線路特色
全程G.O（有導(dǎo)游證）陪同，必配
沉浸式旅行新體驗(yàn)
穿藏裝、品藏餐、撒隆達(dá)、掛經(jīng)幡……深入體驗(yàn)藏族文化，讓您的旅行更加豐富多彩。更有無人機(jī)航拍、視頻VLOG等，不錯(cuò)過任何一個(gè)值得回味的瞬間！
我要我的自由
可以說走就走想停就停，可以晚出早歸，避免走馬觀花，把更多的時(shí)間用在游玩上。
全程4鉆酒店 林芝2晚景區(qū)民宿
拉薩住市中心四星四鉆（距離布宮或大昭寺，步行5-20分鐘)含氧酒店 林芝兩晚 5A級景區(qū)精選民宿 山南一晚四星酒店
★西藏，您關(guān)心的那些事兒
1、西藏海拔：
拉薩平均海拔3600米，林芝平均海拔2900米，稱為西藏小江南，適合中老年朋友選擇。
2、高原反應(yīng)：
高反通常發(fā)生在初上高原時(shí)或劇烈運(yùn)動(dòng)后。出發(fā)前減少運(yùn)動(dòng)量，保持良好心態(tài)，穩(wěn)定作息，可適當(dāng)準(zhǔn)備抗疲勞藥物。放慢進(jìn)藏的速度、睡眠充足、多喝水，多吃蔬菜和水果等富含維生素的食品。（心腦血管疾病患者不建議參加西藏行程）。
3、物品準(zhǔn)備：
春夏秋：外套 長袖 薄款棉服；冬季：正常冬裝、滋潤護(hù)膚品。西藏地區(qū)天氣干燥，空氣稀薄，紫外線強(qiáng)烈，全年需做好防曬措施。
4、因西藏地區(qū)較為特殊，一路上的閘口有武警檢查，出游時(shí)務(wù)必?cái)y帶有效二代身份證原件，兒童攜帶戶口本
5、行程沿途洗手間提供收費(fèi)服務(wù)，可提前準(zhǔn)備零錢，以備不時(shí)之需，一般為1—2元/次。
6、請注意安全，并請勿參加違反中國法律不宜參加的活動(dòng)。
旅游行程
- 第1天 上海HC拉薩
- 如您選擇就近城市出發(fā)請報(bào)名時(shí)告知客服，由于進(jìn)藏火車票非常緊張，為您提供的火車票不一定是所選擇出發(fā)城市的車票，但這并不影響您的正常出行；華東所有城市出發(fā)的車票均無差價(jià)可退，敬請知曉。
各站發(fā)車時(shí)間：上海18:33、蘇州19:24、無錫19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上車）
溫馨提示：
1、西藏地區(qū)海拔較高，紫外線強(qiáng)烈，建議您攜帶好防曬霜，潤唇膏等日常保濕用品。
2、此產(chǎn)品因火車時(shí)間較長，且火車上不含餐食，故請?zhí)崆皽?zhǔn)備相關(guān)食品。
3、報(bào)名時(shí)需要出游人持本人有效的二代身份證原件于報(bào)名當(dāng)天自行前往火車站或附近火車票代購網(wǎng)點(diǎn)進(jìn)行進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)信息采集實(shí)名驗(yàn)證。為了確保能正常出行，請未通過審核的游客配合盡快完成審核程序。西藏火車票緊張，我們會(huì)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行整體調(diào)配，所以會(huì)出現(xiàn)出行人姓名和火車票姓名不符現(xiàn)象，請理解配合！但我們會(huì)確保你正常出行，行程不會(huì)因此有所影響。若需在出行前退團(tuán)的游客注意，西藏團(tuán)體票在48小時(shí)以內(nèi)無法辦理退票，火車票金額全損；
4、由于華東進(jìn)藏火車票緊張，因此不接受指定鋪位、指定同車廂等要求，如對鋪位要求非常高，建議乘坐飛機(jī)出游；遇Z164次火車票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用/疫情原因或其它原因），則選擇上海-西寧-拉薩（前后段車次不一樣），緩沖式進(jìn)藏，不影響行程游覽敬請知曉并理解！報(bào)名時(shí)請留意，一旦出到轉(zhuǎn)車火車票，不可以以各種理由找麻煩，報(bào)名后即默認(rèn)同意以上可以轉(zhuǎn)車前往拉薩。
5、自2016年4月起，Z164次列車抵達(dá)西寧后，需全部下車進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車，下車時(shí)請注意檢查隨身攜帶物品
6，本產(chǎn)品火車時(shí)間較長，請您在火車上務(wù)必注意自己的人身安全及財(cái)產(chǎn)安全，熄燈后請勿在車廂走動(dòng)，使用洗漱臺(tái)和衛(wèi)生間時(shí)小心地滑，上下列車攜帶好自己的隨身物品。
- 用餐：全天用餐自理
住宿：火車硬臥 - 第2天 全天火車上
- 沿途經(jīng)過5大青藏景觀帶——青海湖景觀帶、昆侖山景觀帶、長江源景觀帶、羌塘草原景觀帶和那曲到拉薩景觀帶，欣賞獨(dú)特藏區(qū)風(fēng)光。
特別提醒：進(jìn)藏列車須在西寧整體對位換車，請游客攜帶好自己的所有行李物品，在列車乘務(wù)員的組織下整體換乘青藏供氧列車，高原地帶夜間溫度降低，請穿好衣物防止著涼感冒！
- 用餐：全天用餐自理
住宿：火車硬臥 - 第3天 抵達(dá)拉薩
