旅游行程
- 第1天 出發(fā)地-中轉地-拉薩，
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乘機經中轉地轉機前往拉薩�！緶剀疤崾尽看巳諏κ状芜M藏的游客來說非常關鍵。景色雖美，可別急于貪歡。當日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請自備維生素C和一些出門常備藥品，臥床休息是最好的調整！拉薩海拔3650米，含氧量只有內地的70%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應。保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法�！拘谐烫崾尽亢桨嘟洺龅酵睃c甚至臨時取消航班（尤其是進出西藏的航班），請做好心理準備。若遇此類情況，請自行到機場所屬航空公司值班柜臺協(xié)商處理，我社工作人員也會協(xié)助游客處理問題（旅行社只是為游客代訂機票，無任何責任）
- 用餐：全天用餐自理
- 第2天 拉薩-巴松措-巴松措環(huán)湖游船或新措輕徒步/達切拉觀景臺-巴松措度假酒店
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08:00酒店內用早餐
08:30酒店出發(fā)，坐上大巴前往林芝--走中國最美景觀公路，它作為構成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，是拉薩與林芝的另一道旅游風景線，依托雪域高原壯美的自然景觀，2017年建成通車的拉林高速行進平穩(wěn)流暢，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路風光拍攝！沿途途徑【米拉山隧道】米拉山隧道平均海拔4750米，是川藏線(國道318線)拉林段高等級公路重點控制性工程，隧道雙向分別長5727米和5720米。
12:30巴河鎮(zhèn)享用午餐
14:00抵達【巴松措AAAAA級風景區(qū)】，巴松錯又名措高湖，藏語中是"綠色的水"的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達6千多畝，位于距林芝地區(qū)工布江達縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。巴松措在1994年被評為國家風景名勝區(qū)，同時被世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)(點)，2000年被評為國家AAAA級景區(qū)，2001年被國家林業(yè)部授予國家森林公園稱號。巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺，憑欄臨風，登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯宗寺是主要的游覽內容，它建于公元13世紀，是寧瑪派的著名寺院。
15:30游覽巴松措后，游客可自行二選一（巴松措游船項目或新措輕奢徒步體驗項目）【巴松措帆船游艇】在這片澄澈的天地間，我們將解開帆船的繩纜，讓船帆迎著微風緩緩揚起，攜著湖水的濕潤，如一首輕柔的樂章，在周身奏響。而那深邃如夢幻的湖水，宛如藏著無盡秘密的藍色寶盒，它所散發(fā)的沁人心脾的力量，從我們凝視的雙眸之下，絲絲縷縷地滲透，直至蔓延至身體的每一寸肌膚、每一處骨骼，讓全身心都沉醉在這自然的饋贈之中。或【新措輕奢徒步】這里是年輕人公認的戶外輕徒步的心頭好，原生態(tài)的自然風光，一路原始森林隨行，全程7公里的輕裝慢徒步（客人可根據(jù)自身體力情況自由選擇），讓你可以用腳印一點點丈量西藏最純粹的原野風光，如中途走累了，還可體驗景區(qū)內越野卡丁車返回（卡丁車需自費）
多種徒步方式，可盡情滿足你探索野趣自然的好奇心。
19:00酒店餐廳享用石鍋雞
21:30入住酒店休息
【溫馨提示】
1.車程時間較長，但沿途一路美景做伴，也不會覺得枯燥，盡情將這高原的世外桃源秀麗風光盡收眼中吧。2.請攜帶好隨身物品，以防丟失。
- 用餐：早餐、午餐、晚餐
住宿： 巴松措 - 第3天 林芝-苯日（玻璃棧道）-雅魯藏布大峽谷-野奢游船-玉松島下午茶
- 07:30 酒店用早餐 08:00 酒店出發(fā)
10:30 到達【苯日景區(qū)】（約 30 分鐘） ，原雅尼濕地景區(qū) ，景區(qū)橫跨林芝、米林兩縣 ，氣候宜人、溫度適中、水 汽氤氳，不僅有西藏常見的藍天白云雪山，也有江南的綠樹成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形 成，近處的濕地與水道交替，景色優(yōu)美。一處最不像西藏的地方，近觀碧水、沙洲、綠樹；遠眺雪峰、群山、 藍天。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離去。站在【西藏第一個玻璃棧道】 上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū)，幻化出一幅壯闊而秀美的畫卷！這條曲線蜿蜒曲折，連綿不絕
