客人自行前往上海火車站（靜安區(qū)秣陵路），統(tǒng)一乘坐當(dāng)日參考車次：（Z16418:33第三日到達(dá)）前往圣城拉薩。
各站發(fā)車時間：上海18:33、蘇州19:24、無錫19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上車）
◆行程提示：
1.華東進(jìn)/出藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個車廂的要求，敬請見諒；遇Z164次火車票異常緊張（如學(xué)生返校/運兵/政府征用或其它原因），則選擇上海（南京等地）--中轉(zhuǎn)（西寧等地）--拉薩（兩段車次不一樣，需要出站換乘，換乘時間較長），敬請理解！
2.所出火車票票面多數(shù)為上海始發(fā)（異地上車無任何火車票差價可退），火車票拿票方式：具體以工作人員通知為準(zhǔn)，火車票一般是刷身份證自行上車，必要時需要游客提供準(zhǔn)確的收件地址，免費快遞給您。若需在出行前退團(tuán)的游客注意，西藏團(tuán)體票無法辦理退票，火車票金額全損，給您帶來不便，敬請諒解。
3.自2016年4月起，Z164次列車抵達(dá)西寧后，需全部下車進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車，下車時請注意檢查隨身攜帶物品；
4.西藏地區(qū)海拔較高，紫外線強(qiáng)烈，建議您攜帶好防曬服、防曬霜、潤唇膏等用品。
5.因乘坐火車時間較長，且火車上不含餐食，故請?zhí)崆皽?zhǔn)備好食品。

全天用餐自理

住宿：火車上

全天在火車上欣賞沿途風(fēng)光…………


溫馨提示： 當(dāng)晚19:00分左右，西寧段開始換成有氧列車（同車廂同鋪位），請根據(jù)乘務(wù)員指導(dǎo)有序換乘，并仔細(xì)檢查行李物品，保管好自己的貴重物品，以免遺漏。換乘期間請?zhí)崆白龊帽Ｅ瘻?zhǔn)備，防止感冒。

全天用餐自理

住宿：火車上

列車進(jìn)入青藏高原運行，沿途可欣賞格爾木、昆侖山口、昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉、可可西里美景。您還將和列車一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧場、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列車抵達(dá)圣城拉薩接站后送入住酒店休息。
◆溫馨提示：今日對于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。因為拉薩海拔3650，含氧量只有內(nèi)地的65％，應(yīng)對高原反應(yīng)除了保持平常心態(tài)以外還要多飲水，多吃水果，充分的休息預(yù)防高原反應(yīng)外，還要做到不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食，當(dāng)晚不要洗澡，以免著涼和缺氧。

全天用餐自理

住宿：拉薩

約08：00出發(fā)前往布達(dá)拉宮
約11：30藥王山觀景臺
約12：30午餐
約14：00大昭寺
約17：30八角街自由活動
【布達(dá)拉宮—贈送耳麥講解】(游覽時間約120分鐘)“布達(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，登上布達(dá)拉宮后記得看看世界上海拔高的西藏和平解放紀(jì)念碑。
【大昭寺—贈送耳麥講解】(游覽時間約60分鐘)，大昭寺又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。距今已有1350年的歷史，是拉薩古老的寺廟，至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。
繞著【八角街】轉(zhuǎn)經(jīng)，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀！……）
您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗藏地的民俗生活風(fēng)情。
【藥王山觀景臺】布達(dá)拉宮旁位置極佳的觀景地，也是五十元人民幣的取景地。
【藏裝旅拍】提供藏裝、10張底片及3張電子照片（無化妝、無精修）。
◆溫馨提示：
1、西藏所有寺廟內(nèi)部布達(dá)拉宮、大昭寺殿內(nèi)嚴(yán)禁拍照，后果自負(fù)。
2、因布達(dá)拉宮流量限制，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人聽從導(dǎo)游安排。
3、每個旅游團(tuán)會拆分成多個小團(tuán)體；每個小團(tuán)體分成不同時間參觀；每個小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入。
4、旅游旺季期間布達(dá)拉宮的參觀時間都是統(tǒng)一由管理處電腦隨機(jī)分配，1號或者2號線。以當(dāng)天指定游覽線路為準(zhǔn)。
5、游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進(jìn)入?yún)⒂^。
6、由于拉宮流量限制，從進(jìn)入布達(dá)拉宮個殿堂開始計時到一個殿堂出來的時間必須在50分鐘以內(nèi)，請聽從導(dǎo)游安排。
7、團(tuán)隊參觀布達(dá)拉宮要求比進(jìn)宮批件上的時間提前40—60分鐘進(jìn)入，請聽從導(dǎo)游的時間安排。
8、參觀布宮及其他寺廟必須經(jīng)過安檢，所有危險品均無法帶入，打火機(jī)、大瓶的化妝品、水和飲料、氧氣等。
9、參觀布宮及其他寺廟必須著正裝，不得帶帽子，女士要穿長褲不能穿裙子，上裝不得過于暴露。
10、拉薩市內(nèi)游的行程有可能會因為布宮預(yù)約時間調(diào)整先后順序，第四天或第七天或第八天。

