溫泉是一種特殊的自然資源，常浸泡不僅有益身體健康，并且有醫(yī)療保健、美容養(yǎng)顏等多重功效。國(guó)慶長(zhǎng)假即將到來(lái)，不少人都想趁這段時(shí)間去泡泡溫泉，一解幾個(gè)月來(lái)工作的疲勞，但是并非人人都可以泡溫泉的。本期為讀者介紹一些泡溫泉的小常識(shí)，使你能夠安全、健康地泡一回溫泉。

泡溫泉五部曲

第一步，探試池溫。先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適，千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉池中。

第二步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉，浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度。

第三步，掌握時(shí)間。一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20~30分鐘。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。

第四步，按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨��?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效，對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。

第五步，注意沖身。盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身即可。

并不是泡到全身冒汗，從溫泉池里出來(lái)就OK的了，泡完溫泉也需要護(hù)理一下頭發(fā)和身體。

1、頭發(fā)：抹點(diǎn)滋養(yǎng)護(hù)發(fā)素

泡完溫泉出來(lái)，別忽視了對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

泡完溫泉后頭發(fā)是很需要營(yíng)養(yǎng)的，此時(shí)最好給頭發(fā)“加頓營(yíng)養(yǎng)餐”。因?yàn)椋瑴厝�裊裊升起的蒸氣中含有一些硫磺成分，泡溫泉前沖濕的頭發(fā)正好接住了含有硫磺的水汽，在熱量的作用下很容易入侵頭發(fā)及頭皮，使頭發(fā)變得黃黃的，特別是干性發(fā)質(zhì)的人，更容易使頭發(fā)干枯、打結(jié)，失去光澤。泡完溫泉后用清水沖洗，不能沖掉這些傷發(fā)物質(zhì)。因此，應(yīng)該用洗發(fā)水好好清洗頭發(fā)，并用些具有滋養(yǎng)功能的護(hù)發(fā)素。

2、身體：涂點(diǎn)保濕潤(rùn)膚霜

泡完溫泉，覺(jué)得把溫泉里的有效成分沖洗掉有點(diǎn)浪費(fèi)，于是很多人不去沖洗，這是不對(duì)的。

如果是硫磺或堿分濃度高的溫泉，身上不沖干凈或擦干，剛享受到滋養(yǎng)的皮膚會(huì)受到“打擊”，待水分蒸發(fā)之后，留在皮膚上的“營(yíng)養(yǎng)”濃度可能會(huì)增加數(shù)十倍，對(duì)皮膚的刺激很大，所以，簡(jiǎn)單沖洗是非常必要的。同時(shí)，沖洗后要外涂能夠鎖水保濕的潤(rùn)膚霜。因?yàn)榕莺竽刍�的皮膚有些“嬌氣”，一方面毛孔還處于舒張狀態(tài)，容易使細(xì)菌灰塵侵入，另一方面，皮膚散發(fā)熱量時(shí)水分會(huì)有所流失。

溫馨小提示

1、先蒸桑拿后泡溫泉：現(xiàn)在不少溫泉都帶有桑拿房，有些人在泡完溫泉后習(xí)慣蒸一蒸，好讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全面吸收。其實(shí)正好相反，如果泡溫泉后水中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)剛剛被身體吸收，馬上蒸桑拿的話，這些物質(zhì)就會(huì)隨著汗液排出。同時(shí)，泡完溫泉之后，身體本來(lái)就疲倦了，再蒸桑拿有可能造成暈倒、缺氧等危險(xiǎn)情況。一般來(lái)說(shuō)，蒸桑拿可以在泡溫泉前，把體內(nèi)積存的廢物先排出去，就能更好地吸收溫泉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、長(zhǎng)途跋涉后不宜馬上泡溫泉：最好先稍作休息，等體力恢復(fù)后再入溫泉池內(nèi)浸泡。易失眠者以微溫的溫泉為宜，最好能稍微躺著浸泡，若感到頭痛、惡心、心悸時(shí)，則不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理狀況者，應(yīng)自行注意泡溫泉時(shí)的安全。

3、泡溫泉并非人人適合：專(zhuān)家介紹，糖尿病、肝病、腸胃病、高血壓、心臟病患者和血管病變者，在病情得到穩(wěn)定控制時(shí)才能進(jìn)行溫泉浴。溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對(duì)一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時(shí)也會(huì)刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”。

4、泡后歇歇再開(kāi)車(chē)：不少有車(chē)族會(huì)自己開(kāi)車(chē)去溫泉放松一下，但泡完后一定要休息一兩個(gè)小時(shí)，再開(kāi)車(chē)返回。因?yàn)�，溫泉泳或溫泉浴畢竟是有些�?qiáng)度的活動(dòng)，同時(shí)泡后身體的血液循環(huán)變快，身心一下子松懈，反應(yīng)性和注意力會(huì)有所下降，不宜馬上開(kāi)車(chē)上路。