的高原濕地 ，如畫卷般美得讓人驚艷！之后拾級而下， 13:30 社會餐廳用餐
15:00 到達【雅魯藏布大峽谷】游覽 150 分鐘：雅魯藏布大峽不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富 科學內涵及寶貴資源而引起世界各界人士關注。年輕的青藏高原何以形成如此奇麗、壯觀的大峽谷？今天你 走進大峽谷 ，這一切由你親自解密！雅魯藏布大峽谷景區(qū)內可能見到南迦巴瓦——邂逅中國最美的山峰。 說南巴迦瓦是一種邂逅 ，因為南迦巴瓦峰終年云霧繚繞，難得一見，被稱為“云中天堂”。也有信徒說與南 巴迦瓦的邂逅完全是一種緣分—“佛緣”
17:00 換乘景區(qū)游船前往【南迦巴瓦觀景臺】最佳觀景地【玉松島】 ，登上此島 ，再徒步穿越到達玉松島營地 ， 此時的南迦巴瓦峰雪峰一覽無余 ，這時候小姐姐會為你送上一份豐盛的下午茶（茶點 茶） ，稍事休息后我 們有秋千 ，藏裝等多項體驗可以選擇直到您滿意而歸。
20:30 入住酒店休息
- 用餐：早餐、午餐、晚餐
住宿：大峽谷酒店 - 第4天 大峽谷-藏式村落-卡定溝-拉薩
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07:00酒店內用早餐
09:30到達【藏式村落】（贈送，約60分鐘），參觀原生態(tài)藏族民俗村莊，感受古老民族移風易俗。
10:00到達【卡定溝】林芝卡定溝瀑布屬花崗巖峽谷風貌,由于受印度洋暖濕氣流的影響,峽谷兩側山高崖陡,疊嶂起伏,蒼松巨柏遍布山崖。藤竹布滿溝底,杜鵑等幾十種野花飄香,左側山崖200多米落差的瀑布由天而降,更
為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現(xiàn),天佛瀑布由此而此得名。13:00社會餐廳用餐
13:30后繼續(xù)出發(fā)返回拉薩。沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光，觀賞雪峰下的原始森林和如茵草場，近處是田野，點綴油菜花田，中有河水，遠處是山，山峰上覆蓋白雪，四季合一的畫面。翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山風勁吹，藍天白云下，五彩經幡在大地與蒼穹之間飄蕩搖曳連地接天，將藏民們虔誠的愿望傳達上蒼神靈。山口處常年積雪，發(fā)育有遠古時期冰川活動遺跡。
19:30享用特色晚餐【藏家宴】，在享用美食的過程中跳一把鍋莊，釋放一天的疲憊，在歡快的音樂聲中結束一天的行程。
20:30入住酒店休息，自由活動
- 用餐：早餐、午餐、晚餐
- 第5天 拉薩-羊卓雍措-西藏博物館-拉薩
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07:30酒店內用早餐
11:00過曲水大橋，抵達海拔4990米的崗巴拉山口欣賞有天鵝之湖美稱的【圣湖羊卓雍湖】（游覽時間不低于60分鐘），湖面海拔4441米，東西長130公里，南北寬70公里，湖岸線總長250公里，總面積638平方公里。大約是杭州西湖的70倍。湖光山色之美，冠絕藏南，湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。難怪生活在湖邊的人們，用天上的仙境、人間的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群來贊美她。
13:30三塘鎮(zhèn)享用牦牛湯鍋
15:00【西藏博物館】坐落于拉薩市羅布林卡東南角，是西藏第一座具有現(xiàn)代化功能的博物館。博物館展出的“西藏歷史與文化”由四部分組成。其中“史前文化”、“不可分割的歷史”直觀地揭示了西藏自古以來就是祖國大家庭和中國領土不可分割的重要組成部分；“文化與藝術”、“民俗文化”向觀眾展示了西藏的歷史和文化。博物館內大量的歷史文物，可以佐證藏民族與內地各民族的親密關系，以及歷屆中央政府對西藏地方行使主權、實施管理的過程。博物館通過這些實物證明西藏是中國領土不可分割的一部分，更加有力地向群眾進行維護祖國統(tǒng)一，加強民族團結，反對民族分裂的教育。（周一不能參觀，閉館）閉館期間更改行程為扎基寺。
20:00晚餐自理
- 用餐：早餐、午餐、 晚餐：自理
- 第6天 拉薩-布達拉宮-大昭寺-拉薩
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08:00酒店內用早餐
08:30出發(fā)前往布達拉宮景區(qū)，參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群【布達拉宮】（按照布宮規(guī)定，參觀時間約60分鐘），是歷代達賴喇嘛的駐地，也是過去西藏政教合一政權的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經及處理行政事務的場所，也是西藏最大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫，共13層約117米高。導游“格�！睍鶕�(jù)布宮門票參觀時間，合理安排時間在布宮廣場拍攝團隊合影照，留下您寶貴的記憶和團友之間友情的見證！