早餐：酒店含早、 中餐：魯固藏之味 、   晚餐：自理

住宿：拉薩

約08：00酒店早餐后出發(fā)經(jīng)拉林高速前往林芝地區(qū)
約12：30在巴河鎮(zhèn)用中餐
約16：30途徑色季拉山抵達(dá)魯朗國際小鎮(zhèn)
約18：30享用魯朗石鍋雞
約21:00入住希爾頓莊園
【桃花溝】（4月8日后取消此景點，費用無增減）3、4月的林芝，寒意未盡，卻已春意盎然，桃花競相開放。在這里看桃花，看的不僅僅是桃花，還有這里的民俗文化，以及藍(lán)天，白云，雪山，河流和田野，這幾種相結(jié)合，構(gòu)造了一幅絕美的高原春色圖。
【色季拉山口】色季拉山國家森林公園--觀看中國美麗麗的山峰南迦巴瓦峰的地方之一！登臨海拔4720米處的色季拉山口，除了滿眼的經(jīng)幡，還可遠(yuǎn)眺無邊的林海和南迦巴瓦神山的英姿。
【魯朗林?！襄劝屯哂^景臺】想要一睹其全貌，運氣與選擇合適的觀賞點至關(guān)重要。在魯朗林海觀景臺，你可以看到南迦巴瓦峰壯觀的景象。站在觀景臺上，放眼望去，是一片整齊排列的云杉和松樹林，它們在南迦巴瓦峰的映襯下顯得更加蒼翠欲滴日落時分，金色的陽光灑在南迦巴瓦峰上，形成一幅絕美的畫卷。
【魯朗國際小鎮(zhèn)】魯朗位于西藏林芝八一鎮(zhèn)以東80公里左右的川藏路上，地理位置優(yōu)越，有“東方瑞士”的美譽(yù)。主要以冰川地貌、高山峽谷和動植物資源景觀為主，是冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等各種景觀并存且全世界不可多得的無與倫比旅游資源地，這里被譽(yù)為“東方小瑞士”，擁有不輸阿勒泰的田園風(fēng)光，是一個非常適合放松心情的童話般的地方。旅行不僅僅是身體的遷徙，更是心靈的洗禮。魯朗，這個被譽(yù)為“神仙居住的地方”，等你來探索。
晚上入住【國際五星酒店——希爾頓莊園】。