- 抵達(dá)拉薩，接團(tuán)前往酒店休息。拉薩，在藏語中為"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。隨著青藏鐵路的開通，拉薩已非遙不可及。繁華和人潮并非拉薩的本來面目，在這座籠罩著神秘面紗的城市。讓我們一起去探尋它的神秘魅力，讓我們一起去探尋它的神秘魅力！
溫馨提示：
1、由于西藏接送火車/飛機(jī)都由當(dāng)?shù)貙I(yè)接送中心負(fù)責(zé)安排，工作人員會(huì)與您提前聯(lián)系，請保證手機(jī)通暢。接站時(shí)無導(dǎo)游，由接站師傅直接接您前往酒店入住，我社會(huì)提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。如沒收到通知，請及時(shí)聯(lián)系我社工作人員（詳見出團(tuán)通知書），及時(shí)為您提供幫助。導(dǎo)游會(huì)于22點(diǎn)前電話或短信通知明天的集合時(shí)間
2、抵達(dá)拉薩酒店后作高原氣候適應(yīng)性休息（自由活動(dòng)）。拉薩海拔高，含氧量少，早晚溫差較大，抵達(dá)拉薩的第一晚，請勿洗澡，注意保暖。，部分客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。請您保持平常心態(tài)，勿劇烈運(yùn)動(dòng)、多飲水、多吃水果、充分的休息。不要飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。請仔細(xì)閱讀我社提供的出團(tuán)通知書內(nèi)容，如身體不適，請與我社工作人員聯(lián)系，及時(shí)到醫(yī)院治療。
3、西藏的酒店與內(nèi)地相差較多，酒店的前臺(tái)基本為藏族，可能會(huì)有語言溝通的障礙，因此如果您的房間出現(xiàn)什么問題，可聯(lián)系酒店總臺(tái)或者西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人為您解決。
4、由于西藏各個(gè)景點(diǎn)之間距離較遠(yuǎn)，起床時(shí)間較早，給您安排的早餐可能為路早（饅頭 礦泉水）。需自行提前和酒店前臺(tái)確認(rèn)并在退房時(shí)自行于酒店前臺(tái)領(lǐng)取，以免酒店漏掉，行程中所含早餐為住宿酒店贈(zèng)送，以酒店提供為準(zhǔn)，不屬于旅游行程質(zhì)量范圍。
5、由于西藏酒店資源緊張，因此會(huì)出現(xiàn)天天換酒店的情況，我社會(huì)盡量安排參考酒店，如遇酒店滿房的情況下，我社會(huì)安排不低于參考酒店標(biāo)準(zhǔn)的同等級酒店，敬請諒解。
- 用餐：全天用餐自理
- 第4天 拉薩-拉林公路-卡定溝-索松村-觀南迦巴瓦-星空
- 車程：500公里拉林高速，約6小時(shí)30分
前往較低海拔的林芝適應(yīng)下高原吧
早上8點(diǎn)左右，小七家專業(yè)G.O和司機(jī)，去酒店等候大家，吃完早餐大家到車上集合，一起前往林芝。
雅魯藏布大峽谷在喜馬拉雅山脈打開了一條通道，來自孟加拉灣濕潤的空氣，將林芝地區(qū)變成了西藏的江南。離開拉薩，過了米拉山，高原的急促一下子就緩和下來，好好欣賞下風(fēng)景的變化，以及美麗的尼洋河谷吧。小七也給大家安排了隨車麥克風(fēng)，一路歡歌笑語，向林芝出發(fā)吧~
中午12點(diǎn)左右我們到達(dá)巴河鎮(zhèn)一起享用專門為大家安排的特色午餐-魯朗石鍋雞
溫馨提示：因西藏地處偏遠(yuǎn)地區(qū)，運(yùn)輸成本各方面都較高，同價(jià)格的餐標(biāo)和內(nèi)地相比要差一些哦~午餐時(shí)間大約半小時(shí)左右，然后我們出發(fā)前往卡定溝天佛瀑布。
初問小江南 卡定溝天佛瀑布
下午1點(diǎn)30左右，我們到達(dá)卡定溝（游覽1小時(shí)左右），帶領(lǐng)大家一起參觀世界屋脊上的原生態(tài)博物園卡定溝天佛瀑布——林芝的仙境！藏語意為天上人間。溝內(nèi)，林木參天，云霧繚繞。峽谷兩側(cè)山高崖陡，疊嶂起伏，蒼松巨柏遍布山崖。左側(cè)山崖200多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，更為奇特的是陡立的崖壁上天然形成了觀音、女神、男護(hù)法神、如來、喇嘛、酥油燈、神鷹等，有如浮雕，有如畫卷，惟妙惟肖！
抵達(dá)雅魯藏布大峽谷，入住索松村，觀南迦巴瓦峰
下午5點(diǎn)半左右，我們到達(dá)索松村，南迦巴瓦常年云霧繚繞，索松村直面南迦巴瓦村腳下雅魯藏布奔騰北去，這里是觀賞南峰最好的位置，一年中有300多天難以看見全貌，讓我們一起祈禱女神能現(xiàn)真容吧。大峽谷里經(jīng)常翻騰著云霧，雪山若隱若現(xiàn)，我們精心安排在村內(nèi)的住宿，出門就能看到南迦巴瓦，來一場和神山的偶遇吧！選擇住在索松村的另一個(gè)原因，我們觀賞南峰的機(jī)會(huì)是double!住到村里來一場countrywalk，早上的雅魯藏布大峽谷日出，晚上的南迦巴瓦日照金山，我都要！
Country walk