12:00中午在社會餐廳享用午餐
13:00前往【大昭寺】（因大昭寺需要自己在手機上預約，所以工作人員會提前一天聯(lián)系預約大昭寺的門票。請保持手機暢通）大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元7世紀中葉，距今已有1300多年的歷史，屬國家重點文物保護單位。后參觀八廓街又名“八角街”，位于拉薩市的老城區(qū)，是一整片舊式的、有著濃郁藏族生活氣息的街區(qū)，比較完整的保存了拉薩古城的原貌。八廓街周長僅1000多米，街道由手工打磨的石塊鋪成，雖不很寬，卻是拉薩每一按客流量最大的地方。街道兩邊店鋪林立，各種具有民族特色的旅行商品都集中在這里，流動的貨攤超過了千家（除了本地的老戶以外，還有一些定居拉薩十多年的穆斯林和尼泊爾僑民）
18:00社會晚餐自理
20:00入住酒店休息
【溫馨提示】
1.由于布達拉宮（文物保護）門票每日限量參觀，參觀時間可能提前或延后，因此參觀布達拉宮時間可能會影響到整體線路的先后調整，在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下，我社保留對游覽次序進行調整的權利。參觀布達拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制，游客名單入藏前已上傳至布宮相關部門審核，并隨機打亂順序，游客參觀布宮有可能會出現(xiàn)不能與結伴者同一時間進入參觀游覽，會出現(xiàn)按時間段分批分撥進入布宮的現(xiàn)象，也會出現(xiàn)等待時間較長的情況，望請游客諒解。
2.當天行程根據(jù)布宮批票時間來做行程安排，在藏旅游期間游客必須隨身保管好身份證件，以備檢查。西藏景區(qū)常有商販販賣當?shù)靥禺a及飾品，如無意購買請勿與商販過多糾纏，購買時先問清價格，避免產生不必要的糾紛。
- 用餐：早餐、午餐、 晚餐：自理
- 第7天 拉薩-中轉地-出發(fā)地
- 早餐后 ，根據(jù)航班時間乘機經中轉地轉機返回出發(fā)地 ，結束愉快的西藏之行。感謝您的支持 ，扎西德勒！
【航班說明】行程上所標注航班時間只作參考，具體航段時間以出團通知書為準。如由航空公司原因造成航班變更 （解釋權屬于航空公司），請游客及時與組團社或應急聯(lián)系人聯(lián)系，切勿私自另行購買其它班次機票，若因此帶來 損失由游客自行承擔 ，本社不承擔任何責任 ，謝謝理解與合作】
以上行程及價格僅作為參考,最終以雙方簽約后的出團通知書為準。
費用包含
一、接待標準
1、機票：出發(fā)地-中轉地-拉薩，拉薩-中轉地-出發(fā)地四飛經濟艙機票；
2、住宿：西藏酒店與內地比較起來相差甚遠，酒店為當?shù)財y程4鉆酒店，雙人標間，獨立衛(wèi)生間。旅行社不提供自然單間，如出現(xiàn)單男單女，產生單房差由客人自理，酒店加床為鋼絲床。因西藏地區(qū)屬于偏遠地區(qū)，條件有限，酒店限時供應熱水，為了環(huán)保不提供一次性洗漱用品。西藏各大酒店都使用太陽能（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水），酒店可提供加棉被和電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯(lián)系，請您注意保暖以防感冒。藏區(qū)延線條件相對較差，酒店服務人員少經過專業(yè)培訓上崗，敬請理解！因特殊氣候酒店易潮濕，如遇臨時斷水斷電等因素造成部分設施無法使用，非旅行社人為可控，敬請諒解。
酒店說明：酒店標準游客報名即默認為行程所列標準，若需升級酒店標準，請?zhí)崆罢f明并補齊差價。單房差：單人入住須補房差。
參考酒店：拉薩：喜瑪拉雅酒店等同級、巴松措：喜瑪拉雅等同級、大峽谷：喜瑪拉雅等同級
3、用餐：全程餐標50元/餐特色餐除外，（客人如有忌口或宗教風俗習慣等原因，請客人帶自己喜歡的食品，以備不時之需）
4、車輛：全程正規(guī)旅游車。按人數(shù)確定用車類型，若客人有特殊需求，可在合同中另行約定。若客人自行放棄當
日行程，車費不予以退還。因西藏特殊氣候條件，高原行車對車輛負荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影
響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施，敬請理解。
5、門票：行程中景點首道大門票，（行程中門票為旅行社打包價格，任何優(yōu)惠不退）
6、導服：持證中文導游（4人及已上含導游）
特別提醒：各景區(qū)內配套的購物小商鋪或藏寨內原住民推銷的銀飾品、土特產均屬于當?shù)胤鲐氻椖�，各沿途停留點均有旅游紀念品，紀念照片，法物流通處，土特產，小賣部等各類物品出售，非旅行社提供服務。不買請勿還價以免造成糾紛；如有購買乃是游客個人行為，旅行社不承擔任何責任。