早餐：酒店含早、 中餐：團(tuán)隊用餐、   晚餐：魯朗石鍋雞

住宿：林芝工布莊園希爾頓酒店

約08：00早餐后前往雅魯藏布江大峽谷
約10：30抵達(dá)雅魯藏布大峽谷、乘坐熱氣球（如因天氣影響則變更為雅江游船）
約12：00大峽谷自助餐
約15：30車游雅尼濕地
約16：30抵達(dá)酒店
約18：30享用晚餐
【雅魯藏布大峽谷】（游覽時間約180分鐘左右）。雅魯藏布大峽谷不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富科學(xué)內(nèi)涵及寶貴資源而引起世界科學(xué)家的矚目，世界大降水帶分布在布拉馬普特拉河——雅魯藏布江流域世界北的熱帶氣候帶和自然帶分布在雅魯藏布大峽谷；因此這里是地球系統(tǒng)中層圈耦合作為研究理想的野外實驗室。
【大峽谷熱氣球】坐著熱氣球，看世界大峽谷，觀中國美麗山峰，多么不同凡響的一次體驗啊!當(dāng)我翱翔空中的時候，我再一次看到了與眾不同的大峽谷，不同的角度，不同的地點，你眼前展示出來的雅魯藏布江不同，大峽谷也不一樣！
或【大峽谷短程游船】都說雅魯藏布江的風(fēng)光無限好，如果僅僅只是去看表面，或許并不是很明顯，但是在雅魯藏布江，還有一種新鮮的玩法，那就是船游。這種動力艇有全封閉的艙門，同時也是透明的玻璃，無論是哪個季節(jié)來，你都不會因為顧慮寒冷而導(dǎo)致行程感受到不適。
【雅尼濕地兩江匯流】雅尼濕地景區(qū)橫跨林芝、米林兩縣的雅尼濕地景區(qū)（原苯日神山），氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳，不僅有西藏常見的藍(lán)天白云雪山，也有江南的綠樹成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成，近處的濕地與水道交替，景色優(yōu)美。
【國際五星酒店——希爾頓莊園】（貢布服飾藏裝體驗、轉(zhuǎn)經(jīng)廣場藏裝鍋莊晚會）林芝工布莊園希爾頓酒店是西藏地區(qū)家希爾頓品牌酒店，并且也是林芝地區(qū)一家鄰雅魯藏布江的國際豪華型度假酒店。酒店設(shè)備豪華，整體設(shè)計風(fēng)格獨特，讓人耳目一新。酒店設(shè)有私人電影，兒童樂園，健身房，游泳池，棋牌室，臺球廳等娛樂設(shè)施，并囊括220間結(jié)合了藏漢風(fēng)格設(shè)計的豪華客房，其中包含了面朝雅魯藏布江的江景房和面朝喜馬拉雅山脈的山景房，令您在高原風(fēng)景地區(qū)也能感受到全面的個性化服務(wù)、國際無與倫比禮遇以及殷勤好客之道，林芝工布莊園希爾頓酒店誠意為您奉上。酒店毗鄰工布莊園遺址，園區(qū)內(nèi)擁有極其稀有、瀕臨滅絕的大花黃牡丹。目前世上僅存3000多株大花黃牡丹，分布在林芝工布莊園希爾頓酒店內(nèi)的就有1000多株。
◆溫馨提示：
1.大峽谷景區(qū)需要領(lǐng)票排隊進(jìn)入景區(qū)，根據(jù)當(dāng)天游客量決定等待時間；景區(qū)內(nèi)每輛觀光車均有講解員，導(dǎo)游無法全程跟隨，請遵守集合時間。景區(qū)內(nèi)配套設(shè)施及當(dāng)?shù)厝耸圪u商品非我社安排，請謹(jǐn)慎選擇。
2.大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車，每個站點均為停留拍照，請攜帶好隨身的物品，以免遺失在觀光車上。

早餐：酒店含早 、 中餐：大峽谷自助餐 、    晚餐：希爾頓石鍋牛肉紅酒晚宴

住宿：林芝工布莊園希爾頓酒店

約08：00早餐后前往巴松措景區(qū)
約11：30喜馬拉雅·雪山營地并用中餐
約13：30開始游覽巴松措景區(qū)
約20：00抵達(dá)拉薩，用晚餐，后入住酒店
【喜馬拉雅·雪山營地”過林卡】在喜馬拉雅山脈，用喜馬拉雅的游牧生活文明“過林卡”（野外party）—小憩于原野，用過林卡的方式打卡網(wǎng)紅營地，在這里就著和風(fēng)、雪山、小溪在大自然里靜享野炊的樂趣……在雪山下、桃樹旁、甚或小河邊喝杯暖暖的西藏奶茶，品嘗各色藏式小食！抬眼就是風(fēng)景，一杯紅茶就是人生……
【巴松措】巴松措又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)。
【措宗寺】湖心島上古老的“措宗貢巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它們分別擺放在寺廟石階的兩側(cè)，男左女右。

