旅游行程
- 第1天 拉薩接火車或者飛機
- 拉薩貢嘎機場（機場70公里車程約為1半小時）接團獻哈達，欣賞碧水藍天，沿途經(jīng)過著名一江一河：“雅魯藏布江”“拉薩河”是拉薩母親河，一路隨行欣賞江河秀景。注：飛機赴西藏的客人于當天乘飛機赴拉薩，抵達后入住酒店休息。
【溫馨提示】此日對首次進藏的游客來說非常關(guān)鍵。景色雖美，可別急于貪歡。當日不要做任何劇烈運動，不要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請自備維生素C和一些出門常備藥品，臥床休息是最好的調(diào)整！拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應。保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。
- 用餐：全天用餐自理
- 第2天 拉薩市內(nèi)一日游
- 07:30 酒店內(nèi)用早餐
08:00 出發(fā)前往布達拉宮景區(qū)參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群【布達拉宮】（按照布宮規(guī)定，參觀時間約60分鐘），是歷代達賴喇嘛的駐地，也是過去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經(jīng)及處理行政事務的場所，也是西藏最大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫，共13層約117米高。
12:00 社會餐廳用午餐（自理）
13:00 前往大昭寺景區(qū)
13:30 參觀西藏最金碧輝煌的吐蕃時期的建筑【大昭寺】(大昭寺參觀需提前一天預約，工作人員會提前聯(lián)系請保持電話暢通）寺內(nèi)供奉由當年隨行文成公主進藏的釋迦牟尼十二歲身金塑佛像。游覽結(jié)束后自行去往八角街手工藝品市場，感受一下西藏的風土人情，觀賞民族特色和異域風情的手工制品。
18:00 社會餐廳晚餐（自理）
20:00 入住酒店休息
【溫馨提示】
由于布達拉宮（文物保護）門票每日限量參觀，參觀時間可能提前或延后，因此參觀布達拉宮時間可能會影響到整體線路的先后調(diào)整，在保證服務標準及不減少旅游景點的前提下，我社保留對游覽次序進行調(diào)整的權(quán)利。參觀布達拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制，游客名單入藏前已上傳至布宮相關(guān)部門審核，并隨機打亂順序，游客參觀布宮有可能會出現(xiàn)不能與結(jié)伴者同一時間進入?yún)⒂^游覽，會出現(xiàn)按時間段分批分撥進入布宮的現(xiàn)象，也會出現(xiàn)等待時間較長的情況，望請游客諒解。當天行程根據(jù)布宮批票時間來做行程安排，在藏旅游期間游客必須隨身保管好身份證件，以備檢查。西藏景區(qū)及餐廳附近常有商販販賣當?shù)靥禺a(chǎn)及飾品，如無意購買請勿與商販過多糾纏，購買時先問清價格，避免產(chǎn)生不必要的糾紛。
- 用餐：早餐、 午餐：自理、 晚餐：自理
- 第3天 拉薩-巴松措-魯朗小鎮(zhèn)
-
08:00酒店內(nèi)用早餐
12:00巴河鎮(zhèn)享用午餐自理
14:30抵達【巴松措AAAAA級風景區(qū)】巴松措在1994年被評為國家風景名勝區(qū)，同時被世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)(點)，2000年被評為國家AAAA級景區(qū)，2001年被國家林業(yè)部授予國家森林公園稱號。巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺，憑欄臨風，登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯宗寺是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元13世紀，是寧瑪派的著名寺院
19:30社會餐廳用餐贈送石鍋雞
20:30入住魯朗國際小鎮(zhèn)酒店休息
【溫馨提示】
