旅游行程
- 第1天 上海HC拉薩
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自行前往上海火車站，后乘坐Z164次列車進(jìn)藏，上海站開車時間18:33分，從東海之濱的上海站始發(fā)，沿著京滬、隴海、蘭青和青藏鐵路，途經(jīng)蘇州(19:21)、無錫(19:46)、南京(21:13)、蚌埠(22:53)、徐州(00:19)、鄭州、西安、蘭州、西寧、德令哈、格爾木、那曲，第三天晚抵拉薩。
參考車次：上海-拉薩Z164；
或因票源緊張，改為上海/南京-西寧K376次(上海發(fā)車時間13：55分，第二天下午14：44抵達(dá)西寧，可以將行李寄存在西寧火車站，在西寧市區(qū)休息閑逛）,乘當(dāng)晚火車約19：00-22：00間車次進(jìn)藏，與Z164次火車同一天抵達(dá)拉薩（西寧進(jìn)藏的車次以實際出票為準(zhǔn)）。
以上兩種方式，以出發(fā)前具體通知為準(zhǔn)，請客人在報名時悉知，如有異議請慎重考慮清楚，不接受因火車車次產(chǎn)生的投訴，敬請理解！因進(jìn)藏火車票比較緊張,故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單的客人必需在同一個車廂的要求,敬請諒解!
溫馨提示：1：上海火車站乘車指南：①上海虹橋站乘坐地鐵2號線到人民廣場后換乘地鐵1號線到上�；疖囌荆虎谏虾Ｄ险境俗罔F1號線到上�；疖囌緩�1號出口出來
2：此產(chǎn)品因火車時間較長且不含餐食，故請?zhí)崆皽?zhǔn)備相關(guān)食品，及必需常備藥品。
3：上海-拉薩Z164在西寧火車站需帶上所有行李換乘高原有氧列車進(jìn)藏，車廂號和鋪位號不變！
4：如臨行前需退團(tuán)游客請注意：鐵路總公司規(guī)定，進(jìn)藏團(tuán)隊火車票在發(fā)車前48小時內(nèi)無法辦理退票，如退團(tuán)火車票全損；48小時之外可憑本人身份證原件自行前往任意火車站窗口退票（收取手續(xù)費(fèi)），敬請理解！
- 用餐：全天用餐自理
住宿：火車上 - 第2天 火車上
- 火車上
- 用餐：全天用餐自理
住宿：火車上 - 第3天 抵達(dá)-拉薩
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抵達(dá)拉薩�！緶剀疤崾尽看巳諏κ状芜M(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。景色雖美，可別急于貪歡。當(dāng)日不要做任何劇烈運(yùn)動，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請自備維生素C和一些出門常備藥品，臥床休息是最好的調(diào)整！拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。【行程提示】航班經(jīng)常會遇到晚點(diǎn)甚至臨時取消航班（尤其是進(jìn)出西藏的航班），請做好心理準(zhǔn)備。若遇此類情況，請自行到機(jī)場所屬航空公司值班柜臺協(xié)商處理，我社工作人員也會協(xié)助游客處理問題（旅行社只是為游客代訂機(jī)票，無任何責(zé)任）
- 用餐：全天用餐自理
- 第4天 拉薩-巴松措-巴松措環(huán)湖游船或新措輕徒步/達(dá)切拉觀景臺-巴松措度假酒店
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08:00酒店內(nèi)用早餐08:30酒店出發(fā)，坐上大巴前往林芝--走中國最美景觀公路，它作為構(gòu)成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，是拉薩與林芝的另一道旅游風(fēng)景線，依托雪域高原壯美的自然景觀，2017年建成通車的拉林高速行進(jìn)平穩(wěn)流暢，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路風(fēng)光拍攝！沿途途徑【米拉山隧道】米拉山隧道平均海拔4750米，是川藏線(國道318線)拉林段高等級公路重點(diǎn)控制性工程，隧道雙向分別長5727米和5720米。12:30巴河鎮(zhèn)享用午餐14:00抵達(dá)【巴松措AAAAA級風(fēng)景區(qū)】，巴松錯又名措高湖，藏語中是"綠色的水"的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達(dá)6千多畝，位于距林芝地區(qū)工布江達(dá)縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。