客人自行前往上?；疖?chē)站（靜安區(qū)秣陵路），統(tǒng)一乘坐當(dāng)日參考車(chē)次：（Z16418:33第三日到達(dá)）前往圣城拉薩。
各站發(fā)車(chē)時(shí)間：上海18:33、蘇州19:24、無(wú)錫19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上車(chē)）
◆行程提示：
1.華東進(jìn)/出藏火車(chē)票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個(gè)車(chē)廂的要求，敬請(qǐng)見(jiàn)諒；遇Z164次火車(chē)票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用或其它原因），則選擇上海（南京等地）--中轉(zhuǎn)（西寧等地）--拉薩（兩段車(chē)次不一樣，需要出站換乘，換乘時(shí)間較長(zhǎng)），敬請(qǐng)理解！
2.所出火車(chē)票票面多數(shù)為上海始發(fā)（異地上車(chē)無(wú)任何火車(chē)票差價(jià)可退），若需在出行前退團(tuán)的游客注意，西藏團(tuán)體票48小時(shí)無(wú)法辦理退票，火車(chē)票金額全損，給您帶來(lái)不便，敬請(qǐng)諒解。
3.自2016年4月起，Z164列車(chē)次日晚上抵達(dá)西寧后，需全部下車(chē)進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車(chē)，下車(chē)時(shí)請(qǐng)注意檢查隨身攜帶物品。
4.西藏地區(qū)海拔較高，紫外線強(qiáng)烈，建議您攜帶好防曬服、防曬霜、潤(rùn)唇膏等用品。
5.因乘坐火車(chē)時(shí)間較長(zhǎng)，且火車(chē)上不含餐食，故請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備好食品。

全天用餐自理

住宿：火車(chē)上

火車(chē)上

全天用餐自理

住宿：拉薩

列車(chē)進(jìn)入青藏高原運(yùn)行，沿途可欣賞格爾木、昆侖山口、昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉、可可西里美景。您還將和列車(chē)一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧場(chǎng)、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列車(chē)抵達(dá)圣城拉薩接站后送入住酒店休息。
◆溫馨提示：
1、此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運(yùn)動(dòng)、多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的還不錯(cuò)辦法。如身體不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院治療。
2、抵達(dá)拉薩的晚，請(qǐng)勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請(qǐng)注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。

全天用餐自理

住宿：拉薩

今日行程：
從酒店餐廳用完餐乘車(chē)出發(fā)穿過(guò)米拉山隧道開(kāi)啟水上公路旅行——拉林高速。
到達(dá)【卡定溝】，一睹它百米飛瀑如哈達(dá)垂落，嶙峋石壁現(xiàn)天然的佛顏。
隨后來(lái)到【色季拉山口——掛經(jīng)幡，撒隆達(dá)祈?！磕襄劝屯叻迤嬗鋈照战鹕?，也是南迦巴瓦攝影極限挑戰(zhàn)點(diǎn)，前往318線打卡。
抵達(dá)【魯朗國(guó)際小鎮(zhèn)】入住休息。
景點(diǎn)介紹：
【卡定溝】：卡定藏語(yǔ)譯為人間仙境，此處山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹(shù)參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來(lái)佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無(wú)限陶醉。
【色季拉山】：屬念青唐古拉山脈，是西藏林芝縣東部與中西部的分界帶，是尼洋河流域與帕隆藏布江的分水嶺，為川藏公路南線所跨越。登臨海拔4728米處的山口(會(huì)有高原反應(yīng)，要預(yù)防缺乏內(nèi)源氧)，可觀日出、云海、無(wú)際的林海和遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的達(dá)則村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，為西藏四大神山之一。
【撒隆達(dá)】：這是藏傳佛教一種祈福的儀式。把寫(xiě)有經(jīng)文的紙片灑向天空，為自己和親友送去美好的祝福，是通常在翻越埡口或敬祝山神時(shí)進(jìn)行的一種祈禱平安的形式。