1.車程時間較長，但沿途一路美景做伴，也不會覺得枯燥，盡情將這高原的世外桃源秀麗風光盡收眼中吧。
2.請攜帶好隨身物品，以防丟失。
- 用餐：早餐、 午餐：自理、晚餐
住宿：魯朗小鎮(zhèn) - 第4天 魯朗小鎮(zhèn)-波密-嘎隆拉景區(qū)-親水疊瀑布-林多大拐彎-墨脫
-
07:30酒店內(nèi)用早餐
09:30到達通麥天險大橋，體驗“回味川藏情﹑英雄路美稱”經(jīng)過冰川之鄉(xiāng)波密縣城，穿越嘎龍拉隧道進入墨脫。中國有一條路，它半年雨季，半年冰天雪地，穿行在天堂與地獄之間。因其“最美”與“最險”，被稱為“真正的天路”和“世界上最危險的公路”。
11:30波密縣城用午餐自理
13:00抵達嘎隆拉景區(qū)（參觀時間20分鐘）穿越嘎龍拉隧道進入墨脫縣墨脫稱“西藏的小非洲”是西藏最具神秘性的地方之一。然而中國有一條路，它半年雨季，半年冰天雪地，穿行在天堂與地獄之間。因其“最美”與“最險”，被稱為“真正的天路”和“世界上最危險的公路”。由于特殊的地理位置，僅僅117公里的縣級公路，就修了近50年，耗資10多億元，這條公路就是大名鼎鼎的“仙境公路”——墨脫公路！
13:30抵達【親水疊瀑布】親水疊位于G559扎墨公路約55K處，是整個扎墨公路沿線最壯觀的派布之一，也是是墨脫旅游景區(qū)最具有特色的奇觀之。漏布共分三級，通過石階抬級而上，到達此處，得以近距離接觸漏布。瀑布似從天而降，順山勢飛流直下，那飛瀉下來的銀鏈，在陽光下閃爍，于浩浩蕩蕩之間，盡氣吞山河之勢。
14:30抵達【林多大拐彎】雅魯藏布江林多大拐彎位于扎墨公路113K處，距縣城近20公里，是近距離觀賞雅魯藏與大拐彎的絕佳位置。峽谷險峻，江水湍急，在群山的環(huán)繞下，猶如巨龍在此處突然轉(zhuǎn)向，向著下游進發(fā)。森林郁郁蔥慧，云霧山間繚繞，與大峽谷相映生輝，構(gòu)成了這一幅美不勝收的峽谷奇觀。
16:00抵達【果果唐大拐彎】(游覽約60分鐘)這里是西藏海撥最低，環(huán)境最好，氣候最溫和，雨量最充沛，生態(tài)保存最好的地方，幾小時內(nèi)便可領(lǐng)略到從高山到寒帶到熱帶雨林那千姿百態(tài)豐富多彩的自然里景觀，一山有四季，十里不同天�！跋嘈湃ミ^墨脫的人，都將終身難忘！”到達時間較合理可安排當日觀賞記憶中的果果唐大拐彎；讓您感到此次旅程一大亮點近距離觀賞大峽谷的：美、峻、險、奇、特的峽谷美景。
20:30入酒店酒店休息
- 用餐：早餐、 午餐：自理、 晚餐：自理
- 第5天 墨脫-格林村--海市蜃樓觀景臺-米堆冰川-波密
- 08:00 酒店酒店用早餐
09:30 【格林村】是西藏自治區(qū)林芝市墨脫縣背崩鄉(xiāng)下轄行政村，位于背崩鄉(xiāng)政府駐地背崩村南向，雅魯藏布江左岸的高山后亞熱帶氣候，雨量充沛。格林村以農(nóng)牧經(jīng)濟為主，種植水稻、玉米、茶葉等作物為主
11:30 【海市蜃樓觀景臺】是最佳觀賞點之一，整個墨脫縣城盡收眼底，整個墨脫縣城如海市蜃樓般在云海下方似隱似現(xiàn)，當金色的日出宏大地綻放時，墨脫便有了靈性。
12:30 墨脫縣城用午餐自理
16:20 中國最大米堆冰川【 游覽約120分鐘】中國最美冰川--米堆冰川，這一個雪藏深山的精靈；零距離觸摸那高達七八百米從天而下的冰瀑布，氣勢宏偉，實屬世間少見，由衷地贊嘆著大自然的造化。雪山、森林、湖泊、溪流、花海、田園，米堆就是這樣的一個地方，一個只會在夢里出現(xiàn)的仙境。（川藏線波密到然烏路段正在改造升級中，如遇堵車行程根據(jù)實際情況來確定。請自帶點干糧）
18:30 社會餐廳晚餐自理
20:30 入住酒店休息
- 用餐：早餐、 午餐：自理、 晚餐：自理
- 第6天 波密-崗云杉林-雅尼濕地-大峽谷-索松村
- 08:00 酒店內(nèi)用早餐
09:30 到達崗云杉林（游覽40分鐘）崗云杉林進行輕徒步旅行，崗云杉林被中國國家地理評為中國十大最美森林之一，這里海拔低，氧氣充沛，全程不用擔心高反，森林、河流、成群的牛馬，還有高山杜鵑、桃花、松果一直伴你身邊
12:30 通麥社會餐廳用午餐自理
16:00 抵達【雅尼國家濕地公園】雅尼國家濕地公園位于林芝市米林縣和巴宜區(qū)境內(nèi)的雅魯藏布江與尼洋河交匯處，河面海拔2920米，總面積為8738公頃。雅尼國家濕地公園橫跨林芝，米林兩縣是候鳥重要棲息地。