巴松措在1994年被評為國家風(fēng)景名勝區(qū)，同時被世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)(點(diǎn))，2000年被評為國家AAAA級景區(qū)，2001年被國家林業(yè)部授予國家森林公園稱號。巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍(lán)天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺，憑欄臨風(fēng)，登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯宗寺是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元13世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院。15:30游覽巴松措后，游客可自行二選一（巴松措游船項目或新措輕奢徒步體驗項目）【巴松措帆船游艇】在這片澄澈的天地間，我們將解開帆船的繩纜，讓船帆迎著微風(fēng)緩緩揚(yáng)起，攜著湖水的濕潤，如一首輕柔的樂章，在周身奏響。而那深邃如夢幻的湖水，宛如藏著無盡秘密的藍(lán)色寶盒，它所散發(fā)的沁人心脾的力量，從我們凝視的雙眸之下，絲絲縷縷地滲透，直至蔓延至身體的每一寸肌膚、每一處骨骼，讓全身心都沉醉在這自然的饋贈之中�；颉拘麓胼p奢徒步】這里是年輕人公認(rèn)的戶外輕徒步的心頭好，原生態(tài)的自然風(fēng)光，一路原始森林隨行，全程7公里的輕裝慢徒步（客人可根據(jù)自身體力情況自由選擇），讓你可以用腳印一點(diǎn)點(diǎn)丈量西藏最純粹的原野風(fēng)光，如中途走累了，還可體驗景區(qū)內(nèi)越野卡丁車返回（卡丁車需自費(fèi)）多種徒步方式，可盡情滿足你探索野趣自然的好奇心。19:00酒店餐廳享用石鍋雞21:30入住酒店休息【溫馨提示】1.車程時間較長，但沿途一路美景做伴，也不會覺得枯燥，盡情將這高原的世外桃源秀麗風(fēng)光盡收眼中吧。2.請攜帶好隨身物品，以防丟失。
- 用餐：早餐、午餐、晚餐
住宿： 巴松措 - 第5天 林芝-苯日（玻璃棧道）-雅魯藏布大峽谷-野奢游船-玉松島下午茶
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07:30酒店用早餐08:00酒店出發(fā)10:30到達(dá)【苯日景區(qū)】（約30分鐘），原雅尼濕地景區(qū)，景區(qū)橫跨林芝、米林兩縣，氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳，不僅有西藏常見的藍(lán)天白云雪山，也有江南的綠樹成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成，近處的濕地與水道交替，景色優(yōu)美。一處最不像西藏的地方，近觀碧水、沙洲、綠樹；遠(yuǎn)眺雪峰、群山、藍(lán)天。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離去。站在【西藏第一個玻璃棧道】上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū)，幻化出一幅壯闊而秀美的畫卷！這條曲線蜿蜒曲折，連綿不絕的高原濕地，如畫卷般美得讓人驚艷！之后拾級而下，13:30社會餐廳用餐15:00到達(dá)【雅魯藏布大峽谷】游覽150分鐘：雅魯藏布大峽不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富科學(xué)內(nèi)涵及寶貴資源而引起世界各界人士關(guān)注。年輕的青藏高原何以形成如此奇麗、壯觀的大峽谷？今天你走進(jìn)大峽谷，這一切由你親自解密！雅魯藏布大峽谷景區(qū)內(nèi)可能見到南迦巴瓦——邂逅中國最美的山峰。說南巴迦瓦是一種邂逅，因為南迦巴瓦峰終年云霧繚繞，難得一見，被稱為“云中天堂”。也有信徒說與南巴迦瓦的邂逅完全是一種緣分—“佛緣”17:00換乘景區(qū)游船前往【南迦巴瓦觀景臺】最佳觀景地【玉松島】，登上此島，再徒步穿越到達(dá)玉松島營地，此時的南迦巴瓦峰雪峰一覽無余，這時候小姐姐會為你送上一份豐盛的下午茶（茶點(diǎn) 茶），稍事休息后我們有秋千，藏裝等多項體驗可以選擇直到您滿意而歸。20:30入住酒店休息
- 用餐：早餐、午餐、 晚餐：自理
住宿：拉薩大峽谷酒店 - 第6天 大峽谷-藏式村落-卡定溝-拉薩
