游客在進藏前幾天，必須要休息好，不要做劇烈運動；下飛機后，最好不要提重物或跑步；進藏當(dāng)天一定要在下榻的賓館休息，盡量避免會客、宴請和參觀等戶外活動。同時，游客在進藏前三天開始服用“心痛定”“諾迪康膠囊”或“索羅瑪寶膠囊”（紅景天膠囊）。這幾種藥物經(jīng)過數(shù)次成都到拉薩的航空實驗證實，對預(yù)防高原病具有一定的作用。

如果在高海拔地區(qū)進行劇烈活動，將加重人體缺氧和耗氧量，極易造成高原病。同時，進藏后不要急于到更高海拔地區(qū)旅游，待到身體適應(yīng)后再去旅游也不遲。

患有重感冒，高燒、急慢性肺部疾病、嚴(yán)重心血管等疾病的人和晚期孕婦以及3歲以下兒童最好不要到高海拔地區(qū)旅游。

游客進藏后感到身體不適怎么辦？專家認(rèn)為，首先要休息、吸氧；其次，如果3至4個小時發(fā)現(xiàn)病情沒有好轉(zhuǎn)，必須立即到大醫(yī)院進行治療，千萬不要“硬扛”，這樣會加重病情。