晚餐后，大家也可以隨G.O一起游走在峽谷密布的河谷雪山下，秘境峽谷間。正如王維的詩：千里橫黛色，數(shù)峰出云間，用在此地那是再貼切不過了。讓我們?nèi)ゴ謇镒咦�，來到我們私藏的峽谷深處，感受世界第一深的雅魯藏布大峽谷，面前是云海翻滾高度7782米的南迦巴瓦，一個(gè)下午慢慢等風(fēng)來等雪山~
關(guān)于住宿
索松村是一個(gè)典型的藏式村落，因?yàn)楸恢袊鴩业乩戆l(fā)現(xiàn)這里是觀看南迦巴瓦的絕佳觀賞點(diǎn)，從而迎來了絡(luò)繹不絕的游客。村子里都是將自己的房子改成的民宿，小七也是已盡力給大家安排，但是條件有限請大家諒解。
遇見滿天星空
備注：如遇天氣陰天下雨，可能會(huì)看不到星空，或者調(diào)整到結(jié)巴村，敬請諒解。
溫馨提示：今日車程較長，請大家多備一點(diǎn)零食哦~林芝為多雨地區(qū)，建議小伙伴們出發(fā)前帶好雨具哦~
- 用餐：早餐、午餐、 晚餐：自理
住宿：索松村 - 第5天 索松村-雅魯藏布大峽谷-美麗公約公益行-巴松措-結(jié)巴村-當(dāng)?shù)夭丶易隹?/dt>
- 去大峽谷深處走走
早上大家睡飽后約9點(diǎn)，G.O將帶大家觀賞世界上最大的峽谷-雅魯藏布江大峽谷，（游覽時(shí)間120分鐘），【雅魯藏布大峽谷】長 504.9 公里,平均深度 2268 米,最深處達(dá) 6009 米,平均海拔在 3000 米以上，是世界第一大峽谷。參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅(jiān)”，在峽谷邊緣，對著南迦巴瓦雪山，感受世界第一深的雅魯藏布大峽谷！
中午12點(diǎn)左右我們在大峽谷里面享用雅魯藏布江大峽谷自助餐（此餐為贈(zèng)送餐，可管小伙伴們吃飽哦~不吃可就浪費(fèi)嘍）
尼洋河風(fēng)光帶，沿著河邊行走
駛上林拉公路，尼洋河谷兩側(cè)的桃花競相盛開，這里的桃花如同流淌千年的尼洋河一般，透著歷史穹勁灑脫之美。
美麗公約公益行，共同守護(hù)世界第三極
西藏，有著天賜的美麗，以及與美麗伴生的脆弱生態(tài)。在這里，垃圾正在不斷累計(jì)，或許會(huì)成為壓垮這份美麗的最后
下午4點(diǎn)左右我們前往神湖巴松措，巴松措藏語的意思：綠色的水，它就像綠色的寶石一樣環(huán)繞著這片峽谷雪山里。這里傳說眾多，雪山林立，也是寧瑪派的神圣之地。
一根稻草。在美麗的巴松措，小七特意給安排了一次體能挑戰(zhàn)與擦亮天路親歷實(shí)踐（撿垃圾活動(dòng)）�；顒�(dòng)約 1 小時(shí)，完成后會(huì)給由國家旅游局和中國少年兒童文化藝術(shù)基金會(huì)聯(lián)合頒發(fā)的美麗公約志愿者證書以及徽章，一起來共同守護(hù)世界第三極體驗(yàn)一場別樣的西藏旅行，讓旅行更具有意義。
備注：此活動(dòng)為公益活動(dòng)，自愿參與，由 G.O 帶領(lǐng)大家一起參與活動(dòng)，如果不想?yún)⒓拥男』锇榭稍谲噧?nèi)等待其他小伙伴哦~
前往神湖巴松措，感受寶石般的湖水環(huán)繞著神山峽谷里
下午4點(diǎn)左右我們前往神湖巴松措，巴松措的湖心小島，走進(jìn)去，悠然漫步，朝拜蓮花生大師的傳說，巴松措藏語的意思：綠色的水，它就像綠色的寶石一樣環(huán)繞著這片峽谷雪山里。
到結(jié)巴村內(nèi)走一走看看工布藏族的古老房屋
結(jié)巴村這里被《中國國家地理》評為“中國十大古村落”。走在這里，時(shí)光流轉(zhuǎn)，道路蜿蜒，老屋子安靜地矗立在村里，有石頭堆砌的，有木頭構(gòu)成的，還有即將廢棄的。隨小七一起回到古老的村落和過去的時(shí)光里吧！
自然與文化：體驗(yàn)手打酥油茶，喝出西藏的人間煙火味
大家不要以為是去有購物的銀器店，這個(gè)可沒有任何的購物和自費(fèi)哦，我們給大家安排的是真正的藏民家中做客，青稞田間散落著古樸的藏式房屋，四周被雪山和原始森林環(huán)繞，美得如同仙境。在遠(yuǎn)離人潮的雪山、森林環(huán)抱當(dāng)中，享用一杯親手制作的酥油茶和糌粑，和坐在角落喝茶的藏族夫妻、圍坐一圈的藏族家庭，一起成為和諧的風(fēng)景。
篝火晚會(huì)
晚上天氣好的話，給大家安排的民宿會(huì)有篝火晚會(huì)，一起跳鍋莊，不必?fù)?dān)心不會(huì)跳。還有藏族格桑大哥，“阿佳（姐姐的意思）”帶你一起踏著音樂的節(jié)奏舞動(dòng)起歡快的鍋莊。
備注：篝火晚會(huì)會(huì)受當(dāng)?shù)卣苤坪吞鞖庠虻挠绊�，不一定�?huì)天天有，會(huì)根據(jù)具體情況安排。
關(guān)于住宿
在湖畔有一個(gè)原始工布風(fēng)情的藏式村落，名叫結(jié)巴村/錯(cuò)高村。為保護(hù)原有的生態(tài)環(huán)境，村里都是將自己的房子改成民宿，小七主要為了讓大家更加融入當(dāng)?shù)氐纳�，遠(yuǎn)離城市的喧囂，放空自己。
- 用餐：早餐、午餐、 晚餐：自理
住宿：巴松措 - 第6天 巴松措-湖心島-帆船游艇-求子洞-叢林尋寶-溫泉泡腳-走環(huán)線到山南
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行車：354公里，行車約6小時(shí)