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07:00酒店內(nèi)用早餐
09:30到達(dá)【藏式村落】（贈送，約60分鐘），參觀原生態(tài)藏族民俗村莊，感受古老民族移風(fēng)易俗。
10:00到達(dá)【卡定溝】林芝卡定溝瀑布屬花崗巖峽谷風(fēng)貌,由于受印度洋暖濕氣流的影響,峽谷兩側(cè)山高崖陡,疊嶂起伏,蒼松巨柏遍布山崖。藤竹布滿溝底,杜鵑等幾十種野花飄香,左側(cè)山崖200多米落差的瀑布由天而降,更
為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現(xiàn),天佛瀑布由此而此得名。13:00社會餐廳用餐
13:30后繼續(xù)出發(fā)返回拉薩。沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風(fēng)光，觀賞雪峰下的原始森林和如茵草場，近處是田野，點(diǎn)綴油菜花田，中有河水，遠(yuǎn)處是山，山峰上覆蓋白雪，四季合一的畫面。翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山風(fēng)勁吹，藍(lán)天白云下，五彩經(jīng)幡在大地與蒼穹之間飄蕩搖曳連地接天，將藏民們虔誠的愿望傳達(dá)上蒼神靈。山口處常年積雪，發(fā)育有遠(yuǎn)古時期冰川活動遺跡。
19:30享用特色晚餐【藏家宴】，在享用美食的過程中跳一把鍋莊，釋放一天的疲憊，在歡快的音樂聲中結(jié)束一天的行程。
20:30入住酒店休息，自由活動
- 用餐：早餐、午餐、晚餐
- 第7天 拉薩-羊卓雍措-西藏博物館-拉薩
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07:30酒店內(nèi)用早餐11:00過曲水大橋，抵達(dá)海拔4990米的崗巴拉山口欣賞有天鵝之湖美稱的【圣湖羊卓雍湖】（游覽時間不低于60分鐘），湖面海拔4441米，東西長130公里，南北寬70公里，湖岸線總長250公里，總面積638平方公里。大約是杭州西湖的70倍。湖光山色之美，冠絕藏南，湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。難怪生活在湖邊的人們，用天上的仙境、人間的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群來贊美她。13:30三塘鎮(zhèn)享用牦牛湯鍋15:00【西藏博物館】坐落于拉薩市羅布林卡東南角，是西藏第一座具有現(xiàn)代化功能的博物館。博物館展出的“西藏歷史與文化”由四部分組成。其中“史前文化”、“不可分割的歷史”直觀地揭示了西藏自古以來就是祖國大家庭和中國領(lǐng)土不可分割的重要組成部分；“文化與藝術(shù)”、“民俗文化”向觀眾展示了西藏的歷史和文化。博物館內(nèi)大量的歷史文物，可以佐證藏民族與內(nèi)地各民族的親密關(guān)系，以及歷屆中央政府對西藏地方行使主權(quán)、實施管理的過程。博物館通過這些實物證明西藏是中國領(lǐng)土不可分割的一部分，更加有力地向群眾進(jìn)行維護(hù)祖國統(tǒng)一，加強(qiáng)民族團(tuán)結(jié)，反對民族分裂的教育。（周一不能參觀，閉館）閉館期間更改行程為扎基寺。20:00晚餐自理
- 用餐：早餐、午餐、 晚餐：自理
- 第8天 拉薩-布達(dá)拉宮-大昭寺-拉薩
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08:00酒店內(nèi)用早餐
08:30出發(fā)前往布達(dá)拉宮景區(qū)，參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群【布達(dá)拉宮】（按照布宮規(guī)定，參觀時間約60分鐘），是歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v地，也是過去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達(dá)賴?yán)锲鹁�、誦經(jīng)及處理行政事務(wù)的場所，也是西藏最大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫，共13層約117米高。導(dǎo)游“格�！睍鶕�(jù)布宮門票參觀時間，合理安排時間在布宮廣場拍攝團(tuán)隊合影照，留下您寶貴的記憶和團(tuán)友之間友情的見證！
12:00中午在社會餐廳享用午餐