17:30 到達【雅魯藏布大峽谷】雅魯藏布大峽不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富科學內(nèi)涵及寶貴資源而引起世界各界人士關(guān)注。年輕的青藏高原何以形成如此奇麗、壯觀的大峽谷？今天你走進大峽谷，這一切由你親自解密！雅魯藏布大峽谷景區(qū)內(nèi)可能見到南迦巴瓦——邂逅中國最美的山峰。說南巴迦瓦是一種邂逅，因為南迦巴瓦峰終年云霧繚繞，難得一見，被稱為“云中天堂”。
18:30 社會餐廳用餐自理
20:30 入住酒店休息(在索松村參觀日照金山，林芝天氣不穩(wěn)定
- 用餐：早餐、 午餐：自理、 晚餐：自理
住宿：索松村 - 第7天 索松村-卡定溝-拉薩
- 08:00 酒店內(nèi)用早餐，（可以早上參觀日出）
11:00 抵達【卡定溝】又名嘎定溝，位于西藏318國道拉薩至林芝段距八一鎮(zhèn)24公里處，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔。此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文"六字真言"9 ;清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。
13:30 社會餐廳用午餐自理
14:30 后繼續(xù)出發(fā)返回拉薩。沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光，觀賞雪峰下的原始森林和如茵草場，近處是田野，點綴油菜花田，中有河水，遠處是山，山峰上覆蓋白雪，四季合一的畫面。翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山風勁吹，藍天白云下，五彩經(jīng)幡在大地與蒼穹之間飄蕩搖曳連地接天，將藏民們虔誠的愿望傳達上蒼神靈。山口處常年積雪，發(fā)育有遠古時期冰川活動遺跡。
19:30 入住酒店休息，自由活動
- 用餐：早餐、 午餐：自理、 晚餐：自理
- 第8天 拉薩-貢嘎機場
- 酒店用早餐，根據(jù)航班時間乘機返回出發(fā)地，結(jié)束愉快的西藏之行。感謝您的支持，扎西德勒！
【航班說明】行程上所標注航班時間只作參考，具體航段時間以出團通知書為準。如由航空公司原因造成航班變更（解釋權(quán)屬于航空公司），請游客及時與組團社或應急聯(lián)系人聯(lián)系，切勿私自另行購買其它班次機票，若因此帶來損失由游客自行承擔，本社不承擔任何責任，謝謝理解與合作】
以上行程及價格僅作為參考,最終以雙方簽約后的出團通知書為準。
費用包含
1、大交通：上海-拉薩往返經(jīng)濟艙機票
2、住宿：西藏酒店與內(nèi)地比較起來相差甚遠，酒店為當?shù)財y程評定4鉆酒店，雙人標間，獨立衛(wèi)生間。旅行社不提供自然單間，如出現(xiàn)單男單女，產(chǎn)生單房差由客人自理，酒店加床為鋼絲床。因西藏地區(qū)屬于偏遠地區(qū)，條件有限，酒店限時供應熱水，為了環(huán)保不提供一次性洗漱用品。西藏各大酒店都使用太陽能（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水），酒店可提供加棉被和電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯(lián)系，請您注意保暖以防感冒。藏區(qū)延線條件相對較差，酒店服務人員少經(jīng)過專業(yè)培訓上崗，敬請理解！因特殊氣候酒店易潮濕，如遇臨時斷水斷電等因素造成部分設(shè)施無法使用，非旅行社人為可控，敬請諒解。
酒店說明：酒店標準游客報名即默認為行程所列標準，若需升級酒店標準，請?zhí)崆罢f明并補齊差價。單房差：單人入住須補房差。
3、餐：全程用餐自理（西藏正餐以川菜為主且條件有限。客人如有忌口或宗教風俗習慣等原因，請客人帶些自己喜歡的食品，以備不時之需），
4、車輛：全程正規(guī)旅游車。按人數(shù)確定用車類型，一般為普拉多、別克GL8或同級，若客人有特殊需求，可在合同中另行約定。若客人自行放棄當日行程，車費不予以退還。因西藏特殊氣候條件，高原行車對車輛負荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施，敬請理解。