費用不含
1、個人消費：個人購物、娛樂消費、酒店內洗衣、理發(fā)、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費產生的費用。
2、升級艙位、升級酒店、升級房型等產生的差價、單人報名產生的單房差等。
3、因交通延阻、罷工、天氣、飛機機器故障、航班取消或更改時間其它不可抗力原因導致的費用。
4、當?shù)貐⒓拥淖再M項目、景區(qū)娛樂項目以及“費用包含”中不包含的其它項目
7、保險：旅行社責任險（不含旅游意外險，建議游客在組團社報名時申請購買）
游客須知
進藏注意事項（請仔細閱讀）
1、身體條件：西藏屬于高海拔特殊旅游地區(qū)，進藏前先要對自己身體進行一次全面體檢，并得到醫(yī)生的認可方能進藏。進藏前睡眠和休息要充足，進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當服西洋參、紅景天等，以增強機體的抗缺氧能力。
2、隨身物品：最好備些旅游常用藥品：如，紅景天、高原安、肌肝口服液、感冒藥、腸胃藥、消炎藥、老牌頭痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地區(qū)，日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏等物品。
3、自然條件：西藏地區(qū)雨季泥石流、塌方情況時有發(fā)生。若因自然災害等不可抗拒的因素取造成約定行程不能完成，只退不產生的門票費用，其他團款不退，也不予補償。行車時間也較長，車輛也容易發(fā)生拋錨（西藏旅游車
一般不開空調）。
4、攝影禁忌：西藏寺廟建筑風格獨特，遇上節(jié)日，藏人衣著更是華麗，色彩繽紛，請勿偷拍，偷拍后果是十分嚴重（部分地方注明拍攝需付款）。可拍攝，每張50元或更高價；拍攝人物，尤其是婦女，也要小心，藏人未必都喜歡被人拍攝，為避免不必要的麻煩，取景前最好先打招呼。
5、購物\特產：西藏著名特產有冬蟲夏草、藏紅花、紅景天、雪蓮、靈芝等，尤以蟲草、藏紅花名貴，藏藥療效亦佳，可酌情購買。八角街一帶假冒偽劣產品較多，宜謹慎。
6、尊重導游：旅途中，切忌我行我素，要有集體觀念和時間觀念，在高原氣候惡劣，有時行走一天也無人煙，若掉隊或沒有按預定計劃到達住宿地，都是很危險的；若遇塌方等情況，要配合及服從導游安排。
7、其它小節(jié)：當?shù)刂伟菜闶遣诲e，但小偷很多，車站、巴士站、八角街附近較混亂，要小心財物。若在偏遠地區(qū)及夜間外出應結伴同行，不要單獨行動，不要掉隊和離團。
8、互相配合：此線旅途長且艱難，團友間應本著團結友愛的精神，互相幫助、互相支持�；ハ喙膭�、互相理解，并積極配合導游、司機完成旅途工作，使旅途愉快和順利。
注意事項：
1、心、肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及患嚴重貧血、高血壓、哮喘、重感冒等癥狀者不宜到西藏旅游觀光（西藏為特殊高海拔旅游線路，若隱瞞健康狀況，后果自負）。
2、西藏地處高原，大部分游客都會出現(xiàn)不同程度的高原反應，如:頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，正常情況下只要注意休息、飲食得當（切勿吃的太飽，增加腸胃負擔）、正確保護自己，一般經過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失（自然克服）；癥狀若仍無法緩解可適當吸氧或掛水，若情況較為嚴重請及時到醫(yī)院就診（不排除極個別的游客，當天抵達西藏高原反應就較為嚴重，切勿拖延，請及時前往醫(yī)院就診）。
3、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團隊或改變行程；貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，晚上出去游玩請結伴同行，務必在晚上12：00點之前回賓館，以免影響第二天的行程。
4、由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。
5、由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調，故請客人注意自身保暖，抵達西藏的1--2天盡量不要洗澡，以免感冒。
6、西藏的團餐風味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當調配。
7、西藏有些景點海拔較高，如拉薩－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、納木錯（湖面海拔4718米）、羊卓雍措（湖面海拔4441米）等景點海拔較高，天氣寒冷，請注意飽保暖，切不可劇烈運動。
8、拉薩海拔：3650米，林芝八一鎮(zhèn)海拔2800米，日喀則海拔3836米。祝：旅途愉快！扎西德勒！