13:00前往【大昭寺】（因大昭寺需要自己在手機(jī)上預(yù)約，所以工作人員會提前一天聯(lián)系預(yù)約大昭寺的門票。請保持手機(jī)暢通）大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元7世紀(jì)中葉，距今已有1300多年的歷史，屬國家重點(diǎn)文物保護(hù)單位。后參觀八廓街又名“八角街”，位于拉薩市的老城區(qū)，是一整片舊式的、有著濃郁藏族生活氣息的街區(qū)，比較完整的保存了拉薩古城的原貌。八廓街周長僅1000多米，街道由手工打磨的石塊鋪成，雖不很寬，卻是拉薩每一按客流量最大的地方。街道兩邊店鋪林立，各種具有民族特色的旅行商品都集中在這里，流動的貨攤超過了千家（除了本地的老戶以外，還有一些定居拉薩十多年的穆斯林和尼泊爾僑民）
18:00社會晚餐自理
20:00入住酒店休息
- 用餐：早餐、午餐、 晚餐：自理
- 第9天 上海
- 上海
以上行程及價格僅作為參考,最終以雙方簽約后的出團(tuán)通知書為準(zhǔn)。
費(fèi)用包含
一、接待標(biāo)準(zhǔn)
1、機(jī)票：上海-拉薩火車硬臥，拉薩-中轉(zhuǎn)地-出發(fā)地經(jīng)濟(jì)艙機(jī)票；
2、住宿：西藏酒店與內(nèi)地比較起來相差甚遠(yuǎn)，酒店為當(dāng)?shù)財y程4鉆酒店，雙人標(biāo)間，獨(dú)立衛(wèi)生間。旅行社不提供自然單間，如出現(xiàn)單男單女，產(chǎn)生單房差由客人自理，酒店加床為鋼絲床。因西藏地區(qū)屬于偏遠(yuǎn)地區(qū)，條件有限，酒店限時供應(yīng)熱水，為了環(huán)保不提供一次性洗漱用品。西藏各大酒店都使用太陽能（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水），酒店可提供加棉被和電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯(lián)系，請您注意保暖以防感冒。藏區(qū)延線條件相對較差，酒店服務(wù)人員少經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)上崗，敬請理解！因特殊氣候酒店易潮濕，如遇臨時斷水?dāng)嚯姷纫蛩卦斐刹糠衷O(shè)施無法使用，非旅行社人為可控，敬請諒解。
酒店說明：酒店標(biāo)準(zhǔn)游客報名即默認(rèn)為行程所列標(biāo)準(zhǔn)，若需升級酒店標(biāo)準(zhǔn)，請?zhí)崆罢f明并補(bǔ)齊差價。單房差：單人入住須補(bǔ)房差。
參考酒店：拉薩：喜瑪拉雅酒店等同級、巴松措：喜瑪拉雅等同級、大峽谷：喜瑪拉雅等同級
3、用餐：全程餐標(biāo)50元/餐特色餐除外，（客人如有忌口或宗教風(fēng)俗習(xí)慣等原因，請客人帶自己喜歡的食品，以備不時之需）
4、車輛：全程正規(guī)旅游車。按人數(shù)確定用車類型，若客人有特殊需求，可在合同中另行約定。若客人自行放棄當(dāng)
日行程，車費(fèi)不予以退還。因西藏特殊氣候條件，高原行車對車輛負(fù)荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影
響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補(bǔ)救措施，敬請理解。
5、門票：行程中景點(diǎn)首道大門票，（行程中門票為旅行社打包價格，任何優(yōu)惠不退）
6、導(dǎo)服：持證中文導(dǎo)游（4人及已上含導(dǎo)游）
特別提醒：各景區(qū)內(nèi)配套的購物小商鋪或藏寨內(nèi)原住民推銷的銀飾品、土特產(chǎn)均屬于當(dāng)?shù)胤鲐氻椖�，各沿途停留點(diǎn)均有旅游紀(jì)念品，紀(jì)念照片，法物流通處，土特產(chǎn)，小賣部等各類物品出售，非旅行社提供服務(wù)。不買請勿還價以免造成糾紛；如有購買乃是游客個人行為，旅行社不承擔(dān)任何責(zé)任。
7、保險：旅行社責(zé)任險（不含旅游意外險，建議游客在組團(tuán)社報名時申請購買）
費(fèi)用不含
1、個人消費(fèi) ：個人購物、娛樂消費(fèi)、酒店內(nèi)洗衣、理發(fā)、電話、傳真、收費(fèi)電視、飲品、煙酒等個人消費(fèi)產(chǎn)生的費(fèi)用。
2、升級艙位、升級酒店、升級房型等產(chǎn)生的差價、單人報名產(chǎn)生的單房差等。
3、 因交通延阻、罷工、天氣、飛機(jī)機(jī)器故障、航班取消或更改時間其它不可抗力原因?qū)е碌馁M(fèi)用。
4、當(dāng)?shù)貐⒓拥淖再M(fèi)項目、景區(qū)娛樂項目以及 “費(fèi)用包含” 中不包含的其它項目