5、門票：行程中景點首道大門票，（行程中門票為旅行社打包價格，任何優(yōu)惠不退）
6、導服：6人以下無導游服務。
7、購物：無！
8、行程：本社在不減少景點的情況下，有權(quán)根據(jù)實際情況對行程次序進行調(diào)整。
9、保險：旅行社責任險（不含航空保險和旅游意外險，建議游客在組團社報名時申請購買）
10、交通：因拉薩機場接站人員不能進入站廳接機，請客人拿取行李后出接機大廳，聯(lián)系接站/機人員，敬請大家協(xié)助配合。多有不便，敬請理解。
11、其它：出行前請仔細閱讀出團通知單及進藏注意事項
12、出發(fā)前請務必前往戶口所在地辦證中心辦理好邊防證。也可由拉薩旅行社代為辦理（免費，需提供身份證原件）。
（辦證內(nèi)容：西藏墨脫地區(qū)）。
五大藏區(qū)的客人可在戶口在地辦理邊防證后參加——墨脫、阿里、珠峰、亞東、山南、普姆雍措、洛扎縣等等的行程。
凡是身份證開頭為65/63/54的及五大藏區(qū)的戶口(阿壩州、甘南、甘孜州、青海、新疆、西藏)一律不能在拉薩辦理邊防證�。。∽o照也不可以在拉薩辦理邊防證�。。�
辦理邊防證的要求：需是有效期的身份證以及硬卡式的臨時身份證，其余的證件屬于無效證件均不可辦理邊防證！��！
特別提醒：各景區(qū)內(nèi)配套的購物小商鋪或藏寨內(nèi)原住民推銷的銀飾品、土特產(chǎn)均屬于當?shù)胤鲐氻椖�，各沿途停留點均有旅游紀念品，紀念照片，法物流通處，土特產(chǎn)，小賣部等各類物品出售，非旅行社提供服務。不買請勿還價以免造成糾紛；如有購買乃是游客個人行為，旅行社不承擔任何責任。
費用不含
|
1、個人消費：個人購物、娛樂消費、酒店內(nèi)洗衣、理發(fā)、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費產(chǎn)生的費用。
2、升級艙位、升級酒店、升級房型等產(chǎn)生的差價、單人報名產(chǎn)生的單房差等。
3、因交通延阻、罷工、天氣、飛機機器故障、航班取消或更改時間其它不可抗力原因?qū)е碌馁M用。
4、當?shù)貐⒓拥淖再M項目、景區(qū)娛樂項目以及 “費用包含”中不包含的其它項目
|
游客須知
進藏注意事項（請仔細閱讀）
身體條件：西藏屬于高海拔特殊旅游地區(qū)，進藏前先要對自己身體進行一次全面體檢，并得到醫(yī)生的認可方能進藏。進藏前睡眠和休息要充足，進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當服西洋參、紅景天等，以增強機體的抗缺氧能力。
隨身物品：最好備些旅游常用藥品：如，紅景天、高原安、肌肝口服液、感冒藥、腸胃藥、消炎藥、老牌頭痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地區(qū)，日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏等物品。
自然條件：西藏地區(qū)雨季泥石流、塌方情況時有發(fā)生。若因自然災害等不可抗拒的因素取造成約定行程不能完成，只退不產(chǎn)生的門票費用，其他團款不退，也不予補償。行車時間也較長，車輛也容易發(fā)生拋錨（西藏旅游車一般不開空調(diào)）。
攝影禁忌：西藏寺廟建筑風格獨特，遇上節(jié)日，藏人衣著更是華麗，色彩繽紛，請勿偷拍，偷拍后果是十分嚴重（部分地方注明拍攝需付款）。可拍攝，每張50元或更高價；拍攝人物，尤其是婦女，也要小心，藏人未必都喜歡被人拍攝，為避免不必要的麻煩，取景前最好先打招呼。
購物\特產(chǎn)：請尊重當?shù)厣贁?shù)名族的生活和信仰，避免與當?shù)鼐用癜l(fā)生沖突；購物時最好能聽從導游人員的建議，以免發(fā)生不必要的糾紛。西藏著名特產(chǎn)有冬蟲夏草、藏紅花、紅景天、雪蓮、靈芝等，尤以蟲草、藏紅花名貴，藏藥療效亦佳，可酌情購買。八角街一帶假冒偽劣產(chǎn)品較多，宜謹慎。
尊重導游：旅途中，切忌我行我素，要有集體觀念和時間觀念，在高原氣候惡劣，有時行走一天也無人煙，若掉隊或沒有按預定計劃到達住宿地，都是很危險的；若遇塌方等情況，要配合及服從導游安排。