早餐：酒店含早、中餐：雪山營地·紅酒牛排、    晚餐：藏式烤羊餐

住宿：拉薩

約08：00前往羊卓雍措
約11：00抵達(dá)羊湖觀景臺“崗巴拉”觀景臺
約12：30午餐
約13：30前往湖邊二次游覽
約14：30前往卡若拉冰川
約19：00拉薩用晚餐
約20：30入住酒店
【羊卓雍措】（游覽時間約60分鐘）翻越海拔4990米的岡巴拉山，世界高崗巴拉雷達(dá)站建于此。抵達(dá)被稱為天上圣湖之美譽(yù)的西藏三大圣湖之一的湖面宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍(lán)天和朵朵白云融為一體，秀美如畫的風(fēng)景讓你陶醉于這世外桃源般之人間仙境中。
【卡若拉冰川】巨大的冰川從山頂云霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊，晶瑩幽藍(lán)中，捎來幾許涼嗖嗖的感覺。雖然由于長年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈黑白分層形態(tài)，但冰川上半部在陽光的照耀下，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。由于先后有電影《紅河谷》、《江孜之戰(zhàn)》、《云水謠》曾在此拍攝外景，使得卡若拉冰川的名氣非常大，因此，很多旅行者都會在這里觀賞冰川的壯觀，贊嘆大自然的魅力。但是很可惜的是，由于《紅河谷》拍攝時為了制造出真實的雪崩的情境，利用炸藥在卡若拉冰川上炸出了一個三角形的缺口，游人可以在游覽時清晰地看見。而卡若拉冰川作為著名的古冰川之一，這個缺口再也不會被補(bǔ)上。
【布宮廣場夜景】（停留時間30分鐘），布宮夜景的璀璨與絢麗，一定會給您留下不一樣的體驗。
◆溫馨提示：
1、今日游覽時間充足，羊湖也是藏區(qū)有名的拍照圣地，請?zhí)崆白龊梅罆瘛?
2、崗巴拉山口海拔較高，注意動作輕緩，不易長時間停留。

早餐：酒店含早、中餐：團(tuán)隊用餐、   晚餐：特色藏餐

住宿：拉薩

方案一：火車返回
早餐后，根據(jù)火車時間前往拉薩火車站，告別神秘的青藏高原。搭乘青藏鐵路專線列車(參考車次：Z16611:50-12:03 2)，返回出發(fā)地火車站散團(tuán)！
備注：返程若遇Z166次火車票異常緊張（如學(xué)生返校/運兵/政府征用或其它原因），則選擇拉薩—中轉(zhuǎn)（西寧等地，兩段車次不一樣，需出站換乘，換成時間過長）—上海，敬請理解！
方案二：飛機(jī)返回（航班為中轉(zhuǎn)聯(lián)程，從成都/重慶/昆明/西安等地方當(dāng)天轉(zhuǎn)機(jī)）
早餐后，根據(jù)航班時間乘車前往拉薩貢嘎機(jī)場，隨后乘飛機(jī)抵達(dá)中轉(zhuǎn)城市后飛上海，結(jié)束愉快的旅程！
◆溫馨提示：
1.臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全，以免造成不必要的損失，如返程交通是下午，請自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續(xù)。
2.由于西藏接送都由當(dāng)?shù)亟铀椭行呢?fù)責(zé)安排，旺季人多并且每個車輛乘坐人數(shù)有限，一般會在離開的前一天晚上22：00左右通知具體時間，如沒收到通知，請及時聯(lián)系工作人員，及時為您提供幫助。

早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：火車上

在西寧換乘列車，火車上欣賞沿途風(fēng)光……

當(dāng)日根據(jù)火車時間抵達(dá)火車站后散團(tuán)，結(jié)束愉快的旅程！