【溫馨提示】此日對首次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。景色雖美，可別急于貪歡。當(dāng)日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請自備維生素C和一些出門常備藥品，臥床休息是的調(diào)整！拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的還不錯辦法。
【行程提示】航班經(jīng)常會遇到晚點甚至臨時取消航班（尤其是進(jìn)出西藏的航班），請做好心理準(zhǔn)備。若遇此類情況，請自行到機場所屬航空公司值班柜臺協(xié)商處理，我社工作人員也會協(xié)助游客處理問題（旅行社只是為游客代訂機票，無任何責(zé)任）

全天用餐自理

住宿：拉薩

08:00酒店內(nèi)用早餐
08:30酒店出發(fā)，坐上大巴前往林芝--走中國美麗景觀公路，它作為構(gòu)成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，是拉薩與林芝的另一道旅游風(fēng)景線，依托雪域高原壯美的自然景觀，2017年建成通車的拉林高速行進(jìn)平穩(wěn)流暢，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路風(fēng)光拍攝！沿途途徑【米拉山隧道】米拉山隧道平均海拔4750米，是川藏線(國道318線)拉林段高等級公路重點控制性工程，隧道雙向分別長5727米和5720米。
12:30巴河鎮(zhèn)享用午餐
14:00抵達(dá)【巴松措AAAAA級風(fēng)景區(qū)】，巴松錯又名措高湖，藏語中是"綠色的水"的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達(dá)6千多畝，位于距林芝地區(qū)工布江達(dá)縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。巴松措在1994年被評為國家風(fēng)景名勝區(qū)，同時被世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)(點)，2000年被評為國家AAAA級景區(qū)，2001年被國家林業(yè)部授予國家森林公園稱號。巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍(lán)天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺，憑欄臨風(fēng)，登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯宗寺是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元13世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院。
16:30乘車出發(fā)前往林芝
19:30晚上享用石鍋雞
20:30入住酒店休息
【溫馨提示】
1.車程時間較長，但沿途一路美景做伴，也不會覺得枯燥，盡情將這高原的世外桃源秀麗風(fēng)光盡收眼中吧。
2.請攜帶好隨身物品，以防丟失。

早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

07:30 酒店用早餐。
08:00 酒店出發(fā)
10:00 到達(dá)【魯朗林?！眶斃什卣Z意為“龍王谷”，位于被譽為“雪域瑞士” 的西藏林芝地區(qū)林芝縣魯朗鎮(zhèn)境內(nèi)，距八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏公路南路（318國道）上，座落在深山老林之中，處于雅魯藏布江大峽谷涌入的印度洋水氣帶，海拔2700－4200米屬高原溫暖半濕潤氣候，素有“西藏江南”美稱。
13:30 社會餐廳用餐
15:00到達(dá)【雅魯藏布大峽谷】游覽150分鐘：雅魯藏布大峽不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富科學(xué)內(nèi)涵及寶貴資源而引起世界各界人士關(guān)注。年輕的青藏高原何以形成如此奇麗、壯觀的大峽谷？今天你走進(jìn)大峽谷，這一切由你親自解密！雅魯藏布大峽谷景區(qū)內(nèi)可能見到南迦巴瓦——邂逅中國美麗的山峰。說南巴迦瓦是一種邂逅，因為南迦巴瓦峰終年云霧繚繞，難得一見，被稱為“云中天堂”。也有信徒說與南巴迦瓦的邂逅完全是一種緣分—“佛緣”【康養(yǎng)溫泉】雅江茶社位于景區(qū)南岸第四個景點親水臺，地處峽谷要沖，水流湍急、山勢險峻。臨水而建的觀景臺上游客可盡情飽覽雅江山水之壯美?！皪{谷湯”康養(yǎng)溫泉即在此處，泉眼位于格嘎村境內(nèi)一處幽靜的山嶺間，水溫在40°C—50°C之間。因泉水富含多種礦物質(zhì)和微量元素，對各類關(guān)節(jié)及皮膚病有很好的療效，因而備受當(dāng)?shù)卮迕竦那嗖A。2020年景區(qū)將山上的野溫泉導(dǎo)流而下，并建造了5座大型溫泉池供游客體驗。在這里，您可以一邊享受溫泉泡腳的樂趣，一邊沉醉于世界大峽谷之旖旎風(fēng)光。
18:30 到達(dá)餐廳用餐
19:30 入住林芝酒店