早餐、午餐、晚餐

住宿：魯朗

今日行程：
早餐后在【扎塘魯措】來(lái)一場(chǎng)漫步云端圣湖的儀式感，走在湖邊能看到雪山、白塔和森林一整片景的倒影。
來(lái)到【曲古花?！w驗(yàn)騎馬射箭】，體驗(yàn)工布藏族的傳統(tǒng)體育競(jìng)技項(xiàng)目。
乘車(chē)前往工布王冠上的綠松石的【巴松措】，巴松措的春秋之景尤為震撼，來(lái)過(guò)巴松措，才知什么事人間仙境，結(jié)束此次旅程后前往入住休息。（注：如遇度假山莊不能入住，改為林芝住宿）
景點(diǎn)介紹：
【扎塘魯措】：位于林芝市魯朗國(guó)際小鎮(zhèn)，318國(guó)道旁邊。扎塘魯措湖，是為了進(jìn)一步改善周?chē)h(huán)境而做的人工湖，被當(dāng)?shù)厝朔Q為“魯朗湖”，與魯朗國(guó)際小鎮(zhèn)相依相伴。在扎塘魯措湖畔可以賞工布拉贊雪山、看林海、觀魯朗全景，不失為318網(wǎng)紅打卡點(diǎn)之一。穿過(guò)景區(qū)大門(mén)入口是一座鐵索橋，名叫妥頂橋。小橋緊捱著的是高山牧場(chǎng)，牧場(chǎng)里面有林芝的民俗項(xiàng)目響箭和騎馬項(xiàng)目。輕徒步環(huán)湖棧道，這里有觀景塔、景觀亭、挑出觀景平臺(tái)、玻璃棧道、休憩長(zhǎng)廊等等。
【巴松措】：是林芝首個(gè)5A風(fēng)景區(qū)，又名措高湖，藏語(yǔ)中是“綠色的水”的意思，湖面海拔3480米，是紅教的一處著名神湖和圣地。走過(guò)浮橋登上湖心島來(lái)到觀景臺(tái)，憑欄臨風(fēng)，登高攬勝足以讓人陶醉其間。島上古老的錯(cuò)宗工巴寺建于公元13世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院。
【工布射箭】：有著1500多年的歷史，主要用于慶祝豐收和迎接新年等重要節(jié)慶活動(dòng)。它不僅是體育競(jìng)技，更是當(dāng)?shù)匚幕闹匾M成部分，深受當(dāng)?shù)厝说南矏?ài)。早在2007年，林芝工布射箭就被列入西藏自治區(qū)第二批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。

早餐、午餐、晚餐

住宿：巴松措

今日行程：
酒店餐廳用完早餐出發(fā)走進(jìn)【藏家村落】，親歷藏民煙火氣，體驗(yàn)藏家生活，手工茶歇。
隨后前往【千年秀巴古堡】，1600年烽火狼煙，凝固成21座巨石圖騰，在這里感受歷史古跡的震撼。
遠(yuǎn)觀【貢德林草原·觀沃德貢杰雪山】，邂逅西藏溫柔的雪峰。
前往澤當(dāng)入住酒店。
景點(diǎn)介紹：
【秀巴古堡】：已有1600多年歷史，是西藏年代古老、歷史悠久、古堡群密集、結(jié)構(gòu)保存完整的古堡群，內(nèi)設(shè)有整個(gè)西藏大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒，整個(gè)古堡群是被一個(gè)方陣所環(huán)繞包圍的，給游客一種身臨古戰(zhàn)場(chǎng)的感覺(jué)，除此以外，你還能欣賞到西藏大的轉(zhuǎn)經(jīng)筒、格薩爾點(diǎn)將臺(tái)、經(jīng)帆塔、藍(lán)孔雀等文化自然奇觀。
遠(yuǎn)觀【貢德林草原】：4600米高海拔的絕美風(fēng)光，西藏著名的“牧人天堂”和酥油產(chǎn)地之一。走進(jìn)這里，仿佛進(jìn)入了牧人的天堂。在這里，你可以近觀清澈碧藍(lán)的真措湖，遠(yuǎn)眺沃德貢杰雪山。真措湖宛如一顆湛藍(lán)的寶石，鑲嵌在草原之上。湖水清澈透明，倒映著天空中變幻的云彩和周?chē)B綿的山巒。
沃德貢杰雪山低調(diào)不搶眼，它可是傳說(shuō)中青藏高原九大神山之首，據(jù)說(shuō)西藏那些耳熟能詳?shù)难┥剑耗钋嗵乒爬?、雅拉香布雪山、?kù)拉崗日雪山......都是它的孩子。
◆溫馨提示：藏式村落內(nèi)有當(dāng)?shù)夭孛袷圪u(mài)首飾和特產(chǎn)，非行程安排的購(gòu)物店，酌情購(gòu)買(mǎi)，自愿消費(fèi)，記得索要發(fā)票。

早餐、午餐、晚餐

住宿：澤當(dāng)