其它小節(jié)：當?shù)刂伟菜闶遣诲e，但小偷很多，車站、巴士站、八角街附近較混亂，要小心財物。若在偏遠地區(qū)及夜間外出應結(jié)伴同行，不要單獨行動，不要掉隊和離團。
互相配合：此線旅途長且艱難，團友間應本著團結(jié)友愛的精神，互相幫助、互相支持。互相鼓勵、互相理解，并積極配合導游、司機完成旅途工作，使旅途愉快和順利。
注意事項：
1、心、肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及患嚴重貧血、高血壓、哮喘、重感冒等癥狀者不宜到西藏旅游觀光（西藏為特殊高海拔
旅游線路，若隱瞞健康狀況，后果自負）。
2、西藏地處高原，大部分游客都會出現(xiàn)不同程度的高原反應，如:頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，正常情況下只
要注意休息、飲食得當（切勿吃的太飽，增加腸胃負擔）、正確保護自己，一般經(jīng)過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消
失（自然克服）；癥狀若仍無法緩解可適當吸氧或掛水，若情況較為嚴重請及時到醫(yī)院就診（不排除極個別的游客，當天抵
達西藏高原反應就較為嚴重，切勿拖延，請及時前往醫(yī)院就診）。
3、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團隊或改變行程；貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，
晚上出去游玩請結(jié)伴同行，務必在晚上12：00點之前回賓館，以免影響第二天的行程。
4、由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。
5、由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調(diào)，故請客人注意自身保暖，抵達西藏的1--2天盡量不要洗澡，以免感冒。
7、西藏的團餐風味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當調(diào)配。
8、西藏有些景點海拔較高，如拉薩－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、納木錯（湖面海拔4718米）、羊卓雍措（湖面海拔
4441米）等景點海拔較高，天氣寒冷，請注意飽保暖，切不可劇烈運動。
9、
拉薩海拔：3650米，林芝八一鎮(zhèn)海拔2800米，日喀則海拔3836米。
10、
高原反應的預防方法：可在出發(fā)前提前半個月每日含服西洋參片可有效預防高原反映，或服用一些諾迪康、紅景天、高原安等增加免疫能力、緩解高原反應的藥物，嚴重時可適當吸氧。很多情況下高原反應只是因為心理負擔過重引起的，只要調(diào)整好心態(tài)和情緒，把適應高原氣候視為人生的一種體驗，初到高原時多休息，多喝水多吃水果，不要作劇烈運動，禁煙酒（建議抵達拉薩后第一、第二晚不要洗澡），可幫助您平穩(wěn)渡過高原氣候適應期
11、
自備物品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應備好長袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過度暴露的服裝，同時可備一些巧克力、牛肉干之類的高熱量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏遠地區(qū)旅行，除個人衛(wèi)生用品以及感冒藥、腸胃藥等常用藥物外，還應備上羽絨服、厚毛衣、防滑鞋、手電筒、軍刀、指南針、望遠鏡、火種、晾衣繩、旅游熱水壺及其它適應野外生存的專用物品�？蛇m當準備一些感冒藥、腸胃藥、止吐藥（維生素B6）、止瀉藥、頭痛藥或阿斯匹林泡騰片、安定及麝香保心丸。
12、
特別約定：游客在旅游行程中因自身疾病產(chǎn)生的搶救、檢查、治療、手術(shù)、用藥、護理、誤工、交通、住宿等費用，須由游客自行承擔。我社不承擔墊付、支付、賠償?shù)蓉熑危?nbsp;
