū) ，景區(qū)橫跨林芝、米林兩縣 ，氣候宜人、溫度適中、水 汽氤氳，不僅有西藏常見(jiàn)的藍(lán)天白云雪山，也有江南的綠樹成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形 成，近處的濕地與水道交替，景色優(yōu)美。一處不像西藏的地方，近觀碧水、沙洲、綠樹；遠(yuǎn)眺雪峰、群山、 藍(lán)天。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離去。站在【西藏個(gè)玻璃棧道】 上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū)，幻化出一幅壯闊而秀美的畫卷！這條曲線蜿蜒曲折，連綿不絕












的高原濕地 ，如畫卷般美得讓人驚艷！之后拾級(jí)而下， 13:30 社會(huì)餐廳用餐
15:00 到達(dá)【雅魯藏布大峽谷】游覽 150 分鐘：雅魯藏布大峽不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富 科學(xué)內(nèi)涵及寶貴資源而引起世界各界人士關(guān)注。年輕的青藏高原何以形成如此奇麗、壯觀的大峽谷？今天你 走進(jìn)大峽谷 ，這一切由你親自解密！雅魯藏布大峽谷景區(qū)內(nèi)可能見(jiàn)到南迦巴瓦——邂逅中國(guó)美麗的山峰。 說(shuō)南巴迦瓦是一種邂逅 ，因?yàn)槟襄劝屯叻褰K年云霧繚繞，難得一見(jiàn)，被稱為“云中天堂”。也有信徒說(shuō)與南 巴迦瓦的邂逅完全是一種緣分—“佛緣”
17:00 換乘景區(qū)游船前往【南迦巴瓦觀景臺(tái)】還不錯(cuò)觀景地【玉松島】 ，登上此島 ，再徒步穿越到達(dá)玉松島營(yíng)地 ， 此時(shí)的南迦巴瓦峰雪峰一覽無(wú)余 ，這時(shí)候小姐姐會(huì)為你送上一份豐盛的下午茶（茶點(diǎn) 茶） ，稍事休息后我 們有秋千 ，藏裝等多項(xiàng)體驗(yàn)可以選擇直到您滿意而歸。
20:30 入住酒店休息

早餐、午餐、晚餐

住宿：大峽谷酒店

07:00酒店內(nèi)用早餐
09:30到達(dá)【藏式村落】（贈(zèng)送，約60分鐘），參觀原生態(tài)藏族民俗村莊，感受古老民族移風(fēng)易俗。
10:00到達(dá)【卡定溝】林芝卡定溝瀑布屬花崗巖峽谷風(fēng)貌,由于受印度洋暖濕氣流的影響,峽谷兩側(cè)山高崖陡,疊嶂起伏,蒼松巨柏遍布山崖。藤竹布滿溝底,杜鵑等幾十種野花飄香,左側(cè)山崖200多米落差的瀑布由天而降,更
為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時(shí)隱時(shí)現(xiàn),天佛瀑布由此而此得名。13:00社會(huì)餐廳用餐
13:30后繼續(xù)出發(fā)返回拉薩。沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風(fēng)光，觀賞雪峰下的原始森林和如茵草場(chǎng)，近處是田野，點(diǎn)綴油菜花田，中有河水，遠(yuǎn)處是山，山峰上覆蓋白雪，四季合一的畫面。翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山風(fēng)勁吹，藍(lán)天白云下，五彩經(jīng)幡在大地與蒼穹之間飄蕩搖曳連地接天，將藏民們虔誠(chéng)的愿望傳達(dá)上蒼神靈。山口處常年積雪，發(fā)育有遠(yuǎn)古時(shí)期冰川活動(dòng)遺跡。
19:30享用特色晚餐【藏家宴】，在享用美食的過(guò)程中跳一把鍋莊，釋放一天的疲憊，在歡快的音樂(lè)聲中結(jié)束一天的行程。
20:30入住酒店休息，自由活動(dòng)

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉薩

07:30酒店內(nèi)用早餐
11:00過(guò)曲水大橋，抵達(dá)海拔4990米的崗巴拉山口欣賞有天鵝之湖美稱的【圣湖羊卓雍湖】（游覽時(shí)間不低于60分鐘），湖面海拔4441米，東西長(zhǎng)130公里，南北寬70公里，湖岸線總長(zhǎng)250公里，總面積638平方公里。大約是杭州西湖的70倍。湖光山色之美，冠絕藏南，湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語(yǔ)中又被稱為“上面的珊瑚湖”。難怪生活在湖邊的人們，用天上的仙境、人間的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群來(lái)贊美她。
13:30三塘鎮(zhèn)享用牦牛湯鍋
15:00【西藏博物館】坐落于拉薩市羅布林卡東南角，是西藏座具有現(xiàn)代化功能的博物館。博物館展出的“西藏歷史與文化”由四部分組成。其中“史前文化”、“不可分割的歷史”直觀地揭示了西藏自古以來(lái)就是祖國(guó)大家庭和中國(guó)領(lǐng)土不可分割的重要組成部分；“文化與藝術(shù)”、“民俗文化”向觀眾展示了西藏的歷史和文化。博物館內(nèi)大量的歷史文物，可以佐證藏民族與內(nèi)地各民族的親密關(guān)系，以及歷屆中央政府對(duì)西藏地方行使主權(quán)、實(shí)施管理的過(guò)程。博物館通過(guò)這些實(shí)物證明西藏是中國(guó)領(lǐng)土不可分割的一部分，更加有力地向群眾進(jìn)行維護(hù)祖國(guó)統(tǒng)一，加強(qiáng)民族團(tuán)結(jié)，反對(duì)民族分裂的教育。（周一不能參觀，閉館）閉館期間更改行程為扎基寺。
20:00晚餐自理

