炎炎夏日，海島成了大家首選的“香餑餑”，漫步沙灘，海風(fēng)是如此的清爽，帶著清新的氣息，白天我們享受陽(yáng)光的親吻，夜晚我們和喜歡的人一起看滿天繁星�？闯逼鸪甭洌�聽(tīng)海浪聲聲，就這樣，我們沉浸在大海的溫柔中，什么也不想，什么也不做，就這樣懶散著，休憩著。

裝備：

1、人字拖或洞洞鞋：在沙灘上穿著皮鞋或運(yùn)動(dòng)鞋是不明智的，因?yàn)楹Ｋ�和沙子隨時(shí)跑進(jìn)你的鞋子里，人字拖或洞洞鞋是廈門市民必需的裝備，讓你的腳自由呼吸的同時(shí)，還能與海洋親密接觸。

2、沙灘褲、比基尼、太陽(yáng)鏡：到海灘怎么能不去曬日光浴，忘記帶沙灘褲或泳衣會(huì)讓你極其遺憾。一套迷人而拉風(fēng)的比基尼是必須精心準(zhǔn)備的。太陽(yáng)鏡也是必備的，可以保護(hù)你的雙眼不被陽(yáng)光刺痛，更增添拉風(fēng)效果。

3、防曬霜：海邊下午之前的陽(yáng)光都比較毒辣，多帶點(diǎn)防曬霜可以讓你放心地躺沙灘或草坪上曬日光浴。

4、信用卡、現(xiàn)金：音樂(lè)節(jié)現(xiàn)場(chǎng)所有物品皆為現(xiàn)金交易，場(chǎng)外商家可使用信用卡，請(qǐng)安全攜帶現(xiàn)金，如遭遇安全問(wèn)題，請(qǐng)直接尋求現(xiàn)場(chǎng)警衛(wèi)室110警察 叔叔的幫助。

5、外套：來(lái)看音樂(lè)節(jié)歡迎你的奇裝異服，打扮全憑您的自我感覺(jué)，穿亦可，不穿亦可。不過(guò)海邊晚上風(fēng)大，需多穿一件外套。

6、紙巾：盡量多帶，除非你想臨時(shí)腆著臉在廁所門口打電話找人借。

7、酒、飲料：請(qǐng)勿攜帶，我們會(huì)在現(xiàn)場(chǎng)為您提供杯裝飲料！

8、食品：音樂(lè)節(jié)現(xiàn)場(chǎng)將為您規(guī)劃出餐飲區(qū)，由臺(tái)灣及廈門的傳統(tǒng)小吃，都是祖?zhèn)鞯牡氐佬〕耘�，比如土筍凍、貢丸湯、新竹米粉、沙茶面等幾十種兩岸美食，套餐或大餐可直接到場(chǎng)外的餐飲店去享用！

9、藥品：創(chuàng)可貼、防蟲(chóng)咬、拉肚子為必備藥品。當(dāng)然現(xiàn)場(chǎng)我們還為您提供醫(yī)療區(qū)，但盡量別出現(xiàn)在此區(qū)域。

10、塑料袋：每天入場(chǎng)時(shí)候我們會(huì)分給你塑料垃圾袋，請(qǐng)把你個(gè)人產(chǎn)生的垃圾置于垃圾袋中，我們?cè)诂F(xiàn)場(chǎng)也將設(shè)置多個(gè)垃圾收集站，海峽音樂(lè)節(jié)是因環(huán)保主張所創(chuàng)立，請(qǐng)大家也隨時(shí)注意環(huán)境衛(wèi)生，切勿亂扔垃圾。

11、娛樂(lè)：請(qǐng)自帶足球、排球、釣魚竿、風(fēng)箏、撲克、麻將、輪滑、燒烤架等，五緣灣寬闊的馬路任由你耍輪滑，早上可到音樂(lè)島上垂釣海灣盛產(chǎn)的金線魚，燒烤后的味道絕佳。沙灘上可以玩足球、排球，圍在帳篷里打打麻將、撲克，在木棧道上放風(fēng)箏。