今日行程：
酒店餐廳用完早餐后出發(fā)前往遠(yuǎn)觀【扎扎草原】——被遺忘的云端牧場(chǎng)，尋覓雪域精靈白臀鹿.野生小狐貍，這里更野，更靜，山南一片原始游牧區(qū)，鮮有游客踏足
乘車(chē)抵達(dá)【魯日拉觀景臺(tái)】，站在世界之巔，俯瞰千島圣湖，這里是能同時(shí)眺望「千島湖」 「庫(kù)拉崗日雪山」的絕佳機(jī)位
【日托寺】像世界盡頭的孤獨(dú)燈塔，守望羊湖700年，被稱為“世界上孤獨(dú)的寺廟”
前往【羊湖環(huán)湖環(huán)節(jié)】，沉浸感受它的美
返回拉薩酒店
景點(diǎn)介紹：
【羊卓雍措】海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，為杭州西湖的70倍，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍(lán)天融為一體，修美如畫(huà)的風(fēng)景讓人陶醉。驅(qū)車(chē)前往圣湖，和圣湖親密接觸，在《畫(huà)皮2》的殺青地，感受圣湖之美、圣湖之純、圣湖之靜。
【日托寺】：99%人不知道的小眾孤島。號(hào)稱世界上孤獨(dú)的寺，位于羊卓雍措北岸的一座小島上，是由東拉圣僧夏加頓珠叔侄共同修建的薩迦派寺廟。藍(lán)色的湖泊加一座孤島，遺世獨(dú)立。日托寺，幾近于四面環(huán)湖，位于島嶼之上已有700多年歷史的寺廟，意為“山上的石頭”，而這個(gè)寺廟里確實(shí)供著一個(gè)神石，據(jù)說(shuō)可治百病。這里長(zhǎng)期住著一位僧人，令人非常震撼的是這個(gè)寺廟里一直都只有他一個(gè)人，打水、誦經(jīng)成了每天的修行，據(jù)說(shuō)他一輩子都不可以離開(kāi)這座寺廟，就這樣一人守著一寺，自成一個(gè)世界。
【魯日拉觀景臺(tái)】：4960米高空俯瞰羊卓雍措，想要一覽羊卓雍措湖的全貌，魯日拉觀景臺(tái)是一個(gè)絕佳的選擇。觀景臺(tái)坐落在4960米的高海拔上，站在這里，可以將整個(gè)羊卓雍措湖，日托寺，千島湖，雪山等美景盡收眼底。湖水碧藍(lán)如玉，仿佛是仙女遺落在人間的綠松石，陽(yáng)光下波光粼粼，美得令人心醉。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉薩

◆關(guān)于團(tuán)友及用車(chē)：由于布宮限票需預(yù)約旅行社團(tuán)隊(duì)票一組26人綁定一位導(dǎo)游，今日為機(jī)動(dòng)車(chē)輛，車(chē)型不定人數(shù)不限，不作為團(tuán)型人數(shù)的參考，故本日行程會(huì)有拼團(tuán)拼車(chē)現(xiàn)象，敬請(qǐng)諒解！
今日行程：
酒店餐廳用完早餐出發(fā)開(kāi)始今天的拉薩市內(nèi)游。
圓夢(mèng)世界文化遺產(chǎn)——【布達(dá)拉宮】，這里可以品嘗觀景咖啡，此刻是屬于你的拉薩慢鏡頭。
前往【藥王山觀景臺(tái)】-50圓人民幣背面拍攝地。
【漫步八廓街】圣地千年轉(zhuǎn)經(jīng)道感受真實(shí)人文。
前往【清朝政府駐藏衙門(mén)】，三百年間，從這里發(fā)出的每一道文書(shū)都改變過(guò)西藏的命運(yùn)。
返回拉薩酒店。
景點(diǎn)介紹：
【布達(dá)拉宮】：整座宮殿具有藏式風(fēng)格，高200余米，外觀13層，實(shí)際只有9層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體。它坐落于拉薩市區(qū)的瑪布日山上，拉薩的中心位置。是世界上海拔高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，里面奇珍異寶云集，深切的感受到藏傳佛教的魅力。
【藥王山觀景臺(tái)】：半山腰拍攝布達(dá)拉宮的角度，現(xiàn)在流通50元人民幣背面就在此拍攝，經(jīng)常可見(jiàn)攝影愛(ài)好者扛著長(zhǎng)槍短炮在此拍攝布達(dá)拉宮，來(lái)這里的游客可以帶上50元去打個(gè)卡。
【八廓街】：是整個(gè)拉薩熱鬧的地方，街道由青石板鋪成，兩旁是藏式建筑。磕長(zhǎng)頭的朝圣者、熱情的商販和穿街而過(guò)的喇嘛，誦經(jīng)和叫賣(mài)聲飄蕩了幾百年。空氣中飄來(lái)美食和甜茶的味道，時(shí)間靜止在某條街巷，或是倉(cāng)央嘉措曾經(jīng)駐足的地方……
【清政府駐藏大臣衙門(mén)】：位于拉薩市大昭寺東北側(cè)、沖賽康市場(chǎng)南面，是清朝中央政府于雍正六年（1728）在西藏設(shè)立的座駐藏大臣衙門(mén)，供歷代駐藏大臣辦公和居住，距今已有三百多年的歷史。
◆溫馨提示：
1、西藏所有寺廟內(nèi)部布達(dá)拉宮等殿內(nèi)嚴(yán)禁拍照，后果自負(fù)。
2、因布達(dá)拉宮流量限制，旅行社會(huì)通過(guò)不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請(qǐng)客人聽(tīng)從導(dǎo)游安排。
3、每個(gè)旅游團(tuán)會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體；每個(gè)小團(tuán)體分成不同時(shí)間參觀；每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入。
4、旅游旺季期間布達(dá)拉宮的參觀時(shí)間都是統(tǒng)一由管理處電腦隨機(jī)分配，1號(hào)或者2號(hào)線。以當(dāng)天指定游覽線路為準(zhǔn)。
5、游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無(wú)法進(jìn)入?yún)⒂^。
6、由于拉宮流量限制，從進(jìn)入布達(dá)拉宮個(gè)殿堂開(kāi)始計(jì)時(shí)到一個(gè)殿堂出來(lái)的時(shí)間必須在50分鐘以內(nèi)，請(qǐng)聽(tīng)從導(dǎo)游安排。
7、團(tuán)隊(duì)參觀布達(dá)拉宮要求比進(jìn)宮批件上的時(shí)間提前40—60分鐘進(jìn)入，請(qǐng)聽(tīng)從導(dǎo)游的時(shí)間安排。
8、參觀布宮及其他寺廟必須經(jīng)過(guò)安檢，所有危險(xiǎn)品均無(wú)法帶入，打火機(jī)、大瓶的化妝品、水和飲料、氧氣等。
9、參觀布宮及其他寺廟必須著正裝，不得帶帽子，女士要穿長(zhǎng)褲不能穿裙子，上裝不得過(guò)于暴露。
10、拉薩市內(nèi)游的行程有可能會(huì)因?yàn)椴紝m預(yù)約時(shí)間調(diào)整先后順序，第四天或第七天。

早餐、午餐、晚餐

住宿：拉薩

方案一：火車(chē)返回
早餐后，根據(jù)火車(chē)時(shí)間前往拉薩火車(chē)站，告別神秘的青藏高原。搭乘青藏鐵路專線列車(chē)(參考車(chē)次：Z16611:50-12:03 2)，返回出發(fā)地火車(chē)站散團(tuán)！
備注：返程若遇Z166次火車(chē)票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用或其它原因），則選擇拉薩—中轉(zhuǎn)（西寧等地，兩段車(chē)次不一樣，需出站換乘，換成時(shí)間過(guò)長(zhǎng)）—上海，敬請(qǐng)理解！
方案二：飛機(jī)返回（航班為中轉(zhuǎn)聯(lián)程，從成都/重慶/昆明/西安等地方當(dāng)天轉(zhuǎn)機(jī)）
早餐后，根據(jù)航班時(shí)間乘車(chē)前往拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)，隨后乘飛機(jī)抵達(dá)中轉(zhuǎn)城市后飛上海，結(jié)束愉快的旅程！
◆溫馨提示：
1.臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全，以免造成不必要的損失，如返程交通是下午，請(qǐng)自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點(diǎn)前辦理酒店退房手續(xù)。
2.由于西藏接送都由當(dāng)?shù)亟铀椭行呢?fù)責(zé)安排，旺季人多并且每個(gè)車(chē)輛乘坐人數(shù)有限，一般會(huì)在離開(kāi)的前一天晚上22：00左右通知具體時(shí)間，如沒(méi)收到通知，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系工作人員，及時(shí)為您提供幫助。

全天用餐自理

住宿：火車(chē)上

在西寧換乘列車(chē)，火車(chē)上欣賞沿途風(fēng)光…………

全天用餐自理

住宿：火車(chē)上

當(dāng)日根據(jù)火車(chē)時(shí)間抵達(dá)上海火車(chē)站后散團(tuán)，結(jié)束愉快的旅程！