湖心島上祈福，淺觸藏傳佛教
每到春天，巴松措四周桃花爛漫，雪峰陣列并倒影湖中，巴松措的湖上有一個(gè)湖心島，據(jù)說它是浮在水面上的。通過浮橋進(jìn)出這座綠色湖面上郁郁蔥蔥的小島，跟著我們一起去了解那些故事，更有蓮花生大師的寺廟，充滿了神秘色彩。島上花草蔥蘢，與青松相映，相得益彰。
湖上乘帆船觀雪山森林慢步尋找傳說
上午在G.O的帶領(lǐng)下，坐船游覽巴松措（1小時(shí)左右），行駛在綠色的湖面上，四周被安靜的雪山包圍著。上岸后讓我們行走在森林中，踩著吱吱呀呀的落葉或者未化盡的雪，“云壓雪嶺日光出，一片風(fēng)帆揚(yáng)翠湖，五色經(jīng)幡求子洞，千年古寺水中浮，一起來找到傳說中的求子洞。無風(fēng)時(shí)，湖邊雪山倒映——這里是屬于我們的安靜的世界。
中午12點(diǎn)半左右給大家安排了一頓林芝特色午餐，菜肴藏香豬，品嘗正宗的地道美食。
到“財(cái)主百龍之王”居住的神湖，思金拉措祈福
下午G.O帶領(lǐng)大家前往思金拉措，西藏唯一一座“財(cái)神湖”，傳說，思金拉措神湖猶如大寶盆，用金銀財(cái)寶向四周供奉曼陀羅，墨竹思金龍王以雪域財(cái)主的身份，把財(cái)寶撒在大地上，撒滿整個(gè)雪域山川，并用各種野生藥材、樹木鮮花動(dòng)物將其點(diǎn)綴，仿佛以父母般的慈悲心，讓各種生靈在湖旁自由生活，小七也給大家準(zhǔn)備了龍達(dá)和經(jīng)幡，在最有靈氣的地方撒下龍達(dá)掛起經(jīng)幡，許下心里的最美的愿望，最真的祝福，說不準(zhǔn)許下的愿望就實(shí)現(xiàn)了呢？
和當(dāng)?shù)厝艘黄痼w驗(yàn)高原溫泉
給您精心特意安排了當(dāng)?shù)厝瞬艜?huì)去的高原溫泉，讓你看到大自然的饋贈(zèng)，流動(dòng)的硫磺溫泉已經(jīng)在不遠(yuǎn)處等待你了，滾滾的溫泉水，只要你把腳伸進(jìn)去泡一泡，就能褪去一天的疲憊。據(jù)說還能醫(yī)治百病哦~
溫馨提示：如想泡澡的小伙伴，可以提前準(zhǔn)備泳衣，來一場高原溫泉泡澡哦~因地區(qū)文化，當(dāng)?shù)厝讼鄬Ρ容^開放，請尊重彼此的信仰和文化。
心滿意足，走環(huán)線到山南啦！
這一天我們將結(jié)束在“江南”的游歷，在米拉山走環(huán)線前往山南澤當(dāng)！讓我們在稍微有些漫長的車程里聊聊這些天的感受，分享自己的美照和心情。
溫馨提示：今日思金拉措海拔較高,建議緩慢行走，思金拉措有當(dāng)?shù)夭刈迦蓑T摩托車載人，建議不要乘坐，較有危險(xiǎn)性。
- 用餐：早餐、午餐、 晚餐：自理
- 第7天 山南-桑耶寺-扎囊沙漠摩托滑沙-羊卓雍措-拉薩
- 行車：260公里，行車約5小時(shí)
走進(jìn)藏族人的精神世界前往西藏第一座佛法僧俱全的桑耶寺
早上8點(diǎn)半左右大家前往山南地區(qū)不可錯(cuò)過的桑耶寺，藏區(qū)最早的僧人都從這里剃度出家。桑耶寺的造型簡直酷斃了，整個(gè)就是佛經(jīng)中大千世界壇城的造型，進(jìn)入寺廟參觀大殿，大殿中的壁畫和佛像都異常精美，讓我們了解他們背后的故事吧！春天的時(shí)候，桑耶寺的河谷最為漂亮。寺東南方的海布日神山是拍攝桑耶寺的最佳位置，30分鐘就能爬上山頂，整個(gè)寺廟盡收眼底。清晨是最佳的拍攝時(shí)間。而且上午去寺廟祈福更加靈驗(yàn)哦~
不用遠(yuǎn)赴撒哈拉，西藏也有沙漠，體驗(yàn)沙漠滑行，來一場沙漠摩托越野
身處扎囊沙漠，北邊的澤貢公路，從南邊看是狂放不羈的雅魯藏布江，西邊是一片綠洲，東邊則是連綿巍峨的高山，美出天際。漸入扎囊沙漠懷抱，你被這片默默無聞的沙漠所驚嘆不已，從“上帝的視角”俯瞰這片默默無聞的沙漠，它“皺紋”眾多，凸顯出月球表面的奇異觀感，布滿了溝壑和砂石，讓人震撼。給大家安排了滑沙板，在沙漠里來一場沙漠滑行，體驗(yàn)刺激與快感，我們也很貼心的給大家準(zhǔn)備了沙漠鞋套，防止大家的鞋子進(jìn)沙子哦！
坐上四輪摩托車，在沙丘上狂奔，感覺就像是在一片無邊無際的黃色海洋里沖浪一樣，感受刺激！
溫馨提示：60歲以上不建議游玩越野摩托，因此項(xiàng)目具有一定的危險(xiǎn)性，游玩時(shí)一定注意安全。
遇見羊卓雍錯(cuò)的美，變幻的色彩
羊湖的身軀蜿蜒在群山中達(dá)一百三十多公里，只有通過地圖或是從高空俯瞰，你才能發(fā)現(xiàn)她猶如耳墜，鑲嵌在山巒的耳輪之上。不同時(shí)刻陽光的照射，會(huì)令她顯現(xiàn)出不同層次的藍(lán)色，如夢似幻。
心滿意足，返回拉薩
打道回府啦，帶著滿滿的收獲我們返回拉薩啦。大家愿意的小伙伴可以相約一起吃夜宵。
- 用餐：早餐、午餐、 晚餐：自理
- 第8天 拉薩-50元合影藥王山-布達(dá)拉宮-穿藏裝游八廓街-非遺文化體驗(yàn)二選一
- 慢步拉薩 見眾生的生活
今天的活動(dòng)主題很明確：見眾生的生活。希望大家在拉薩的第一天，能夠以這樣一個(gè)視角去看待這里。拉薩既是佛的居所，亦是信仰于此的眾生居所。大街上熙熙攘攘，我們窺見每個(gè)人平凡又安靜的內(nèi)心。
50元合影 打開西藏信仰之旅第一步
藥王山觀景臺(tái)，第一次站在高處，眺望布達(dá)拉宮，這個(gè)在夢里出現(xiàn)過無數(shù)次的地方，今天我終于親眼得見�？炜焯崆皽�(zhǔn)備好嶄新的五十元“道具”。