早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉薩

08:00酒店內(nèi)用早餐
08:30出發(fā)前往布達(dá)拉宮景區(qū)，參觀世界上高的古代宮堡式建筑群【布達(dá)拉宮】（按照布宮規(guī)定，參觀時(shí)間約60分鐘），是歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v地，也是過(guò)去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達(dá)賴?yán)锲鹁?、誦經(jīng)及處理行政事務(wù)的場(chǎng)所，也是西藏大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫，共13層約117米高。導(dǎo)游“格?！睍?huì)根據(jù)布宮門票參觀時(shí)間，合理安排時(shí)間在布宮廣場(chǎng)拍攝團(tuán)隊(duì)合影照，留下您寶貴的記憶和團(tuán)友之間友情的見(jiàn)證！
12:00中午在社會(huì)餐廳享用午餐
13:00前往【大昭寺】（因大昭寺需要自己在手機(jī)上預(yù)約，所以工作人員會(huì)提前一天聯(lián)系預(yù)約大昭寺的門票。請(qǐng)保持手機(jī)暢通）大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元7世紀(jì)中葉，距今已有1300多年的歷史，屬國(guó)家重點(diǎn)文物保護(hù)單位。后參觀八廓街又名“八角街”，位于拉薩市的老城區(qū)，是一整片舊式的、有著濃郁藏族生活氣息的街區(qū)，比較完整的保存了拉薩古城的原貌。八廓街周長(zhǎng)僅1000多米，街道由手工打磨的石塊鋪成，雖不很寬，卻是拉薩每一按客流量大的地方。街道兩邊店鋪林立，各種具有民族特色的旅行商品都集中在這里，流動(dòng)的貨攤超過(guò)了千家（除了本地的老戶以外，還有一些定居拉薩十多年的穆斯林和尼泊爾僑民）
18:00社會(huì)晚餐自理
20:00入住酒店休息

【溫馨提示】
1.由于布達(dá)拉宮（文物保護(hù)）門票每日限量參觀，參觀時(shí)間可能提前或延后，因此參觀布達(dá)拉宮時(shí)間可能會(huì)影響到整體線路的先后調(diào)整，在保證服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)及不減少旅游景點(diǎn)的前提下，我社保留對(duì)游覽次序進(jìn)行調(diào)整的權(quán)利。參觀布達(dá)拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實(shí)行實(shí)名制，游客名單入藏前已上傳至布宮相關(guān)部門審核，并隨機(jī)打亂順序，游客參觀布宮有可能會(huì)出現(xiàn)不能與結(jié)伴者同一時(shí)間進(jìn)入?yún)⒂^游覽，會(huì)出現(xiàn)按時(shí)間段分批分撥進(jìn)入布宮的現(xiàn)象，也會(huì)出現(xiàn)等待時(shí)間較長(zhǎng)的情況，望請(qǐng)游客諒解。
2.當(dāng)天行程根據(jù)布宮批票時(shí)間來(lái)做行程安排，在藏旅游期間游客必須隨身保管好身份證件，以備檢查。西藏景區(qū)常有商販販賣當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)及飾品，如無(wú)意購(gòu)買請(qǐng)勿與商販過(guò)多糾纏，購(gòu)買時(shí)先問(wèn)清價(jià)格，避免產(chǎn)生不必要的糾紛。

早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉薩

早餐后 ，根據(jù)航班時(shí)間乘機(jī)經(jīng)中轉(zhuǎn)地轉(zhuǎn)機(jī)返回出發(fā)地 ，結(jié)束愉快的西藏之行。感謝您的支持 ，扎西德勒！
【航班說(shuō)明】行程上所標(biāo)注航班時(shí)間只作參考，具體航段時(shí)間以出團(tuán)通知書為準(zhǔn)。如由航空公司原因造成航班變更 （解釋權(quán)屬于航空公司），請(qǐng)游客及時(shí)與組團(tuán)社或應(yīng)急聯(lián)系人聯(lián)系，切勿私自另行購(gòu)買其它班次機(jī)票，若因此帶來(lái) 損失由游客自行承擔(dān) ，本社不承擔(dān)任何責(zé)任 ，謝謝理解與合作】

早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理