12、相機(jī)或DV：海面上的帆船、清早的海上日出、海灣里的白海豚、濕地公園的黑天鵝還有不計(jì)其數(shù)的鳥(niǎo)，草坪上POGO的伙伴們……精彩的五緣灣有太多值得你去發(fā)現(xiàn)和記錄的場(chǎng)景。如果您有興趣，也可隨時(shí)提供您的文字、照片，只要足夠精彩就有機(jī)會(huì)成為我們的音樂(lè)節(jié)紀(jì)念刊的嘉賓。

海島游玩需注意保健

調(diào)節(jié)和適應(yīng)時(shí)差

坐飛機(jī)要防時(shí)差。切記要把手表調(diào)到當(dāng)?shù)貢r(shí)間，嚴(yán)格根據(jù)當(dāng)?shù)貢r(shí) 間作息，尤其是第一天，未到午休時(shí)間時(shí)，宜到島上周圍走走，欣賞美麗的海島風(fēng)光，拍拍照片，或者進(jìn)行錄像等活動(dòng)，會(huì)讓你逐漸減輕午睡的意念。

到當(dāng)?shù)匚绮秃螅瑧?yīng)去午睡，一覺(jué)醒來(lái)，你會(huì)覺(jué)得精神飽滿。通過(guò)早餐-活動(dòng)-午餐-午睡，從時(shí)間、心理到身體的消化、睡眠等生理活動(dòng)逐漸調(diào)節(jié)，適應(yīng)了時(shí)差的變化，讓身體調(diào)整了生物鐘，從而適應(yīng)當(dāng)?shù)貢r(shí)間進(jìn)行游樂(lè)活動(dòng)。

暈船按內(nèi)關(guān)穴+足三里

暈船、暈機(jī)是可以預(yù)防的。首先要適應(yīng)時(shí)差變化，要有足夠的睡眠時(shí)間，是預(yù)防暈船的首要條件。如果未適應(yīng)時(shí)差變化，新的生物鐘未調(diào)節(jié)好，睡眠不足，或者睡眠時(shí)間足夠但睡眠質(zhì)量不好，人就會(huì)無(wú)精打采，頭昏腦脹，這種狀態(tài)下觀看海豚，深海釣魚，乘潛水艇，乘水上飛機(jī)時(shí)就容易發(fā)生暈動(dòng)病。

預(yù)防暈船、暈機(jī)的方法是：精神狀態(tài)欠佳時(shí)，即時(shí)差調(diào)整欠佳，出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹時(shí)不宜出海看海豚，深海釣魚，潛艇觀海底世界和乘水上飛機(jī)，飽餐后不宜立即乘船、乘機(jī)，應(yīng)在餐后2-3小時(shí)后才進(jìn)行上述活動(dòng)，有暈船史者，宜在出�；虺孙w機(jī)前1小時(shí)口服暈海寧片25mg，有良好的防暈效果。

出現(xiàn)暈船、暈機(jī)時(shí)，最好馬上離開(kāi)船上岸或下飛機(jī)，如果船和飛機(jī)仍在航行中，短時(shí)間內(nèi)難以離開(kāi)船上岸或下飛機(jī)，此時(shí)，同行者應(yīng)對(duì)暈動(dòng)病者按壓內(nèi)關(guān)穴和足三里穴位，亦可以起到中止眩暈或減輕眩暈的作用。

潛水不碰珊瑚魚

在海邊玩，圍繞珊瑚島的是一圈淺水區(qū)，退潮時(shí)露出淺灘，漲潮時(shí)水深約1-2米，珊瑚礁高低不一，大約也是成人高的水深，淺水區(qū)寬約50米，珊瑚礁寬約100米，珊瑚礁外就是深達(dá)數(shù)十米的深海了，珊瑚礁邊圍有安全線，但無(wú)配備救生員。所以游泳、潛水必須在安全線內(nèi)活動(dòng)和注意安全。

在珊瑚礁中游泳、浮潛時(shí)，必須注意安全，因?yàn)樯汉鹘父叩筒黄�，手腳活動(dòng)幅度稍微大了點(diǎn)，就可能碰到珊瑚礁被劃傷手腳。因此，浮潛時(shí)應(yīng)戴上棉質(zhì)手套。還有，當(dāng)觀看珊瑚礁中成群結(jié)隊(duì)的各色珊瑚魚時(shí)，千萬(wàn)別觸摸那些珊瑚魚，易被劃破皮膚。