布達(dá)拉宮，我們來啦！
在來西藏的游人的心中，布達(dá)拉宮顯然是拉薩的標(biāo)志之一，它也是世界上海拔最高的宮殿。印在50元人民幣的背后，全國人民都見過它。今天我們會(huì)從不同角度看布達(dá)拉宮，同時(shí)進(jìn)行深度游覽。游覽布宮絕不輕松，你得在含氧量只有上海一半的拉薩，爬高約100米。
溫馨提示：布達(dá)拉宮宮殿較高，通道狹窄，木質(zhì)樓梯較多，存在一定的隱患，游覽期間務(wù)必謹(jǐn)遵導(dǎo)游提示，注意安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等。另此日戶外停留時(shí)間較長，請準(zhǔn)備太陽帽、墨鏡、防曬霜等。
穿藏裝拉薩老城漫步，八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)，體驗(yàn)拉薩人的生活
給大家專門安排了八廓街轉(zhuǎn)接參觀完布達(dá)拉宮，我們可以步行三五分鐘回酒店休息一下，補(bǔ)充體力。給大家安排住在景區(qū)附近的優(yōu)勢，體現(xiàn)得淋漓盡致。
關(guān)于行程
布達(dá)拉宮涉及到預(yù)約，屆時(shí)小七會(huì)根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整給大家調(diào)整參觀時(shí)間。同時(shí)今天一整天都在拉薩城區(qū)活動(dòng)，我們大概會(huì)在下午六點(diǎn)左右結(jié)束所有行程。拉薩是一座信徒轉(zhuǎn)經(jīng)轉(zhuǎn)出來的城市。小七今天特意安排了老城的一小CityWalk，跟你講述拉薩有趣的歷史故事，跟著當(dāng)?shù)厝艘黄鹧匕死洲D(zhuǎn)經(jīng)，融入當(dāng)?shù)氐纳钚问桨伞?
深入體驗(yàn)西藏非遺文化
還專門安排了藏文化體驗(yàn)館，這里擁有西藏著名唐卡畫派的畫師以及專業(yè)的藏香師。在他們的帶領(lǐng)下讓我們對唐卡/藏香有個(gè)初步的認(rèn)知吧！認(rèn)識(shí)唐卡的顏料，動(dòng)手磨一下，了解唐卡如何繪制而成，或者手拿珍貴的原料DIY自制藏香
【關(guān)于布達(dá)拉宮參觀的說明】
根據(jù)目前布達(dá)拉宮門票政策規(guī)定，旅行社申報(bào)團(tuán)隊(duì)票，為13人一組，因此市內(nèi)當(dāng)天會(huì)出現(xiàn)13人一起參觀布宮的情況，特此告知！布宮我們也大家準(zhǔn)備了耳機(jī)~可以更好的收聽導(dǎo)游的講解哦~
溫馨提示：布達(dá)拉宮與行程內(nèi)的導(dǎo)游不一定是一個(gè)哦~布達(dá)拉宮會(huì)由專業(yè)市內(nèi)導(dǎo)游帶領(lǐng)大家參觀。
- 用餐：早餐、午餐、 晚餐：自理
- 第9天 拉薩HC上海
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早餐后，按導(dǎo)游或工作人員指定的時(shí)間出發(fā)前往火車站乘Z166次火車硬臥返回溫暖的家。我社免費(fèi)派車送您前往火車站，請根據(jù)送站人員提供的集合時(shí)間在酒店大廳內(nèi)等候，送站車輛抵達(dá)之時(shí)會(huì)聯(lián)系您。由于市區(qū)距離火車站較遠(yuǎn)，因此會(huì)提前兩小時(shí)左右出發(fā)送您前往火車站。
溫馨提示：
由于西藏接送都由當(dāng)?shù)貙I(yè)接送中心負(fù)責(zé)安排，由于旺季人多并且每個(gè)車輛乘坐人數(shù)有限，一般會(huì)在離開的前一天晚上22：00左右通知具體時(shí)間，如沒收到通知，請及時(shí)聯(lián)系我社工作人員，及時(shí)為您提供幫助。酒店退房時(shí)間為中午12:00之前，若您航班為晚班機(jī)，請于12點(diǎn)前完成退房，行李可寄存前臺(tái)后自由活動(dòng)，若由于超過退房時(shí)間退房所產(chǎn)生的費(fèi)用請自理！
返程若遇Z166次火車票異常緊張（如學(xué)生返校/運(yùn)兵/政府征用或其它原因），則選擇拉薩--西寧（中轉(zhuǎn)）--上海（前后段車次不一樣），敬請知曉并理解！
交通標(biāo)準(zhǔn)：
方式一：Z166次拉薩-上海11:50-第三日抵達(dá)上海12:03
方式二：拉薩-西寧，稍事休息后，再乘坐西寧-上海車次返程
參考車次：Z166拉薩/上海（11:50-12:03 2）
各站抵達(dá)時(shí)間：蚌埠07:21、南京08:57、無錫10:34、蘇州11:01、上海12:03
【特別說明】
1、以上兩種方式均為隨機(jī)安排不為指定或選擇；
2、所有火車票旅行社均不接受指定車次、指定鋪位、指定時(shí)間
- 用餐：早餐、 午餐：自理、 晚餐：自理
住宿：火車硬臥 - 第10天 全天火車上
- 全天火車上
- 用餐：全天用餐自理
住宿：火車硬臥 - 第11天 抵達(dá)上海
- 抵達(dá)上海