早餐、午餐、晚餐

住宿：林芝

07:00 酒店內(nèi)用早餐，
09:30 到達(dá)【西藏民俗村】（贈送，約60分鐘），參觀原生態(tài)藏族民俗村莊，感受古老民族移風(fēng)易俗。
10:00 到達(dá)【卡定溝】林芝卡定溝瀑布屬花崗巖峽谷風(fēng)貌,由于受印度洋暖濕氣流的影響,峽谷兩側(cè)山高崖陡,疊嶂起伏,蒼松巨柏遍布山崖。藤竹布滿溝底,杜鵑等幾十種野花飄香,左側(cè)山崖200多米落差的瀑布由天而降,更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現(xiàn),天佛瀑布由此而此得名或者【嘎拉桃花村】嘎拉村距離八一鎮(zhèn)僅13公里，位于美麗的尼洋河畔，是初春時節(jié)在林芝觀賞桃花的還不錯地點，也就是俗稱的桃花溝。在桃花溝盡情欣賞高原桃花的壯麗，領(lǐng)略她那傲雪英姿，當(dāng)執(zhí)手加人，流連桃花源中，心中的寒意早已散去，只留下那款款柔情，融化在這高原的花海之中。
13:00 社會餐廳用餐
13:30 后繼續(xù)出發(fā)返回拉薩。沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風(fēng)光，觀賞雪峰下的原始森林和如茵草場，近處是田野，點綴油菜花田，中有河水，遠(yuǎn)處是山，山峰上覆蓋白雪，四季合一的畫面。翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山風(fēng)勁吹，藍(lán)天白云下，五彩經(jīng)幡在大地與蒼穹之間飄蕩搖曳連地接天，將藏民們虔誠的愿望傳達(dá)上蒼神靈。山口處常年積雪，發(fā)育有遠(yuǎn)古時期冰川活動遺跡。
19:30 享用特色晚餐【藏家宴】，在享用美食的過程中跳一把鍋莊，釋放一天的疲憊，在歡快的音樂聲中結(jié)束一天的行程。
20:30 入住酒店休息，自由活動

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉薩

07:30 酒店內(nèi)用早餐
11:00 過曲水大橋，抵達(dá)海拔4990米的崗巴拉山口欣賞有天鵝之湖美稱的【圣湖羊卓雍湖】（游覽時間不低于60分鐘），湖面海
拔4441米，東西長130公里，南北寬70公里，湖岸線總長250公里，總面積638平方公里。大約是杭州西湖的70倍。
湖光山色之美，冠絕藏南，湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。難怪生活在湖邊的人們，用天上的仙境、人間的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群來贊美她。
13:30 三塘鎮(zhèn)享用牦牛湯鍋
15:00 【西藏博物館】坐落于拉薩市羅布林卡東南角，是西藏座具有現(xiàn)代化功能的博物館。博物館展出的“西藏歷史與文化”由四部分組成。其中“史前文化”、“不可分割的歷史”直觀地揭示了西藏自古以來就是祖國大家庭和中國領(lǐng)土不可分割的重要組成部分；“文化與藝術(shù)”、“民俗文化”向觀眾展示了西藏的歷史和文化。博物館內(nèi)大量的歷史文物，可以佐證藏民族與內(nèi)地各民族的親密關(guān)系，以及歷屆中央政府對西藏地方行使主權(quán)、實施管理的過程。博物館通過這些實物證明西藏是中國領(lǐng)土不可分割的一部分，更加有力地向群眾進(jìn)行維護祖國統(tǒng)一，加強民族團結(jié)，反對民族分裂的教育。（周一不能參觀，閉館）閉館期間更改行程為扎基寺。
20:00 晚餐自理