以上行程及價(jià)格僅作為參考,最終以雙方簽約后的出團(tuán)通知書為準(zhǔn)。
費(fèi)用包含
1.住宿標(biāo)準(zhǔn)：全程酒店雙標(biāo)間;（西藏住宿條件有限請勿與內(nèi)地同級酒店相比較，敬請諒解！如住宿升級標(biāo)準(zhǔn)，請?jiān)趫?bào)名時(shí)告知，補(bǔ)足房間差價(jià)，條件有限房間大多不帶空調(diào)和寬帶，或某些酒店帶空調(diào)需要客人自理空調(diào)費(fèi)用）全程不提供自然單間，產(chǎn)生單房差由客人自理，酒店加床為鋼絲床。 PS：第一晚免費(fèi)贈(zèng)送制氧機(jī)，（到藏入住當(dāng)天18：30以后，到酒店前臺(tái)領(lǐng)取制氧機(jī)），不含空調(diào)，可提供 電熱毯，請知曉。
2.用餐標(biāo)準(zhǔn)：全程6早5正，酒店含早，4個(gè)特色餐（拉薩藏餐、藏香豬、石鍋雞、牦牛肉湯鍋，餐標(biāo)60元/人）晚餐自理，如有忌口者可自備食物，由于客人原因旅游期間沒有用餐,餐費(fèi)概不退還。行程中贈(zèng)送項(xiàng)目如客人自愿放棄，費(fèi)用不退。
3.景點(diǎn)門票：景區(qū)首道門票
1）由于布達(dá)拉宮（文物保護(hù)）門票每日限量銷售，布宮限制參觀，為保證所有客人順利參觀，我社通過：1/團(tuán)隊(duì)票 2/散客票 3/單位參觀票 4/政府特批票等解決。 因不同渠道的特殊要求，請客人無條件聽從導(dǎo)游安排，大致分為以下情況：1：每個(gè)大團(tuán)拆分成多個(gè)小團(tuán)體 2：每個(gè)小團(tuán)體按不同時(shí)間參觀，,也會(huì)出現(xiàn)較長時(shí)間等待的情況3：每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入(有些渠道無法安排導(dǎo)游陪同)；布宮須憑實(shí)名制參觀,名單由旅行社提前遞交布宮管理處審核,可能會(huì)隨機(jī)打亂順序,導(dǎo)致您不能和結(jié)伴者一同進(jìn)入布宮參觀,敬請您諒解。因布宮每天限制參觀人數(shù)，為保證我社每一位游客都能參觀到布宮，合同上的行程參觀順序可能會(huì)前后調(diào)整，請您理解；
2）因天氣原因不能前往則更換為別的景點(diǎn)，費(fèi)用不退；
3）行程中贈(zèng)送項(xiàng)目如客人自愿放棄，費(fèi)用不退；
4）此行程我社已按政府免票政策核算價(jià)格，無任何門票可退！
備注：布達(dá)拉
中文領(lǐng)隊(duì)持導(dǎo)游證（接送不含）
宮、巴松措、巴松措帆船/游艇 、卡定溝、雅魯藏布大峽谷含觀光車 、思金拉措衛(wèi)生費(fèi)、桑耶寺、羊湖
4.用車標(biāo)準(zhǔn)：正規(guī)西藏旅游車，根據(jù)人數(shù)安排車輛，7座-15座（布宮當(dāng)天不用車）。
5.導(dǎo)游標(biāo)準(zhǔn)：中文領(lǐng)隊(duì)持導(dǎo)游證（接送不含）
6.交通標(biāo)準(zhǔn)：上�！_-上�？照{(diào)火車硬臥（火車上餐自理）；
說明：火車票為硬臥，火車票緊張的情況下可能會(huì)選擇在西寧轉(zhuǎn)車。（如需軟臥請?zhí)崆案嬷�，并補(bǔ)足差價(jià)）不接受所謂盡量安排下鋪和中下鋪這種要求，由于進(jìn)出藏車票緊張，實(shí)名制車票，隨機(jī)出票所以不保證一起報(bào)名的游客在一節(jié)車廂和鋪位挨著，謝謝
特別提示：此行程為特價(jià)行程，自客人報(bào)名開始，一經(jīng)確認(rèn)，因客人原因沒有參加活動(dòng)或沒有用餐、或客人提前離藏放棄行程，所有費(fèi)用不退（包含報(bào)名時(shí)所交所有旅游費(fèi)用及套餐費(fèi)用以及往返火車票等）。西藏為特殊線路，本線路為打包優(yōu)惠后價(jià)格核算,所有證件已不再享有優(yōu)惠政策，再無任何優(yōu)惠等費(fèi)用可退。
費(fèi)用不含
1、產(chǎn)生單房差或加床費(fèi)用自理
2、自由活動(dòng)期間交通費(fèi)、餐費(fèi)等
3、行程中未提到的其它門票、用餐等費(fèi)用
4、個(gè)人購物、娛樂等消費(fèi)。
5、因交通延誤、取消等額外費(fèi)用
游客須知
補(bǔ)充說明
報(bào)名前溫馨提示：西藏之行為高海拔地區(qū)，游客本人及監(jiān)護(hù)人都應(yīng)該充分了解前往高原旅游的風(fēng)險(xiǎn)，患有不能前往高原旅行疾病的游
客謝絕參團(tuán)（如心肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及患有嚴(yán)重貧血、高血壓、重感冒等），旅行社已盡到提醒義務(wù)，報(bào)名時(shí)不得隱瞞。
住宿安排：我社提供全程拉薩,林芝酒店標(biāo)準(zhǔn)間,獨(dú)立衛(wèi)生間.不提供自然單間；如出現(xiàn)單男單女,我社有權(quán)根據(jù)實(shí)際情況安排三人間,拼房或由客人補(bǔ)單房差。加床有可能是鋼絲床.旺季來臨,有可能每天會(huì)換酒店,請客人諒解!
酒店說明：本行程住宿費(fèi)用是按照一個(gè)標(biāo)間2人分?jǐn)偡抠M(fèi)進(jìn)行核算，如出現(xiàn)單人或多人單床位的，請補(bǔ)單房差。3人以上可補(bǔ)房差亦可安排加床（加床為鋼絲床或床墊）或三人間（部分酒店無三人間），費(fèi)用同正常床位；不提自然單間和拼房服務(wù)，亦不接受樓層及特殊房型指定；因計(jì)劃用房，房差需于出行前團(tuán)款中付清；全程住宿押金自付自退，請?jiān)谌胱∑陂g確保房間內(nèi)物品的完整。西藏酒店服務(wù)人員大多為當(dāng)?shù)夭刈逋�，可能服�?wù)方式和言語和內(nèi)地不太一樣，請多諒解；初到酒店，如遇房間有瑕疵，請及時(shí)聯(lián)系我社導(dǎo)游或當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)系人，以便及時(shí)協(xié)調(diào)解決。因西藏地區(qū)屬于偏遠(yuǎn)地區(qū)，條件有限，部分酒店限時(shí)供應(yīng)熱水，為了環(huán)保，西藏大部分酒店都使用太陽能熱水器（太陽能一般在使用熱水時(shí)，將出水口打開一段時(shí)間，排出管道中的涼水。熱水有時(shí)候可能不太熱，敬請諒解）。一般都酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺(tái)聯(lián)系，請您注意保暖以防感冒。遇臨時(shí)斷水?dāng)嚯姷纫蛩卦斐刹糠衷O(shè)施無法使用，非我社人為可控，敬請諒解！散客入住酒店時(shí)請客人自行交納房卡押金。退房時(shí)退還押金。
用車安排：因散客拼團(tuán),出發(fā)前會(huì)在不同的酒店接其他客人,會(huì)出現(xiàn)相互等候的情況,請客人自覺遵守時(shí)間,用車會(huì)根據(jù)人數(shù)安排,如果客人自行放棄行程,車費(fèi)不退還.
車輛說明：當(dāng)?shù)貧夂驐l件特殊，旅游車多數(shù)無空調(diào)或者不開（因?yàn)椴貐^(qū)海拔較高，如開空調(diào)會(huì)引起車行動(dòng)力緩慢，車中內(nèi)熱外冷易引發(fā)游客感冒等）。此外景點(diǎn)之間的車程較長，有暈車的游客請自備暈車藥。因高原長時(shí)間行車，途中車輛負(fù)荷較大，可能會(huì)遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會(huì)迅速做出補(bǔ)救措施。
布宮說明：“特別說明”所有的景點(diǎn)游覽順序取決于布達(dá)拉宮的報(bào)票情況,我社在保證所有景點(diǎn)游覽情況下,有權(quán)對行程做出調(diào)整.
重要說明：布達(dá)拉宮限制參觀，每家旅行社每天只有7個(gè)參觀名額，為保證所有客人順利參觀，我社通過以下渠道來解決：1、團(tuán)隊(duì)票 2、散客票 3、單位參觀票 4、管理處補(bǔ)票 5、政府特批票。 因不同渠道的購票特殊要求，敬請客人無條件聽從導(dǎo)游安排，以下情況均屬正常安排：1、每個(gè)團(tuán)會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體 2、每個(gè)小團(tuán)體分成不同時(shí)間參觀 3、每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入； 敬請理解！因散客團(tuán)人數(shù)較多，布達(dá)拉宮批票參觀名單為機(jī)選，故有可能夫妻會(huì)分開。4、由于布達(dá)拉宮參觀人數(shù)出現(xiàn)井噴的現(xiàn)狀！故布達(dá)拉宮分兩條線路參觀，線路分配是布達(dá)拉宮管理處根據(jù)每天接待人數(shù)，隨機(jī)分配，1 號或者 2 號線。以當(dāng)天指定游覽線路為準(zhǔn)。參觀其它景點(diǎn)如人力不可抗的因素不能游覽的，與客人協(xié)商調(diào)換景點(diǎn)；不愿調(diào)換，則退還門票費(fèi)贈(zèng)送項(xiàng)目不用不退。（請貴社將上述情況告知客人）
導(dǎo)游服務(wù)：普通話優(yōu)秀導(dǎo)游講解服務(wù),有可能會(huì)出現(xiàn)導(dǎo)游更換的問題,每晚10點(diǎn)左右導(dǎo)游會(huì)通知客人第二天行程安排,請客人手機(jī)暢通!（以實(shí)際導(dǎo)游通知穩(wěn)準(zhǔn)）
接站送站：由于西藏接送火車/飛機(jī)都由當(dāng)?shù)貙I(yè)接送中心負(fù)責(zé)安排，工作人員會(huì)與您提前聯(lián)系。拉薩火車站接站人員不能進(jìn)入候車室，只能在廣場外的馬路邊上或停車場等，請客人自行到工作人員指定地點(diǎn)集合。拉薩貢嘎機(jī)場：接站人員不能進(jìn)入候機(jī)廳，只能在停車場等候客人，請客人自行到工作人員指定的地點(diǎn)集合；送站或送機(jī)時(shí)，我社會(huì)根據(jù)航班及車次安排送團(tuán)，同樣，導(dǎo)游也不能進(jìn)入候車或候機(jī)廳，請客人自行辦理托運(yùn)行李及登機(jī)牌或乘車手續(xù)。在接團(tuán)前，會(huì)提前跟客人短信聯(lián)系，請務(wù)必在報(bào)名時(shí)給予準(zhǔn)確的聯(lián)系方式，保持暢通，收到短信后請及時(shí)回復(fù)。