早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉薩

08:00 酒店內(nèi)用早餐
08:30 出發(fā)前往布達(dá)拉宮景區(qū)，參觀世界上高的古代宮堡式建筑群【布達(dá)拉宮】（按照布宮規(guī)定，參觀時間約60分鐘），是歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v地，也是過去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達(dá)賴?yán)锲鹁?、誦經(jīng)及處理行政事務(wù)的場所，也是西藏大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫，共13層約117米高。導(dǎo)游“格?！睍鶕?jù)布宮門票參觀時間，合理安排時間在布宮廣場拍攝團隊合影照，留下您寶貴的記憶和團友之間友情的見證！
12:00 中午在餐廳享用午餐
13:00 前往【大昭寺】大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元7世紀(jì)中葉，距今已有1300多年的歷史，屬國家重點文物保護單位。后參觀八廓街 又名“八角街”，位于拉薩市的老城區(qū)，是一整片舊式的、有著濃郁藏族生活氣息的街區(qū)，比較完整的保存了拉薩古城的原貌。 八廓街周長僅1000多米，街道由手工打磨的石塊鋪成，雖不很寬，卻是拉薩每一按客流量大的地方。 街道兩邊店鋪林立，各種具有民族特色的旅行商品都集中在這里，流動的貨攤超過了千家（除了本地的老戶以外，還有一些定居拉薩十多年的穆斯林和尼泊爾僑民）
18:00 社會晚餐自理
20:00 入住酒店休息

【溫馨提示】
1. 由于布達(dá)拉宮（文物保護）門票每日限量參觀，參觀時間可能提前或延后，因此參觀布達(dá)拉宮時間可能會影響到整體線路的先后調(diào)整，在保證服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)及不減少旅游景點的前提下，我社保留對游覽次序進(jìn)行調(diào)整的權(quán)利。參觀布達(dá)拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制，游客名單入藏前已上傳至布宮相關(guān)部門審核，并隨機打亂順序，游客參觀布宮有可能會出現(xiàn)不能與結(jié)伴者同一時間進(jìn)入?yún)⒂^游覽，會出現(xiàn)按時間段分批分撥進(jìn)入布宮的現(xiàn)象，也會出現(xiàn)等待時間較長的情況，望請游客諒解。
2. 當(dāng)天行程根據(jù)布宮批票時間來做行程安排，在藏旅游期間游客必須隨身保管好身份證件，以備檢查。西藏景區(qū)及餐廳附近常有商販販賣當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)及飾品，如無意購買請勿與商販過多糾纏，購買時先問清價格，避免產(chǎn)生不必要的糾紛。

早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉薩

07:00用早餐
07:30前往當(dāng)雄縣城
09:50途徑【羊八井】，在車內(nèi)可看見羊八井地?zé)犭娬具h(yuǎn)景、念青唐古拉山遠(yuǎn)景
10:30抵達(dá)【念青唐古拉山】山口，下車拍攝雪山風(fēng)景、經(jīng)幡陣、瑪尼堆(拍攝約15分鐘)近在咫尺的念青唐古拉主峰終年白雪皚皚
云霧繚繞，神秘莫測。遠(yuǎn)眺念青唐古拉，只見山形雄偉，籠罩在薄薄的晨幕之中，讓人油然而生景仰之心。
12:00用午餐
13:40抵達(dá)那根拉山口，下車拍攝納木錯全景,注意緩慢活動。(拍攝約20分鐘)
14:30抵達(dá)【天湖納木措】（游覽時間不低于90分鐘）海拔4718米，是世界上海拔高的咸水湖，湖濱廣闊、瑰麗迷人、清澈
壯觀，一粒晶瑩的明珠般鑲嵌在萬里羌塘草原上。2005年被《中國國家地理》評選為“中國美麗的湖”，評語：“與神耳語
的地方”。
15:30乘車返回拉薩
19:30餐廳用晚餐（自理）
21:00入住酒店休息，
【備注】那根山口拍照時注意，把圍著你的藏族人的牛羊照進(jìn)去他可能要找你收錢；納木措騎馬都是有統(tǒng)一收費價格的，先講好價再
騎，否則可能會漫天要價

早餐、午餐、   晚餐：自理

住宿：拉薩

早餐后，根據(jù)航班時間乘機返回出發(fā)地，結(jié)束愉快的西藏之行。感謝您的支持，扎西德勒！
【航班說明】行程上所標(biāo)注航班時間只作參考，具體航段時間以出團通知書為準(zhǔn)。如由航空公司原因造成航班變更（解釋權(quán)屬于航空公司），請游客及時與組團社或應(yīng)急聯(lián)系人聯(lián)系，切勿私自另行購買其它班次機票，若因此帶來損失由游客自行承擔(dān)，本社不承擔(dān)任何責(zé)任，謝謝理解與合作】

早餐、   午餐：自理、   晚餐：自理

住宿：溫馨的家