其他說明：
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水、疫情等自然現(xiàn)象或航空公司航班延誤、取消等原因造成無法按照正常行程游覽（包 括增加費(fèi)用等），我公司不承擔(dān)任何責(zé)任及賠償和退費(fèi)。
2、若由政府原因或當(dāng)?shù)卮笮突顒?dòng)造成酒店、景點(diǎn)、行程等變更或取消，我社會(huì)積極補(bǔ)救，不承擔(dān)賠償責(zé)任。
3、根據(jù)國家旅游局相關(guān)規(guī)定，因客人自身原因在旅游期間未能完成旅游活動(dòng)或提前離團(tuán)，將被視為自動(dòng)放棄費(fèi)用不予退還。
4、機(jī)票一經(jīng)出票不得簽轉(zhuǎn)、更改、退票，航班時(shí)間以票面為準(zhǔn)。游客自身原因造成名字或者身份證號碼錯(cuò)誤，不能登機(jī)或另外產(chǎn)生費(fèi)
用，我社不承擔(dān)責(zé)任。
5、機(jī)票、酒店、旅游車等費(fèi)用根據(jù)日期隨時(shí)變動(dòng)，因游客報(bào)名參團(tuán)的早或遲會(huì)導(dǎo)致與其他同團(tuán)參團(tuán)人員價(jià)格有高有低，不接受此類投訴
6、考慮到拉薩回程航班由于天氣原因可能會(huì)晚點(diǎn)，所以中轉(zhuǎn)城市航班與回到出發(fā)城市的航班中間一般留有2-4小時(shí)左右的間隔時(shí)間，
此時(shí)間段客人自由活時(shí)請安排好時(shí)間，以免誤機(jī)。
7、簽約后，旅游者解約的，將給旅行社造成損失（該損失可能會(huì)涵蓋旅游費(fèi)用的大部分），該損失 需由旅游者承擔(dān)。按照合同約定，旅游者還需要向旅行社支付違約金。請旅游者詳細(xì)閱讀合同相關(guān)內(nèi)容，充分考慮自 身出行可行性。
8、 游客投訴意見以在當(dāng)?shù)靥顚懙囊庖姺答伇頌闇?zhǔn)，請各位游客認(rèn)真填寫，如客人在旅程中遇到任何質(zhì)量問題請?jiān)?旅游目的地與組團(tuán)社協(xié)商解決，如客人對當(dāng)?shù)貐f(xié)調(diào)有異議，請反應(yīng)在意見單上，并在回出發(fā)地7 個(gè)工作日內(nèi)與我社聯(lián)系 解決，延誤日期投訴，我社不予受理，敬請諒解！當(dāng)?shù)匚刺顚懸庖妴蔚挠慰�，視為對行程、接待服�?wù)表示滿意，回到出發(fā)地后不予受理。如意見單簽得好，回到出發(fā)地后我社不再對此做出任何的賠償。感謝您的支持與配合，祝您旅途愉快！
9、含旅行社責(zé)任險(xiǎn)，建議游客自愿購買旅游人身意外險(xiǎn)，如在當(dāng)?shù)匕l(fā)生費(fèi)用，請把縣級以上醫(yī)院蓋章的診 斷證明書、用藥清單、病例、醫(yī)藥費(fèi)原件發(fā)票一并帶回，并及時(shí)與您報(bào)名旅行社溝通，以便理賠；單證不全者，保險(xiǎn)公司不予理賠
高原反應(yīng)的預(yù)防方法：可在出發(fā)前提前半個(gè)月每日含服西洋參片可有效預(yù)防高原反映，或服用一些諾迪康、紅景天、高原安等增加免疫能力、緩解高原反應(yīng)的藥物，嚴(yán)重時(shí)可適當(dāng)吸氧。很多情況下高原反應(yīng)只是因?yàn)樾睦碡?fù)擔(dān)過重引起的，只要調(diào)整好心態(tài)和情緒，把適應(yīng)高原氣候視為人生的一種體驗(yàn)，初到高原時(shí)多休息，多喝水多吃水果，不要作劇烈運(yùn)動(dòng)，禁煙酒（建議抵達(dá)拉薩后第一、第二晚不要洗澡），可幫助您平穩(wěn)渡過高原氣候適應(yīng)期。
溫馨提示
開班日期及門市價(jià)
8月25-9月20日（天天發(fā)班）
雙臥11日：8480元/人
臥飛9日：9980元/人
單房差：1450元/人
9月21-10月3日（天天發(fā)班）
雙臥11日：9180元/人
臥飛9日：11880元/人起
（國慶期間臥飛價(jià)格需現(xiàn)詢客服）
單房差：1450元/人
10月4-10月29日（天天發(fā)班）
雙臥11日：8080元/人
臥飛9日：9580元/人
單房差：1250元/人
兒童價(jià)：
雙臥11日6580元/人
臥飛現(xiàn)詢
兒童價(jià)格包含：大交通、當(dāng)?shù)剀囄弧⒄偷陌氩停o床位無早餐），他均請家長自理）
納木錯(cuò)1日游 1000元/人
火車往返珠峰2日游 1500元/人（注：珠峰段為8人團(tuán)）
如需增加納木錯(cuò)1日游、珠峰2日游行程，請?jiān)趫?bào)名時(shí)確認(rèn)好
拉薩、山南可升級亞朵系列 300元/人
拉薩、山南升級5鉆酒店 800元/人
